導語:詠春拳，中國南方拳種之壹，可以起到很好的保健作用，起到防病治病的作用。據健康專家介紹，詠春拳非常適合勞動人民練習。我們來看看詠春拳的滋補作用。
“夾陽”和“馬步”壹級陰陽。
夏季暴飲暴食、冷飲容易損傷人體的消化系統，降低其功能，導致陰陽失調而引發疾病。那麽如何才能平衡體內的陰陽呢？專家建議，我們不妨試試看詠春拳中的馬。
“動則通陽”，“馬步”有利於激發人體的陽氣，使其更好地發揮在人體內的功能和作用，使人精力充沛，充滿活力，技能敏捷，體魄強健。不妨試試二趾鉗“陽馬步”:雙腳分開，距離略寬於肩，雙腳第二趾肌腱向內後拉，同時髖關節內側也相互牽拉，力收斂於骨。有利於平衡陰陽，增加身體抵抗力。
“手指在肘底”有助於關節
對於上班族來說，長期使用電腦鍵盤鼠標可能會導致腕關節綜合征，也就是常說的“鍵盤肘”。主要癥狀是食指或中指疼痛，拇指肌肉麻木無力，可能導致神經損傷，繼而手部肌肉萎縮。此外，手肘常低於手腕，手高舉，神經肌腱常受壓迫，手會開始麻木，手指失去靈活性，經常出現關節疼痛。有什麽辦法可以緩解以上癥狀？上班族不妨練練詠春拳肘底的手指。
食指是詠春拳的特色技術。練習時要註意彈得瀟灑輕松，渾厚靈活，如藤、簧，看似輕而弱，實則強而尖。具體手法是，右掌從左腋窩到前中線作直線標記，指向前方，掌心對地，直抵咽喉，左掌立即置於右肘下，掌心向前，掌心對地，面向右側。該技術在練習中充分活動掌指關節、肘關節、肩關節和腕關節，有助於預防和緩解“鍵盤肘”癥狀。
腎氣歸精
夏天，很多人經常會感到無精打采，缺乏“精氣神”，大大降低了學習和工作的效率。這時候我們不妨試試詠春拳的氣功。詠春氣功並不復雜，簡單實用。比如恢復腎氣歸元之術，就是詠春的養生氣功。它是由當代詠春拳大師岑能先生根據《達摩易筋經》的基本原理，結合練功實踐獨創的。修習腎氣歸元之術的適宜時間為腎時至(即下午5時至11時)。在這段時間內，運動可以激活腎臟吸收內氣，有利於心腎保健，滋養五臟，起到練氣精氣，填精補腎的作用。
對於上班族來說，練習預備式很有幫助:雙腿自然分開站立，略與肩同寬。肩部水平，放松所有肌肉和關節。雙手自然下垂，掌心相對，手指並攏，特別是中指和無名指緊繃，鼻子在嗅，不是故意壓抑。不需要留在腹部，順其自然就好。嘴唇輕閉，舌尖自然輕壓上顎(有利於津液的分泌，中醫認為津液有滋養和滋養人體脾胃的“後天基礎”的作用，以鞏固基礎，保護腎臟的“先天基礎”)，眼睛微閉(避免呼吸不規律)。
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