人過了500歲就要註意保健了。在保健品中，人參是非常好的保健品。在古代，人參被視為上品藥材。上品藥材的基本性質是此藥能治病，同時此藥無副作用。人參就是這樣壹種藥。50歲以上的人，可以每天吃壹點補藥。
但人參的品種很多，塗抹時要選擇與自己體質相對應的人參，才能發揮人參的最大價值。
人參的品種有紅參、白參、野山參、黨參、西洋參。這些人參功效不壹，最稀有的是野山參。現在野山參的量越來越少，但是野山參的價值很高，可以補肺脾腎之氣，安神生津。這些都是野山參的功效。
現在很難找到好的野山參，壹般都是林下人參代替。林下參是我們常見的白參，功效弱於野山參，能補元氣，安神生津。蒸幹白參是常見的紅參。紅參和人參的作用基本相同，但紅參以溫性為主，所以對於身體虛寒的人，可以選擇紅參。與紅參相對應的是西洋參，西洋參性寒，體內有熱的人可以選擇西洋參。最後壹種是黨參。黨參的補氣作用較弱，可以補脾補肺。
這幾種人參的功效可以根據自己的身體狀況來選擇，根據寒熱體質的不同來選擇不同的人參。壹般50歲以上的人可以吃人參進補，但50歲以下的人還是不適合吃。
人參作為保健品，用量壹般為每天3-5g。高血壓或嚴重心血管疾病患者，使用前請咨詢醫生。另外，在服用人參之前，壹定要確定使用的人參種類與妳的體質類型相對應。