健康投資，投資小，安全性高。
最好的大腦鍛煉
壹般來說，運動可以增強大腦，同時，運動還可以改善心臟功能，加快血液循環，使大腦獲得更多的氧氣和營養。所有有氧運動都有健腦的作用，尤其是彈跳運動，如跳繩、踢毽子等，能給大腦供應充足的能量。
改善視力的最佳運動
打乒乓球時，以球為目標不斷調整上下運動，可以提高睫狀肌的張力，使其放松和收縮；眼外肌還可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視力，消除眼睛疲勞，從而起到改善視力的作用。乒乓球在中國很受歡迎。是中國的嗎？國球？。打乒乓球不僅可以鍛煉身體，還可以治療眼疲勞。
最好的抗衰老運動
人類衰老的原因有很多，但最近的研究表明，壹種叫做氧自由基的有害物質在人體的積累中起著重要作用。跑步是第壹抗衰老健身方法。實驗表明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而達到抗衰老的效果。
最好的減肥運動
所有的有氧運動都有減肥的效果，但是手腳並用的效果最好，比如遊泳、滑雪。壯年時可以選擇拳擊、舉重、爬山。
最好的抗高血壓運動
高血壓患者可選擇的運動方式包括步行、騎自行車和遊泳。
最佳鍛煉時間
對於年輕人和普通人群來說，晨練是壹個不錯的選擇，但對於老年人，尤其是患有呼吸系統疾病、高血壓和心臟病的人來說，晨練並不是最佳時間。因為在早晨，人的血壓和心率往往會逐漸升高並加速，血液粘度也高，患心腦血管疾病的概率也高。晚上，是壹天中最好的鍛煉時間。
明智選擇小貼士:掌握養生運動常識，合理地進行養生運動，可以讓我們體會到發自內心的快樂和無憂無慮，找到人性的回歸和健康的源泉。但是，如果我們沒有適當的運動，我們就不會在運動中享受快樂，我們就會處於徒勞無功的邊緣。因此，有必要科學地掌握養生運動的原則。