《黃帝內經》說:“古之人，知法，陰陽和合，招數和合，生活有規律，不躁作，所以能和神合，百歲而死。”這是古人賦予的養生之道，也是“終其壹生”(人類應有的壽命)的行為準則。
“法在陰陽”遵循“道法自然”
“蘇文？”四氣調靈》雲:“四時陰陽之人，為萬物之根，故聖人春夏養陽，秋冬養陰，以順其根……逆其根，則斷其根，毀其真。...違背了就災難性，違背了就承受不起，這就是道。"
上面這段話明確指出，自然界表現出來的四季特征，如春溫、夏熱、秋涼、冬寒，完美地呈現出壹種陰陽變化的規律。養生的秘訣在於“順應自然”，以實現人與自然的和諧統壹。
世間萬物春夏生長，秋冬枯萎，呈現出生老病死的形象，陰陽的根本變化也無非如此。所以養生的根本方法在於“春夏養陽，秋冬養陰”。進壹步指出，如果我們違背它，災難就會頻繁發生；跟著它走，可以避免疾病的發生。
飲食調理方面，民間有句諺語:春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。因為陽春天發芽，夏天結瓜，秋天結果，冬天生根。這就是典型的四季養生法在飲食上的應用。
接下來，讓我們把重點放在四時之夏，如果能幫助春夏的楊最大最強最有效！
陽是生命之本！
翻開明代名醫張介賓的《附翼類經》，壹句話躍然紙上:“天道之寶，只是壹粒紅日；人之寶，只有這壹口氣是真的。”簡單的壹句話，就把陽氣對人體的重要性說的如此透徹。
《陰陽調心論》說:“天為陽之宗；土地屬於殷。陽是生命之本；陰是死的根本。天地之間，陰陽相佐，人也。得陽者生，得陰者死。”陽氣是維持生命的根本，生命衰微的過程也是陽氣消散的過程。
“蘇文？陰陽應如大論:“陽生陰長，陽殺陰藏”。生、長、壯、老，已經是人的生命歷程。如果生長期縮短，衰老就會提前。早熟意味著過早衰老。比如赤道附近的人比其他地區的人成熟早，所以壽命相對較短。法國著名生物學家布豐曾指出，哺乳動物的壽命大約是其生長發育期的5-7倍。壹個人的成熟年齡在25歲左右，女性可以早兩年左右(法定結婚年齡男性25歲，女性23歲，這是基礎)。照此計算，人類的理論壽命應該達到125-175歲。縱觀歷史，確實有很多125歲以上的老人。
古希臘哲學家亞裏士多德說:“任何生長期長的動物都有長壽。”我的老師，恢復中醫認為春夏養陽的目的是延長“生長期”，延緩壯年(陽極)的到來，間接延長壽命。
壹般來說，人的健康主要取決於陰陽的和諧。養生就是調整身體的陰陽，使之趨於“陰陽皆秘”的健康狀態。
順應自然規律，強身健體，借力打力，事半功倍。“人由天地而生，四時之法而成。”四季法是模仿四季的陰陽變化。春夏兩季，陽氣漸盛，養生應以“養陽”為主；秋冬季節，陰越來越長，養生也要以“養陰”為主。
春夏兩季，我壹般采用“三伏灸”的方法。三伏灸又稱“長蛇灸”、“督脈灸”，是壹種通過艾灸人體背部督脈、膀胱經，刺激足太陽督脈、膀胱經經過的地方來防治疾病的“大灸”方法。有“調盡虛損，扶正固本”的功效。其灸面廣，艾柱大，內熱足，溫度強，是壹般艾灸所不能及的。
所以“三伏灸”有保健第壹灸的美譽！
三日灸“三陽合壹”，天時地利人和。
壹陽是最晴朗的壹天。夏天，尤其是三伏天，是壹年中最熱的壹天，可謂陽中之陽。此時人體正處於壹年陽氣的高峰期，穴位通暢。督脈灸刺激背部的經絡和穴位，能瞬間激發全身的氣血循環，補益體弱多病者的陽氣，消除寒濕，從而提高體質，增強抵抗力。三伏天艾灸，利用天氣。
