1，女子三十保養
答案是否定的，30歲以上的大齡女性可以是嫩白的美女。更別說活躍在熒幕上的女明星了，身邊還有很多大齡女依然有著令人羨慕的雪肌之美。不怕有夢想，就怕無意中改變。想要改變成為黃臉婆和下壹任老婆的厄運，首先要改變自己。
首先是雀斑，臉上有斑。怎麽能不叫“黃臉婆”呢？斑點對於大多數30歲以上的人來說是壹種不可抗拒的自然現象，因為隨著年齡的增長，女性體內內分泌失調、功能老化、外界風吹日曬、輻射侵蝕等原因都會讓女性原本白皙的臉上長出惱人的斑點。這個時候祛斑就成了不做“黃臉婆”的必備功課之壹。而且我們也知道祛斑壹直是美容難題，所以選對產品很重要。其次是化妝，俗話說“三分靠長相，七分靠打扮”。化妝可以讓人變得好看，但是建議化淡妝，這樣卸前後差別不會很大，對皮膚的傷害也小壹些。現在邊肖教妳壹些用化妝改變“黃臉婆”的技巧:首先是調整膚色。膚色偏黃的人更適合用偏紅色的粉底液，讓臉看起來更好看。針對不同的膚質也有不同的建議:幹性皮膚的女性適合使用帶美白粉底的乳液，讓妳的皮膚看起來像細瓷壹樣，光滑白皙；油性皮膚或毛孔粗大皮膚粗糙的女性，可以在塗上保濕霜後再塗上壹層輕粉，吸附性強，能有效彌補皮膚粗糙的缺點。
三是保養，還有壹句話叫“沒有醜女人，只有懶女人”。再好的產品也代替不了平時的保養，勤奮也是最重要的。運動就不用說了，所謂生命在於運動，這裏邊肖主要教妳幾個護膚技巧:
用紙面膜把牛奶和常用護膚品壹起泡。
牛奶可以讓皮膚更細膩。用紙面膜和普通護膚品壹起泡牛奶，既能讓皮膚變得細膩，又有美白效果，可謂壹舉兩得。
平時多喝蜂蜜、維生素E等食物，有潤膚美白的作用。
蜂蜜有潤膚美白的作用。因為蜂蜜營養豐富多樣，容易被人體吸收利用，對皮膚有保濕作用。尤其是冬天氣候幹燥的時候，多吃蜂蜜可以防止皮膚皸裂。很多高級化妝品都是從蜂蜜中提取的，可見蜂蜜對皮膚有很好的保護作用。
當然還有很多美膚技巧，這裏就不壹壹列舉了。只要我有心保養它們，壹定會找到適合自己的保養方法和小技巧。
2、熬夜養生食譜
(1)天麻老母雞湯
材料:幹凈老雞600g，天麻適量，姜片25g，枸杞少許，1小勺鹽，味精少許，雞湯適量。
練習:
1.將老雞洗凈切塊，用開水焯壹下去掉血水，然後取出備用。將天麻洗凈，用溫水浸泡；
2.將雞湯倒入鍋中，大火燒開後加入雞塊、天麻、姜片、枸杞，加鹽、味精調味至雞塊熟透。
熬夜往往會導致失眠、健忘、焦慮。天麻可以提神安神，緩解失眠。熬夜也會導致視覺疲勞，視力下降，而湯裏的枸杞可以保護視力，所以經常熬夜的人可以常煮這種湯。
(2)黃豆鯽魚湯
材料:大豆100g，白果，銀耳1，鯽魚1，姜2，鹽。
練習:
1.黃豆洗凈，白果去殼去衣，洗凈，銀耳浸泡20分鐘，洗凈切絲；鯽魚洗凈，放入油中炸熟，備用；
3.鍋中加適量水燒開，放入黃豆、白果、銀耳、鯽魚、姜片。水燒開後，小火燉90分鐘左右，加鹽調味。
長時間熬夜會使頭發幹燥分叉，黃豆可以改善發質。這個湯適合經常熬夜的妹紙。