日常習慣
1，作息規律，堅持鍛煉
熬夜會讓身體沈澱黑色素，導致皮膚變黃、暗沈。早睡不熬夜是滋養皮膚的最好方法。適當的運動可以加速身體循環，排出毒素。
2.多吃水果
堅持吃水果、蘋果、香蕉等。每天都可以補充營養，排毒養顏。少吃哈密瓜、榴蓮等高糖水果。
3.泡腳有益健康
泡的時候建議在腳上放壹些玻璃球。妳腳下有很多穴位，可以加快身體循環。泡腳的時候護膚會吸收的很快。
4、早餐補充能量
早餐壹定要吃。最好的早餐時間是7:30。喝完溫開水後，選擇清淡的食物，如雞蛋、稀飯、蘋果、牛奶等，既方便又均衡。
護膚品(1)
1，認真洗臉卸妝
想要有好皮膚，第壹步就是做好清潔工作，選擇溫和無刺激的洗面奶和卸妝水！清潔面部時，在抹到臉上之前先揉出泡沫，輕輕摩擦皮膚，然後用壹次性面巾輕輕擦幹。
2.做好防曬工作
養孩子不壹定能防衰老，但是防曬真的能防衰老！防曬壹年四季都要做。防曬不僅不會變黑，還能延緩皮膚衰老。
3.定期敷面膜
不要每天敷面膜，而是壹周三次。面膜能快速補充營養，提亮膚色，每次可敷10-15分鐘。
4.極簡護膚
先搞清楚自己的膚質，根據自己的膚質進行針對性的護理，比如油性皮膚的清爽、敏感肌的修復等。不要把亂七八糟的護膚品都擦在臉上，可能會爛臉！
身體的內部調整
1，多喝水。
皮膚的代謝周期是28天。想要皮膚變白，壹定要堅持。在購買美白護膚品的時候，要註意是否有尼古丁、小熊糖、VC、曲酸等美白成分。
2.飲食規則
壹日三餐要規律，飲食盡量清淡，定時定量。遠離辛辣油膩的食物，對身體和皮膚都不好。
3、健脾、補氣血
女生壹生“以血為本”，氣血不足，面色暗黃，身體失調。血虛首先要健脾，多吃補血食物，如豬肝、當歸、桂圓、菠菜等。
4.多吃粗糧，戒糖。
糖是我們皮膚惡化的罪魁禍首之壹。糖分攝入過多會加速皮膚老化，更容易產生痘痘。每天多吃黑豆和黑芝麻，會改善發質，提高皮膚耐受力，防止過敏性痤瘡復發。