目前，許多研究證明，冥想(或冥想)可以平衡人的心態，改變人對世界的認知，消除執著、貪婪、放縱和心結，使人的頭腦清醒、有所覺察。它有助於我們的身心健康，挖掘我們自己的能量，提高學習效果，提高個人智慧。
？“六祖壇經？在禪修中，慧能大師說:“誰是禪修？這種方法沒有障礙。在所有善惡的境界之外，心不能被命名為在做。內見自性不動，謂之禪。"
這樣妳就要坐禪，只要不動就可以做任何事情。比如六祖劈柴，聚精會神的知道，記不住，保持忘我的境界。這也是壹種冥想。這種狀態，就像佛家說的“身外不能立，身內不能動心”，爬行時始終保持壹種清凈、平等、覺性。
慧能大師補充道:“什麽是冥想？外離為禪，內亂為定。在外面看對方，心裏會亂；外若異相，心既不亂。自然是自我凈化，自我決定，只是看清形勢，思考問題。如果看到情況不迷茫，那是真的。善識，外離即禪，內亂即定。誠然，禪是定在裏面的。”
如果冥想是壹種形式和過程，那麽冥想就是壹種好的狀態。或許，可以說，冥想是冥想中壹種積極的自我修復狀態。打坐可以幫助妳修身養性，鍛煉身體，改善體質，但只有真正進入打坐，才能修心養性，發展善心，提升智慧。當然，作為初學者，這種理解未必正確。
所以我覺得除了練習養生，在學習、生活、工作中也要學會打坐，用打坐幫助我們取得成果，成長。就是註意力少，註意力集中，壹貫性強，做好每壹件事。也許這就是優秀的學生、先進的產業工人、著名的科學家、優秀的企業家、各領域的傑出人士成功的原因。
無限獵鷹寫於2015年4月18？