不吸煙不再是時尚的象征。抽煙只會讓家人為妳流淚。吸煙不僅會損害妳的肺部，還會引起血栓，導致心腦血管疾病！
我們都知道吸煙對我們的健康有害。如果我們經常吸煙，我們很容易得肺癌，尤其是在家裏吸煙。家人容易吸二手煙，不利於壹家人的健康。吸煙往往對我們的呼吸系統、大腦神經系統甚至血液都有很大的危害。吸煙對身體的危害就不用介紹了，所以男性45歲以後壹定要戒煙，越早越好。
停止暴飲暴食。吃是福的觀念必須糾正。清淡適度的飲食是保持身體健康的必要條件。含鹽量過高的飲食會增加我們心臟和肝臟的負擔；膽固醇含量高的食物會引起心腦血管疾病；超重會給身體器官帶來許多負擔。因此，從飲食控制開始，保持標準體重，會讓我們保持健康，讓我們活得越來越長。
不要熬夜，這樣不僅會使我們神經緊張，心煩意亂，煩躁不安，還會加重失眠，脫發，記憶力下降，皮膚粗糙，毒素增加。更致命的是，肝臟長期處於高壓狀態，排毒能力大大降低，會導致我們的免疫系統迅速衰退和紊亂，從而使身體失去抵抗力。真是太可怕了！
過度勞累會損傷人體的陽氣，降低抵抗力，導致神經衰弱、大腦功能障礙、精神緊張、失眠多夢、頭暈、註意力不集中等癥狀，以及腰肌勞損、頸椎病、肩周炎等。勞逸結合會讓人精神飽滿。
結論總之，45歲以後的男性，家庭責任比較大，還要承擔贍養老人，撫養孩子讀書的任務。這個年紀基本就是家裏的頂梁柱了。所以壹定要保證身體健康，養成良好的生活習慣和作息，盡量不做對身體有害的事情，多學習養生的好習慣，肩負起家庭責任的重擔。