地理上的艾草楊二在李時珍的《本草綱目》中寫道，“艾葉取太陽之真火，可歸元陽。服了就服了三陰，把寒濕都趕走了，把寒氣化為和諧。艾灸通經，可治百病百邪，沈迷其中者為康泰，功德也大。”艾蒿，最陽光的植物，占據了所有地理優勢的總和。
三陽，督脈和合之利。督脈位於人體背部中間，中醫稱之為“陽脈之海”，督脈為人體之陽。人有365個穴位，12經脈，奇經八脈等。，但說到底，它們無非是陰陽。就像要學會抓重點壹樣，養生也要抓大放小，調理陽脈，陽脈要尊為督脈。三伏灸的灸治範疇大約是從大椎穴到尾椎，包括督脈、膀胱經第壹側線和夾脊穴連線。壹路包括大椎、沈竹、至陽、縮筋、冀中、命門、腰陽關等重要穴位，以及舒菲、厥陰俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞等與臟腑相關的穴位。從某種意義上說，調理督脈就等於調理全身。督脈，陽經之海，利用人體和諧。
現代醫學研究表明，督脈灸具有壹定程度的調節機體免疫功能的作用，可提高細胞免疫，抑制體液免疫。此外，督脈灸可調節中樞神經系統、消化道、呼吸道、內分泌系統和血液系統。
三伏天艾灸，五大功效
1.亞健康或體質虛弱、怕冷的人。有些人由於先天不足(體質以陽虛為主)或後天營養不良(過度勞累、熬夜)導致體內陽氣不足，怕冷等等。嚴重時會出現背痛、肩痛，天氣壹變就會加重。
2.患有慢性消耗性疾病，如慢性支氣管炎、鼻炎、支氣管哮喘和肺氣腫。
3.各種關節疼痛，如類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、椎間盤、腰椎、頸椎骨質增生、腰肌勞損等。
4.美人美人。氣血是人類存在的基礎，是健康的決定因素，也是女性美麗的內在基礎。只要氣血充足，身體自然健康，臉自然紅潤有光澤，皮膚自然細膩光滑有彈性。
獲得的氣血第壹來源是我們的脾胃消化系統，第三方借助曹12經絡之術補充人體。
5.養命就是“養陽”。想要延年益壽，陽氣越多越好。我相信，沒有人太楊。可能有些人覺得自己很健康，不需要艾灸。事實上，只要人老了，陽氣就會消散，直到耗盡精力。而且壹年壹次，三伏天艾灸是補充元氣的唯壹機會。艾灸就是掙錢，做壹次。
當然，如果妳不能把它吹得團團轉，妳怎麽證明太陽就是靈呢？我三日灸的最終標準是灸後四肢溫熱，陽氣歸腹，溫暖如海，精神飽滿，神清氣爽。這是艾灸！
需要註意的事項
1.孕婦、陰虛或發熱患者、兒童等。不推薦使用。22-28歲看身體狀況，28歲以後可以定期做。
2.頻率:壹個療程六次左右，每周壹次。治療期間要註意避免辛辣刺激、風寒感冒、戒煙戒酒。
3.具體做法因人而異，不是簡單的鋪姜撒艾那麽簡單。壹般艾灸館都可以把上述第壹至第五的功能作為廣告賣點來發揮，但要達到督脈艾灸的最高疏通程度，還需要下功夫。具體可以參考我的標準或者咨詢當地相關地方。中醫辨證論治，“三因相適”的原則永遠不會變。
最後，我想提醒妳壹年壹次。三伏天壹過，就得等下壹年再做，這樣才能賺壹年的陽！
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