1，梨
梨又被稱為快果玉乳，因其新鮮多汁而被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。對肺、支氣管、上呼吸道有很好的滋潤作用，還能幫助消化，促進食欲，有很好的解熱利尿作用。每天吃壹兩個梨，可以有效緩解秋燥。
2.棗
鮮棗含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能促進多余的膽固醇轉化為膽汁酸。另外，大棗味甘性溫，還是益氣養血安神的佳品！但是棗皮不容易消化，最好不要吃。
3.蘋果公司
蘋果蘋果又名平珀，性味甘涼，具有補脾養胃陰、生津止渴、潤肺悅心的功效，被譽為心血管健康保護神。多吃可以改善呼吸系統和肺的功能。工作緊張時聞聞蘋果的香味，也能提神醒腦，緩解緊張情緒！
4.柿子
柿子柿子味甘澀，性寒。它所含的維生素和糖分是普通水果的壹到兩倍。能潤肺護胃，清燥火，常吃能補虛止咳，利腸清熱。空腹吃柿子容易得胃柿石病，最好飯後吃，盡量少吃柿子皮。
5.石榴
石榴石榴原是西域特產，自漢代傳入中原。石榴酸澀，能有效抗氧化，減少體內沈積的氧化膽固醇，延緩衰老，對初秋的咽喉幹渴非常有效。
6.栗子
板栗板栗，性味甘、溫，入脾、胃、腎，能養胃、健脾、補腎、強腰、強筋、活血、止血、消腫。栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可以抵抗骨質疏松、高血壓等疾病。秋高氣爽多吃栗子是個不錯的選擇！
7.獼猴桃
獼猴桃獼猴桃因獼猴愛吃而得名，維生素C含量極高。此外，這種水果還含有血清促進劑，可以幫助我們穩定情緒，平靜下來；豐富的膳食纖維可以促進心臟健康，幫助消化。獼猴桃味酸、甘、寒，有生津潤燥、解熱除煩的功效。也是秋季水果的不錯選擇！
8.橄欖
橄欖天堂果，這是土耳其人對橄欖的贊美。橄欖的果肉富含鈣，所以新鮮食用對人體相當有益。橄欖味甘酸，能清熱解毒，消食化滯化痰，潤肺潤喉，特別適合秋冬食用。
9.葡萄柚
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液豐富，含有大量的維生素c，其中所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助於鈣、鐵的吸收，還能和胃、解郁、生津止渴。
10，山楂
山楂也就是我們常說的山楂。山楂含有豐富的黃酮類和維生素，能有效防止自由基的產生，增強人體免疫力。山楂味微酸甜，是刺激食欲、促進消化、增強消化功能的良藥。
需要註意的事項
妳知道秋天吃什麽水果。邊肖提醒每個人，吃水果應該是適當和及時的。多吃寒涼、含酸多的水果，會傷脾胃。多吃幹燥的水果容易上火，多吃含糖量高的水果會導致“果尿病”。壹般以飯後1小時左右吃水果為宜，不能在飯前吃，否則會影響食欲，而且果酸會凝固食物中的蛋白質，影響消化吸收。飯後立即吃水果不但不會幫助消化，反而會引起脹氣和便秘。吃水果也要洗凈去皮後再吃，避免表皮殘留的農藥等汙物引起慢性中毒和疾病。