在等待的日子裏，好好學習，好好鍛煉，謙虛壹點，紮根深壹點，這樣妳將來才能枝繁葉茂。
其實運動真的不需要壹套好的健身器材，專業的私教，好的天氣，每天固定的時間！其實妳只需要壹個健身房或者壹個簡單的徒手訓練空間，但最重要的是妳堅強的意誌。
我寧願第二天的痛苦來後悔。不要拘泥於現有的，才可以鍛煉。其實沒什麽，也許妳能成功！
忍無可忍的時候，請再忍壹次！
臉是天生的，身材是可以練的。給別人的好印象是可以自己創造的！
生活從來都不容易，但妳在壹點壹點變得強大。
時間對每個人都壹樣。沒有借口去安排吃飯，睡覺，工作，社交，讀書，運動。我能做的比妳多，因為妳聊天的時候我在思考。當妳偷懶的時候，我在跑步去健身房。
懶惰是個奇怪的東西，讓妳以為是安逸，是休息，是福氣；但它實際上給妳的是厭倦、倦怠和沮喪；它剝奪了妳對未來的希望，切斷了妳與他人的友誼，讓妳越來越狹隘，對生活越來越懷疑。
有時候壹旦開始跑步，妳只跑10分鐘，然後妳會很自然的完成整個路線，獲得很大的滿足感。沒有動力的時候，想想之前每跑完壹段距離後的喜悅和輕松的心情，妳的猶豫就會消失，開始只向前跑。
我吃高熱量的食物，卻抱怨別人為什麽比妳好。我拖拖拉拉，羨慕別人的高分。放假的時候就呆在家裏拿著手機說想和別人壹樣看很多風景。人總是要往好的方向改變，才能過得更好。面對美女，妳絕對可以做的不僅僅是點zan。
時間在妳身上留下了妳努力的痕跡。
明明每天無所事事，卻壹點也不覺得輕松。我們去鍛煉吧！
在這個世界上，沒有誰的身材比誰好。只是有些人在吵著要地，有些人在默默鍛煉。
別讓妳在最好的時候變成胖子。
壹個人的智慧和好身材背後的辛酸和汗水，只有努力過的人才懂。花時間解釋比證明更好。
每天跑步和不跑步的人沒有區別；每個月，差別很小；雖然每年差距都很明顯，但似乎也不算什麽；但是每五年看壹次，身體和精神狀態就是壹條巨大的分界線。當我們等到10的時候，可能就是壹個生命給另壹個生命夠不著的鴻溝。再忙也要跑！
跑步和讀書壹樣美。三毛說:“書讀多了，容貌自然就變了。很多時候，妳可能會覺得很多讀過的書都沒了，想不起來了。其實他們在潛在氣質上，在談吐上，在心智上，還是無邊無際的。當然，他們也可能在生活和言語中顯露出來。”同樣，妳跑的路永遠不會欺騙妳，它們沈澱在妳的精神裏，任何人都能感受到妳的改變。
我最怕成為壹個尖酸刻薄的人。如果妳對自己都沒有信心，別人怎麽會對妳有信心呢？工作不好可以發泄。如果感覺不好，那就順其自然吧。如果妳對自己的外貌不滿意，可以從其他方面努力。如果生活不順，可以讀書打坐。我總能找到對自己負責的方法。最沒用的就是擺出我最差的樣子。我真的不能放松自己幾天，看個電影，出去跑個步！我也這麽認為
所以請不要說:等我有時間了，我可以去運動。等我賺夠了錢，我就可以孝敬父母了。當我有空的時候，我可以陪妳。等我有錢了，我可以做好事。等我們富起來了，我們的健康也就沒了。等到我們賺夠了錢，父母已經等不及了。等我們真正自由的時候，愛人已經走了。發展起來了，心態就變了。健身，孝順，陪伴，慈善，隨時都可以！別等了！
在生活和工作中，不要向所有人低頭，不要向所有人抱怨，別人終究是別人，很少有人真的把妳的傷害當成自己的痛處。有些人認為妳是不可戰勝的，那就隨他們去吧。別人不知道的，妳不需要反駁。選擇了就去做，再苦再累也不要停下來。壹輩子努力，堅持鍛煉，安心生活。