絕技的重要關口之壹
去過Xi安、開封府等古城的人都知道，這樣的古城分城外城。住在城裏的都是皇親國戚和重要官員，只能通過東西南北四關進入。人體也有非常完整的壹套。如果外邪想要侵入人體，必須經過重重關卡，而內關穴就是保護人體“內城”的關口。
內關是手厥陰心包經上的穴位，是保護心臟的重要關隘。因此，常按內關穴對心臟有很好的作用，對治療心、胃、神經系統疾病有明顯的療效，可寧心安神，解除抑郁，寬胸理氣，宣肺平喘，止痛，降逆止嘔，調理陰楊琪和血，疏通經絡。平日裏可以經常按壓這個穴位來緩解疼痛。
“虛則補之，實則除之。”* * *內關穴還有養心健脾的功效，可以幫助人體驅除心脾之邪火。* * *內關穴就像打開了城門，讓心中的郁悶之氣和脾胃從此離開。經常按壓內關穴可以說是既補又減，心律不齊的人可以經常* * *和針刺這個穴位。
俗話說，“壹人守之，萬人不能逼之。”山很陡的地方，壹個人守住大門就算壹萬個人也進不去。內關穴相當於這樣壹個堡壘，是保護人體的門戶。只要每天將左手拇指的點按在右臂內關穴上5 ~ 3次，再用右手按左側的點，就可以鞏固這道屏障，將疾病拒之門外。
內關穴很好找。妳的手掌朝上。握拳或擡掌時，可以看到手掌中間有兩根筋，內關穴在這兩根筋的中間，手腕紋了兩寸。取穴時，可將右手三指並排牽拉，無名指放在左手腕的橫條紋上，右手食指與左手腕交叉的中點為內關穴。
保護心臟的預防措施
控制重量
研究表明，隨著體重增加，膽固醇平均增加18.5，患冠心病的風險增加38%。體重增加20%，患冠心病的風險增加86%，高血壓合並糖尿病患者的冠心病患病率比不合並糖尿病的高血壓患者高1倍。
戒煙
煙草中的尼古丁可使心跳加速、血壓升高(過量吸煙可降低血壓)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血流異常和血小板粘附增加。這些不利影響使30-49歲吸煙男性的冠心病比不吸煙者高3倍，吸煙也是心絞痛發作和猝死的重要原因。
戒酒
美國科學家的壹項實驗證實，乙醇對心臟有毒。過量攝入乙醇可降低心肌收縮力。對於患有心臟病的人來說，酒精中毒不僅會增加心臟的負擔，甚至會導致心律不齊，影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
環境
汙染嚴重、噪音強度大的地方可能誘發心臟病。因此，改善生活環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染。
為了避免擁擠
避免去人多的地方。病毒性心肌炎、擴張型心肌病、冠心病、風濕性心臟病都與病毒感染有關，甚至常引起急性加重。所以要註意避免去人多的地方，尤其是在寒冷的季節，以免感染。
合理的飲食
飲食安排要合理。飲食不均衡、糖尿病、肥胖都與飲食營養有關，所以從心臟病防治的角度來看，營養因素非常重要。原則上要做到“三低”:低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量的
適量積極參與。保持規律和適當的飲食有利於增強心臟功能，促進機體正常代謝，特別是對促進脂肪代謝和預防動脈粥樣硬化。對於心臟病患者來說，根據心臟功能和體力，從事適量的體力活動，有助於改善血液循環，增強抵抗力，改善全身各器官的功能，預防血栓形成。但也要避免過度活動，為了不引起癥狀，活動量要逐漸增加。
規律的生活
養成健康的生活習慣。生活規律，避免過度勞累。
保護心臟的食物
魚:
與大多數肉類相比，它含有較低的脂肪和飽和脂肪酸，尤其是海魚，其omega-3脂肪酸含量較高，可以增加血液中的“好”膽固醇，幫助清除“壞”膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還可以降低中風的風險，這是吃更多海魚的國家和民族中風發病率低的原因之壹。最好是蒸海魚，這樣可以最大限度的保護裏面的營養成分不被破壞。
大豆:
含有多種人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪和膽固醇的代謝，保持心血管通暢。食用時，大豆可以加工成豆漿、豆腐、豆豉，也可以做成豆飯。煮飯時，先將黃豆用熱水浸泡4小時以上，再換水加米煮飯，使黃豆中易產氣的多糖溶解，以免引起。
黑芝麻:
富含維生素E，對維持血管壁彈性有很大作用。此外，它含有豐富的α-亞麻酸，還能降低血壓，防止血栓形成。因為黑芝麻的營養成分是藏在種子裏的，必須打碎才能有效。建議先炒壹下讓它爆開，或者把黑芝麻磨成粉吃。
燕麥:
富含亞油酸和B族維生素，可防止動脈粥樣硬化斑塊的形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，可以降低血液中的膽固醇含量，經常食用燕麥可以平衡飲食和營養，預防高血壓和疾病。燕麥可以用水或牛奶煮，也可以加入堅果或新鮮水果，既營養又美味。另外，吃全麥面包也有同樣的效果。
菠菜和胡蘿蔔:
菠菜富含葉酸，研究表明，服用葉酸可以降低患心臟病的風險。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，可以保持血管暢通，預防中風。菠菜中含有大量的草酸，會阻礙鈣的吸收。吃之前最好用清水焯壹下。胡蘿蔔需要油炸，這樣脂溶性維生素A才能真正被人體吸收。
黑木耳:
含有較多的膠狀活性物質，能明顯縮短凝血時間，疏通血管，防止血栓形成。黑木耳具有獨特的止血和活血的雙向調節功能，故又被稱為“天然抗凝血劑”，對防治冠心病、心臟病十分有益。但黑木耳有軟便功能，容易拉肚子的人不宜食用。
綠茶:
它含有極其豐富的營養成分，其中茶多酚最值得壹提。發現茶多酚能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降血壓和血脂、防止血栓形成的作用。因為茶多酚不耐高溫，所以不能用開水沖泡。溫水沖泡能更好的發揮其保健功能。
溫馨提示:人心是人的立命之本。如果他們沒有得到很好的保護，他們的生命將處於危險之中。我需要提醒妳的是，保護心臟最根本的還是要註意日常生活習慣和飲食衛生。
內關穴