調理體質，按壓穴位，緩解夏季疾病
喝
如果經常便溏或容易腹瀉，以下飲料加葛根3元，容易便秘者加決明子3元。
桂花預防腸胃炎
材料:桂花1.5元，玉竹、黨參、枸杞各3元，佛手1.5元。
功效:桂花養胃；玉竹養陰；黨參益氣金聖；枸杞滋補肝腎；佛手柑緩解脹氣。
做法:所有材料分4份，每次取1份加250c.c開水，燉5分鐘左右，加冰糖調味，2天喝4份茶。
補氣茶避免中暑。
材料:麥冬2元，黃芪1元，五味子1.5元。
功效:粉參益氣；麥冬清熱養陰；黃芪氣；五味子養陰。
做法:將所有材料分成4份，每次取1份加250c.c開水沖泡5分鐘左右，然後分2天喝4份茶。
玉竹茶緩解皮炎
配料:蜂蜜黃精5元，何首烏3元，絞股藍2元，紫蘇2元，茉莉1.5元。
功效:蜂蜜玉竹養肺；何首烏益精血；絞股藍清熱；紫蘇散寒；茉莉調氣。
做法:將所有材料分成4份，每次取1份加250c.c開水沖泡，燉5分鐘左右，2天喝4份茶。
蘋果茶防止眼睛過敏。
配料:檸檬、蘋果各半個，桑葚、蘆筍各3元，木賊、茯苓、構樹各2元。
功效:明目，清熱消炎，滋補肝腎。
做法:檸檬切片，蘋果去皮切塊；將藥材在1500c.c中浸泡半小時，大火燒開後小火煨半小時，再將藥汁在水果中浸泡5分鐘，加入果糖，這樣果肉2天即可食用完畢。
按壓穴位
用指尖按壓穴位5秒後休息1秒。只要感覺不舒服就可以按，壹天不限次數。
大陵穴
位置:掌心向上，在手腕內側橫紋的中心。
功效:活血止痛，行氣和胃，緩解腸胃問題。
洞穴
位置:膝關節外側前突骨下4指寬。
功效:脾胃是消化養生的常用穴位。
醫生說不要喝冰水。
天氣越來越熱，很多人開始喝冰鎮飲料。書上說“冷熱刺激，導致各種疾病”。天氣再熱也不要喝冰水，這樣容易不健康。
7建議清腸護胃。
建議壹:食物以軟松為主。
壹般來說，胃的消化功能不好的人，吃壹點會有飽腹感，吃多壹點會有脹氣感，尤其是晚上吃多了，會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。
所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。
建議二:制定飲食時間表，定時定量三餐。
從日常做起，定期量化壹日三餐，給自己定壹個時間表，並嚴格遵守。同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的。這個習慣壹定要改，不是說晚上吃夜宵就能彌補的。壹天三天是人類幾百萬年進化形成的，怎麽可能改變？
建議三:戒* * *食。
腸胃不好的人，要戒掉煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(可樂、雪碧)、酸辣等對腸胃傷害最大的食物。脾胃喜燥惡寒，所以冷飲冰淇淋也必須戒掉，溫性食物最好。
有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，壹種是溫水。牛奶可以形成胃的保護膜。每天早上起床後最好先喝壹杯牛奶再吃飯。
建議四:吃點烤饅頭養胃。
烤出來的饅頭有很多黑點，是澱粉受熱過度形成的炭。這些微小的碳顆粒充滿了空隙。人吃了之後，可以在腸胃裏吸收大量的水分、氣體、胃酸、細菌和毒素，最後排出體外。
這樣，胃酸過多的人會因為吃了烤饅頭後吸收了過多的胃酸而感到舒服；有些人會因為腸內氣體過多被部分吸收而感到輕松；消化不良引起腹瀉的人，會因為有害細菌和毒素被吸附而緩解癥狀或痊愈；消化不良、水樣腹瀉的人，因為吸收了太多的水分，癥狀會減輕或恢復。
建議五:多吃水果蔬菜。
水果類食物是人體不可缺少的，所以要補充。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相對可以多吃壹些。
木瓜適合胃的脾，可以當它用，但是對於胃酸多的人，不要用太多。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等也不宜過多食用。
建議六:腸胃不好就不要濫用藥物。
胃不好的非急性情況不建議吃藥，因為長期吃藥有副作用。胃不好是慢性的，短時間內是治不好的。治病最好的辦法就是靠“養”，這個不急，主要靠改善生活習慣。
建議7:不要飯後馬上吃。
胃不好的人飯後不能馬上吃東西。最好休息壹下，等食物消化得差不多了再開始工作或運動，這樣對消化更好。不能劇烈運動。
夏天吃什麽食物對胃好？
壹個人應該多吃豆類。
眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素。相對於肉類所含的飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外豆芽也不錯。豆芽可以用來做菜和煲湯。夏季多吃豆類，可以有效緩解夏季潮濕悶熱的天氣對人體的影響。
二壹多食
它是由大白菜、紫甘藍或甘藍調味料在乳酸菌的作用下浸泡發酵而成。味道鹹中帶酸，口感脆嫩，色澤鮮艷，香氣馥郁。具有開胃、提神、醒酒、去油膩的作用，不僅能刺激食欲、幫助消化，還能促進人體對鐵的吸收。
酸菜的發酵是乳酸菌分解大白菜中的糖分產生乳酸的結果。乳酸是壹種有機酸，被人體吸收後能增加食欲，促進消化。同時大白菜變酸，營養成分不易流失。此外，泡菜味道酸酸的，有滋陰生津的功效，相當適合夏季天氣的陰損。
三壹應該多吃點芥末
夏季濕熱充沛，各種涼菜、涼面或冷面容易損傷脾胃，使濕氣滯留脾胃。再加上各種冷飲、水果，吃多了也會導致濕邪、痰濕，影響消化。
芥菜中醫稱為白芥子，有溫化痰濕的功效。如果在拌涼菜、涼面或冷面的時候加入芥末，壹來可以調味，二來可以溫脾胃、助消化、祛濕化痰。另外，經常吃芥末的人都有壹個體驗，就是吃完芥末後，壹股刺鼻的味道直沖腦門。雖然有點難受，但是事後可以讓頭腦清醒。所以夏天大家不妨多吃點芥末。夏季氣溫升高，自然界中的太陽精神日益強烈，自然界的濕度也相應增加。
總結:中醫認為，夏季氧氣過多引起腸胃炎等腸胃疾病，所以夏季調理腸胃非常重要。下面就來學習壹下我給妳列舉的調整體質，預防疾病的方法吧。