東北春天來了要註意什麽？

春天養生五法則春天來了，皮膚舒展，末梢供血增加，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷增加，但中樞神經系統有鎮靜催眠作用，四肢有困倦感。此時不要貪圖睡懶覺，因為不利於陽氣的上升。為了適應這種氣候變化，我們在日常生活中應該早睡早起，經常去戶外散步，沿著林蔭小道，在樹林中與大自然融為壹體。春天的氣候多變，時而寒冷，時而溫暖。同時，人體皮膚松弛，對外界的抵抗力減弱，所以春天來臨時不要壹下子脫下自己的厚衣服，尤其是老年人和體虛者。飲食調理春季，人體新陳代謝開始旺盛，宜選擇辛辣、甘甜、微溫的食物。春季飲食應避免吃油膩生冷的東西，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，暴飲暴食和維生素B缺乏是春季嗜睡的原因之壹。春天是肝旺的時候。多吃酸性食物，會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃富含蛋白質、糖類、維生素、礦物質的甘平食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。修身養性的人的精神活動必須順應氣候變化。人體受季節影響最大，尤其是在冬春之交。有些人不能適應春天的氣候變化，容易引發心理疾病。現代醫學研究表明，不良情緒容易導致肝氣郁結，神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易導致精神病、肝病、心腦血管疾病和傳染病。因此，春季要註意情誌健康，保持樂觀開朗的心情，使肝氣通暢，起到防病保健的作用。春天和三月是萬物開始生機勃勃的季節。這時候要盡量避免生氣，不要抑郁，要心胸開闊，樂觀向上。身體要放松、舒適、自然、充滿活力。運動保養要適應春季陽氣上升的特點，加強鍛煉。可以去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，在清新的空氣中讓身體去舊迎新，讓筋骨得到舒展，為壹年的工作和學習打好基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強，思維敏捷，抗疲勞，效率高。保暖防病春天來了，天氣轉暖，致病菌和病毒也迅速繁殖，所以最容易發生流感、麻疹、流腦、猩紅熱、肺炎等傳染病。“春捂秋凍”是適應氣候的養生體驗。因為春天氣候多變，忽冷忽熱，人已經披了壹個冬天的棉衣，所以新陳代謝功能較弱，不能快速調節體溫。如果穿著單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危害身體健康。患有高血壓、心臟病的中老年人更要註意防寒保暖，防止中風、心梗等疾病的發生。此外，春天花開花落，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘患者最容易發病。預防方法是堅持體育鍛煉，提高身體的抗病能力；其次要註意衛生，消滅病蟲害消滅病源，保持室內空氣清新，多開窗。