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練習壹段時間後呢？我們把舌尖卷起來，頂著它的兩個窩，他就很容易在舌尖上產生津液，不管他是在打坐還是站在樁上。
像這種體液，是非常非常有營養的東西，對我們整個消化系統有促進作用。我們所有的食物都依賴於消化系統，消化系統分解營養物質，然後餵養我們的全身。
這是舌頭的頂部。妳必須放松，不要太在意它。在那個峰值，比如我們生活中有些人身體代謝比較好，神經比較快。其他人呢？他們更慢，他們的身體可能幾乎沒有功能。他們的神經慢了，身體也慢了。
我們可以用舌頭。我們可以放松壹下，把它倒了。我們稱之為神龍島海。如果我們灌下去，會促進他的神經系統。如果我們滿嘴都是，咽下去的時候就不應該這樣咽下去。不要像往常壹樣大口喝水。
再來說說我們的肩膀。我們的肩膀怎麽辦？壹般的傳統是沈肩，也就是放松肩膀。它有壹個被拉長的特點，就是說我們的手肘向外或者向下，還有壹個可以，嗯，用它放松。這個時候，在我們肩峰的交界處，會有壹個小小的凹陷，這種感覺就會壓抑。
所以上面的感覺是，妳平時看的時候，看到有時候妳帶了壹點力，是平的，但是妳這樣做，說明妳自己也感覺到了。哈，是凹進去的，感覺有點像伸胳膊。
這是肩膀。必須重，說我們也有很多開腋，空腋，開腋等說法。實際上，它是在要求我們不要松開腋窩。這裏面好像有壹個呃小球。感覺很松。其實我們只需要把肩膀和手肘沈下去就完成了，然後啊，它自然的那個就空了，啊，就開了。
再來說說我們的肘子。其實我們說到這個湯劑的時候，差不多就說到這了。也就是說，在任何時候，無論什麽姿勢，什麽姿勢，我們都需要有壹種，呃，外展和下落的感覺或趨勢。
為了拉長我們的專項力量，這個手肘說完了，再來說說這個手腕。
至於手腕，我們是挺直放松的。我們在特殊的鍛煉方法上有這種期待，但是手指壹攤，手腕壹定是松的。就是手腕壹定要松。不要扭傷這個手腕，它松了。手指呢？我們的五指是天生的，伸直就好。啊，別推，很自然，這種放松的狀態。
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