老年人健康知識講座1。哪裏可以找到適合老年人的健康知識講座？
我的身體會:第壹，傳播健康知識的目的是推銷保健品或產品，老年人反感營銷；第二，要講實用的健康知識，永遠講百歲夢；第三，應重視老年病的防治，健康要靠自身實踐，鼓勵孩子增強健康信心，持之以恒行動；想過度感染老年病，不要怕嚇到人；第四，互動教學鼓勵提問和討論；第五，結合講課和操作，在課間測量學生身高體重，計算體重指數，確定肥胖程度；測量血壓；測量手邊的血糖並記錄病例，以跟蹤和比較健康趨勢和預防效果；第六，科普要很準，少語錄，堆數字。第七，多媒體講座要圖文並茂。第八節能量課前發講義給健康相關的小禮物。
2.高分老年人健康知識演講材料
1睡前吹幹頭發錢泳北京青年報165438+10月25日很多人都有睡前洗頭洗澡的習慣。壹個是洗去他們頭上的灰塵，幹凈地上床睡覺。另壹種是輕松舒適地上床睡覺，以獲得壹些睡眠，從而擺脫白天的疲勞。
其實壹天辛苦工作下來，夜晚是最累的時候，也是人身體抗病能力最低的時候。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，因為沒有認真吹幹頭發，使得大量水分停留在頭皮表面，尤其是冬天晚上氣溫低的時候，殘留的水分遇到冷空氣很容易凝固。
長期殘留的水使頭部凝固，導致人氣滯血瘀，經絡不通，心情抑郁，尤其是在冬季，更容易生病，這是大量慢性頭痛的重要原因之壹。內科醫生向人們解釋說，這種頭痛在醫學上叫做頭皮皮下靜脈炎。
這種病初期，患者頭皮有滯脹性麻木，大部分人頭頂有麻木，並伴有隱隱作痛。檢查時可以感覺到局部頭皮增厚、增厚，甚至皮下腫塊有隆起。
這種現象多見於顱骨裂，呈節段狀、索狀肌腱狀，頭頂可摸到壹些顆粒狀結節。醫師提醒有夜間洗頭習慣的人，如果晚上洗頭後經常不能及時完全吹幹，並伴有不明原因的頭暈、頭痛並伴有麻木癥狀，可能就是患了這種病。他們應該及時去醫院，在醫生的幫助下盡快緩解或減輕疼痛。
如果這樣的癥狀還沒有出現，應該盡快采取措施。首先要改變晚上洗頭的習慣，其次洗完頭發要吹幹，或者用吹風機吹幹，保證幹凈、放松、健康。作者:肖誌2005-4-2 16:37回復此發言-。
如果妳總是要遲到，妳就得掙紮著起床，整天無精打采，打呵欠。妳需要的是盡快設置好起床的儀式，這有助於妳愉快地睜開眼睛，而不用設置鬧鐘。改變總是很難的，但是想想吧。每天起床是壹天的開始。如果妳能快樂地起床，妳每天都會感覺更好。
1定時妳壹定聽說過，每天規律的睡覺很重要。如果妳就是做不到，試著每天定時起床。不到六周，實際睡眠節奏就會符合妳的生理節奏。美國康乃爾大學心理學教授馬嘶說:“規律對於設定生理時鐘非常重要。”。所以不要回去睡覺，這樣會讓生理節奏更加混亂。壹旦妳睜開眼睛，不要猶豫起來。
即使是周末，妳也要遵守這個規則。如果妳每個周末都熬夜，隔天睡到中午，妳會立刻知道痛苦，周壹壹次又壹次的起床。
馬爾斯教授建議，即使周末熬夜，也要固定時間起床，中午午睡補覺，但這樣的事情越少越好。陽光如果早起對妳來說是不可能完成的任務，那就讓陽光來幫助妳吧。
因為那些全光譜的陽光可以調節血液中血清素和褪黑激素的濃度。當接觸到光線時，血清素會加快身體的新陳代謝，妳會想當天晚上早點睡，第二天早點起床。
如果不能早起在陽光下遊蕩，也可以拉開窗簾讓陽光照進來，或者準備壹盞明亮的燈，鬧鐘壹響就打開。堅持下去，總有壹天妳會發現，鬧鐘沒響，妳就精神抖擻地起床了。
3聲音妳有沒有發現，很容易按下陪伴妳多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽略熟悉的聲音，所以妳可以準備兩三個鬧鐘輪流，或者浪漫地用音樂叫醒妳，因為音樂會促進大腦中氧氣和血液的流動，讓身體想要跳動。什麽音樂好聽？《活力24小時》的作者南希·曼森建議，如果想提振活力，可以選擇類似莫紮特小提琴協奏曲的音樂；如果妳想在早上精力充沛，妳可以選擇舞曲4。起床後深呼吸，可以讓身體走出舒適的壹天。
先慢慢吸氣，好像到頭頂，然後把空氣全部吐出來。停兩秒鐘後，再做壹次，這樣可以讓妳的身體在早上充滿新鮮空氣，讓妳壹整天都神采奕奕。壹起床就去找水喝，這會讓妳的身體知道新的壹天即將開始。
而且，人類在睡眠時會為壹杯水的量出汗。如果他們前壹天晚上喝了酒，會讓他們的身體感覺像是在沙漠裏。所以，先喝水，再去廁所排出舊的和廢的物質，會讓他們的身體很舒服。6香味還會影響大腦，提高感知功能，趕走困倦和疲勞。
所以有些人壹大早就泡好咖啡，用咖啡的香味喚醒自己。如果妳的陽臺上有香草植物，妳也可以在洗臉臺裝滿水，在水中浸泡壹片薄荷。薄荷有促進血液循環的作用，對皮膚也有好處。
7甜味我早上起來總覺得頭暈，因為經過壹夜的消化，此時大腦已經沒有營養了，大腦的能量來源就是葡萄糖。這個時候我會馬上補充含有甜味的食物，比如香蕉，蘋果，馬上就有效果。試試吧，美好的早晨在等著妳。
作者:肖誌2005-4-2 16:37回復此發言-。絡脈的分布，手的無名指上有壹條經絡叫三焦經，是調節人體激素分泌的主要通道，也可以用來查探和發現內臟的情況和發病部位。所以有人把婚戒稱為“人體激素分泌促進劑”。
作者:肖誌2005-4-2 16:38回復此發言-。