三伏天吃什麽驅寒？

三伏天吃什麽驅寒？三伏天快到了，是養生最關鍵的時刻。體內的寒氣積累了很久，需要我們把它們逼出來。

1，螺母

堅果含有豐富的油脂、多不飽和脂肪酸、磷脂、B族維生素和維生素e，中醫認為堅果性溫，具有補腎健腦、強心健身、禦寒禦寒的作用，而冬季對應腎臟，可以增強體質。堅果的吃法有很多種，不僅可以生吃，還可以和壹些身體壹起煮熟，有很好的驅寒效果。建議搭配紅棗，烏骨雞之類的。

2.棗

還有人？三次日蝕就是壹百歲？、?為了讓皮膚更好，粥裏加紅棗？說道。大棗有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效。紅棗富含環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質。能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。大棗湯(取黃芪15 ~ 30g，大棗10g，百合30g，燉30 ~ 40分鐘，然後配食材吃湯)。這三種成分的組合可以使我們的驅寒效果更好。

3.羊肉

羊肉富含優質蛋白質、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養成分。冬天可以補充足夠的熱量和維生素。熱身？效果。人參羊肉湯、羊肉核桃湯、海參羊肉湯、冬蟲夏草燉羊肉可以提高羊肉的溫補效果，加入核桃仁也可以消除羊肉的膻味。但羊肉不宜與南瓜同食，否則可能引起黃疸或腳氣。

4、韭菜

韭菜是興奮性強的藥，有健胃、提神、溫補的作用。每100克可食部分含蛋白質2-2.8克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等。，這保證了它的安全性？熱身？效果。韭菜中還含有揮發性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。韭菜的烹飪很簡單，分別炒蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎、韭菜就能增強功效。粥裏放點韭菜也不錯。

5.精力

中醫認為生姜是助陽之品，所以中醫自古有之？男人百日不能無姜？的語言。生姜能活血散寒、祛濕發汗，與蜂蜜配伍有利於肝病的恢復。鮮姜滋潤不傷陰。每天切四五片鮮姜，早上起來喝壹杯溫水，然後把姜片放在嘴裏慢慢咀嚼，讓姜的香味在嘴裏散發，傳到胃裏和鼻孔裏。如果經常感到胃寒，食欲不振，可以服用鮮姜片。

附:三伏天驅寒方法

1，三福鐵

？三伏貼？是基於中醫嗎？天人相應？、?內病外治？、?冬病夏治？其理念是通過將中藥塗抹在穴位上，使中藥對穴位產生熱刺激，調節人體陰陽平衡，達到祛病保健的效果。

貼敷壹般適用於易感虛弱、哮喘、鼻炎、四肢椎骨關節疾病、宮寒痛經等。，並能起到增強免疫力的作用，特別適合容易咳嗽和患風寒感冒疾病的人群。

2、三伏天艾灸

艾灸是中醫的壹種外治法，就是用艾條等藥物在人體表面的穴位上進行灼燒和煙熏。艾灸，借助艾灸火的微熱及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，從而達到治療疾病、預防保健的目的。

雖然艾灸療法簡單方便，但在臨床應用中也有禁忌。壹、病情禁忌:艾灸既可益益陽，又可傷陰，故陰虛陽亢、邪熱上盛者不宜慎用艾灸，如咯血、吐血、肝陽頭痛、中風綜合征、高熱昏迷、驚厥，或極度勞累、惡病質者。二、部位禁忌:面部穴位不宜直接灸，以免燙傷和疤痕形成，重要器官不宜直接灸，孕期小腹和腰骶部不宜灸。

3.擦

刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之壹。在疾病的治療中，刮痧具有活血化瘀、調整臟腑陰陽平衡、疏通人體筋脈、排除體內毒素、行氣活血的作用。需要註意的是，刮痧後最好喝壹大杯溫水幫助排毒，刮痧部位也要適當保護以免受涼。

刮痧壹般只針對早中期的感冒，有祛風清熱、祛風散寒的作用，後期刮痧的效果差很多。如果沒有高燒，可以嘗試刮痧來治愈，但是刮痧並不能退燒。壹旦發燒，就要盡快去醫院。迷信刮痧是不可能的。

4.拔火罐

拔罐能祛寒濕、疏通經絡、祛瘀散結、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。所以很多疾病都可以用拔罐療法來治療。

夏季存放時間最好控制在10分鐘左右。拔罐不適合壹些血液病患者，如白血病、血友病等；皮膚過敏、身體瘦弱或皮膚失去彈性的人不適合拔火罐；有些腫瘤患者不宜使用，否則會促進腫瘤擴散；過於虛弱的患者、兒童、孕婦等。都不適合拔罐。對於普通人來說，在受損的皮膚和骨性突起處是不允許拔罐的，否則會造成感染等後果。

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