1，飲食規律，不吃不潔食物。
有時吃得太早，有時吃得太晚，多吃點好吃的，少吃點不好吃的，或者隨意吃冷食、零食，使胃腸道的工作量時緊時松，容易引起胃腸道疾病。不衛生的飲食，腐爛的食物容易中毒。因此，選擇食物、註意新鮮和清潔、飲食規律是預防胃腸疾病的首要問題。
2.多吃素食，少吃辛辣食物。
為了維持胃腸道的和諧，壹定要經常吃素食，適當輔助壹些肉類和脂肪類食物。胃病患者的飲食宜清淡溫和，做到少食多餐，定時進食，使胃中常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時細嚼慢咽，不要生冷進食，戒煙戒酒，防止刺激胃黏膜，促進潰瘍惡化復發。
3、多運動，增強體質
要積極參加各種體育活動，有助於改善胃腸道血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，註意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少患病機會。
4.保持愉快的心情
研究表明，胃和十二指腸潰瘍與人的心理和情緒密切相關。過度的悲傷、難過、恐怖、緊張、憤怒都會導致腸胃疾病。因此，預防和治療胃腸疾病，要時刻保持快樂樂觀的心態，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、悲傷等負面因素的刺激。
5、適合增減衣服，不要著涼。
所以，隨著氣候的變化，要及時增減衣服，晚上睡覺要蓋好被子，防止腸胃受涼，引起胃病。
秋季健康飲食
1，玫瑰花粥
玫瑰花粥是美容養顏中的純天然食品。對於美容來說，玫瑰有明顯的消除雀斑的作用，使皮膚更加紅潤細膩；在醫學上，玫瑰花還有活血理氣、平肝活血的功效。因此，它們可以治療肝氣郁結引起的胃痛，並具有鎮靜安神的作用。
2.蓮子粥
荷花含有槲皮素、木犀草素等成分，成為清香化痰、清熱解暑、寧心益氣、養顏健體的保健品。經常服用蓮子粥，可以改善面部油脂分泌，緩解痤瘡癥狀，使人面色紅潤，容光煥發。此外，還具有減肥、減脂、瘦身的功效。
3、綿陳夏枯草鍋豬肉瘦肉
材料:綿陳20克，夏枯草20克(中藥店有售)，蜜棗3個，瘦豬肉400克，生姜3片。
烹飪:將藥材略泡洗凈；蜜棗去皮；將瘦豬肉洗凈。鍋內放入姜，加水2500毫升(約10碗)，大火煮2小時，再加鹽。適合3~4人。
4、赤小豆女貞子湯
材料:赤小豆30克、女貞子30克、鮮白茅根30克。
烹飪:將所有的東西分別洗凈，稍加浸泡，壹起放入砂鍋中，加入1000 ml清水(約4碗)，用武火煮沸，然後小火煨約40~50分鐘，再加鹽。對於2~3人，或者1人，1人，每天喝三次。
需要註意的事項
要註意防止熱能過多。秋季飲食，要註意適量，不要放縱食欲，大吃大喝。
秋梨是很好的秋季水果，有很好的止咳、潤燥作用。
秋季盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、花椒等燥熱之品，少吃油炸、油膩食物，以免加重秋燥癥狀。
如果幹咳得厲害，可以在深夜或者早上起床的時候吃香油(麻油)。這將滋潤和滋養肺部。