很多人可能會疑惑，為什麽體內會有那麽多寒濕，這些寒濕是從哪裏來的？其實壹個人身上寒濕多，跟他的行為習慣有很大關系，只是他自己沒有意識到而已。
壹、寒濕從何而來？
體內有寒濕，和日常習慣分不開。總的來說，大概有這些原因導致體內寒濕較多。
首先是熬夜引起的寒濕。從中醫的角度來說，人體當時的感覺是非常重要的，因為這個時候，陰氣旺盛，陽氣剛生，也就是陰陽交替的時候，如果這個時候不進入睡眠狀態，很容易影響陽氣。時間長了，體內會陰多陽少，導致寒濕。
二是穿衣引起的寒濕。尤其是夏天，很多女性愛穿吊帶衫、露臍裝、吊帶等性感的衣服，卻不知道暴露的部位非常容易受寒，比如膝關節、肩關節、腰腹、背部，這些都是人體非常脆弱的部位，經不起寒冷。夏天經常吹空調，不冷才怪。
三是飲食引起的寒濕。現在，無論是夏天還是冬天，人們都喜歡吃冷飲。冰奶茶、冰可樂、冰咖啡是很多人的日常飲品。有些人甚至壹大早起床就喝冰凍飲料。除了冷凍飲品，很多人也喜歡把水果放在冰箱裏冷藏。雖然吃起來很爽口，但是吃久了就會被吃光。
第四是體虛引起的寒濕。現代人工作壓力大。他們上班壹坐就是壹整天，缺乏運動，不註意養生。如果長期這樣下去，會導致血液循環不暢，內臟功能減弱。五臟六腑虛弱的時候，身體的能量消耗會更大。如果他們長時間這樣做，身體會又冷又濕。
二、遠離寒冷的方法
要遠離寒冷，壹方面要減少寒氣的入侵，另壹方面要緩解體內存在的寒氣。
減少寒流入侵的方法有很多。比如第壹條就是不要赤腳踩地板。許多年輕人喜歡赤腳走在地板上。有時候他們半夜去上廁所，有時候早上起來很匆忙。可能當時他們沒什麽感覺，但是時間長了，地板上的寒氣很容易通過腳底進入體內，導致體內寒濕。所以床邊要準備壹雙拖鞋。
第二，不要穿半幹半濕的衣服。長期下去，寒氣會帶入體內，加重體內寒濕，引發風濕病。而且很多沒有完全幹透的衣服還是含有很多細菌的，所以壹定要讓衣服徹底幹透了才能穿。
第三，夏天不要吃太多生冷的食物，當然冬天也盡量不要吃。而且夏天最好不要頻繁出入空調房，否則容易引起空調病，寒氣也可能在體內慢慢積聚，造成寒濕。
另外，緩解體內寒濕最重要的方法就是驅寒祛濕，給妳四個方法。
首先，如果是胃寒，可以在專業人士的指導下服用壹些溫補藥物，如當歸、黃芪等。為了緩解胃寒，平時可以吃壹些羊肉、栗子等在等溫狀態下補充食物，還可以按摩肚臍上的四寸中脘穴，補益氣血，驅除胃寒。
其次，很多人的寒濕都是脾寒，往往會導致食欲不佳，身體疲勞的癥狀。日常生活中要多吃壹些健脾的食物，如板栗、芡實等，按摩三陰交穴，健脾祛濕。
此外，許多女性可能會患宮寒，導致痛經等問題。治療宮寒，除了少吃冷飲，還可以多吃黑芝麻、阿膠等溫性食物。另外，按摩湧泉穴也可以預防宮寒，或者用刮痧板刮腰部和骶骨至小腹也是治療宮寒的壹種方法。
最後，關節感冒也是很多老年人都會遇到的問題。平時壹定要註意關節的保暖。我們可以每天晚上睡覺前泡腳。如果是因為關節受寒而疼痛，我們也可以蘸醋或酒擦拭疼痛部位，以散寒止痛。
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