尚家族中有數以萬計的中醫證來回答這個問題。
題主所說的綠茶是歷史上最早的茶，至少有3000年的歷史。
綠茶又稱“非發酵茶”，是以適宜的茶樹新梢為原料，經過殺青、揉撚、幹燥等典型工藝流程制成。幹茶、沖泡的茶湯、葉底顏色以綠色為主，更多保留了鮮葉中的天然物質。
綠茶含有20%~25%的糖，25%~30%的蛋白質和氨基酸，約3%的遊離有機酸，約10%的脂肪和脂類，還含有豐富的維生素和微量元素。被人體吸收後，能為人體生理調節提供物質和能量，補充人體營養。
茶葉中的茶多酚、活性多糖等有效成分具有抗輻射、抗菌、抗氧化、降低膽固醇、促進血液循環等多種功能。
1.提神和緩解疲勞
綠茶中含有生物堿，大部分是咖啡因、可可堿和氨茶堿。這些物質能興奮中樞神經系統，促進新陳代謝和血液循環，減輕疲勞，增強心腎功能，使人保持清醒。
2.降低血脂
綠茶可以促進脂類的轉化和吸收，降低血糖。
茶葉中的腺嘌呤等生物堿能與葡萄糖、磷酸形成核苷酸，而核苷酸類化合物能分解含氟化合物，轉化為可溶性吸收物質，從而起到減脂的作用。
3.固齒防病
綠茶中含有氟，可以堅固牙齒，預防牙病。還能消除口腔異味。
保護眼睛，改善視力
茶葉中含有維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素A等物質，維生素A是眼睛中視網膜所需的主要營養物質之壹。維生素B1是維持視神經生理功能的物質；維生素C是人工晶狀體的營養物質，可以保護眼睛，提高視力。
5.美麗美麗
茶作為壹種飲品，尤其是題主所說的綠茶，含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除皮膚雜質的作用。
經常喝綠茶可以幫助皮膚光滑，白嫩，減少皺紋。
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中國有著悠久的茶文化歷史，許多學者都愛品茶，他們也在文章中用茶作為各種材料來描述和贊美它。其實茶不僅僅是好喝，茶中的有效成分還有壹定的保健功能。
綠茶有哪些保健功效？首先，我們都知道茶葉中含有壹種叫做茶多酚的有效成分。現代科學研究證明，茶多酚具有抗氧化作用，對心腦血管疾病有保護作用，有助於清除自由基，延緩人體衰老。
在我們身體氧化的過程中，會產生自由基，導致我們身體的衰老。如果妳經常喝茶，那麽茶多酚可以幫助妳更好地清除這些自由基。同時，茶葉中含有豐富的氨基酸和蛋白質物質，也是我們身體需要的營養物質。
綠茶還含有多種維生素和微量元素，如維生素C、維生素b 1、維生素A等。這些都是我們人體需要的物質。經常喝綠茶可以幫助我們補充多種維生素和微量元素。
多喝茶不僅能補充水分，還能放松心情。茶帶來的清香讓人陶醉。心情好，身體不缺水，茶葉中的營養成分有助於抗氧化。越喝越漂亮。喝的越健康。
綠茶是中國六大茶之壹，而且是不發酵的。喝綠茶的好處很多，大家或多或少都知道。但是很多人只知道喝綠茶的好處，卻不知道綠茶有哪些禁忌。今天，我將向妳介紹綠茶的利與弊。
1，利尿緩解疲勞；綠茶中含有的咖啡因可以刺激腎臟，提高腎臟的工作效率，促進尿液快速排泄，減少腎臟中的有害物質；
2.美容美顏；綠茶中的茶多酚可以清除體內的自由基，具有抗氧化作用，因此可以防止衰老。茶多酚還能減少面部油膩，收縮毛孔，起到美容養顏的作用；
3、防癌抗癌；茶葉中的茶多酚能抑制體內致癌物亞硝胺的形成，提高機體免疫系統的抗癌作用。據科學研究表明，茶多酚對腸癌和胃癌的治療能起到很好的輔助作用。
4、提神；綠茶中含有的咖啡因不僅能利尿緩解疲勞，還能興奮人體神經，從而延長大腦皮層興奮時間，提神醒腦。
5.預防肥胖；綠茶中的茶多酚不僅能防治肥胖，還能對心血管疾病起到良好的輔助治療作用。
1，綠茶有提神的作用，所以失眠和神經衰弱的人睡前不宜喝茶；
2、不宜空腹喝茶，否則會降低消化功能，還會使茶葉中的不良成分進入血液，引起頭暈等癥狀；
3.第壹次不宜用茶葉，防止茶葉中的農藥殘留進入體內，影響健康。
綠茶的功效和作用