當久坐、飲食不規律、經常熬夜成為工作生活的常態，就會造成身體處於亞健康狀態。《壹線城市白領健康狀況及就醫行為報告》顯示，頸椎病、肩周炎是白領的常見病。
甚至有人直言，如果按照頸椎健康程度給年輕人分類，大致可以分為:有頸椎病且嚴重的，有頸椎病但不嚴重的，以及正在預防頸椎病的。
作為時代的C群，80後、90後也有自己獨特的“養生方法”，比如“人到中年就得把枸杞放保溫杯裏；歲月難停，杯裏加些當歸。”除了內服，還有外用滋補健身，正在成為白領們無聲的廣場舞和按摩，長期以來深受年輕人的喜愛。當然，在肩頸保健的道路上，還有壹種新興的黑科技受到精致保健黨的青睞。
1.肩頸疼痛已經成為全球性的常見病。
《英國醫學雜誌》發表的壹項研究顯示，全球肩頸疼痛人數從0990年的65438+65438+6.43億增加到2017年的2.887億，可見肩頸疼痛已經成為壹種不容忽視的全球常見病。
肩頸疼痛的原因有很多。比如習慣性低頭玩手機，使頸部肌肉壹直處於緊張僵硬的狀態，從而慢慢老化受損；長時間對著電腦工作，久坐也會使肩頸的肌肉處於疲勞狀態，引起肩頸不適；還有葛優下班回家躺壹會兒，但長此以往，會引起頸椎病；此外，壹些熱衷於運動的人也會因為過度或頻繁的肩頸運動而導致肌肉勞損，從而引起肩頸疼痛。
對於很多年輕人來說，雖然深受肩頸疼痛的困擾，但是手機太好玩了，電腦也不得不用。趴著的葛優涼得躺不下...以至於肩頸疼痛“盯”著越來越多的人。正所謂“病在病機，治不好就可怕了。”肩頸疼痛的“威力”不可小覷。
2.肩頸疼痛不要當回事。
都說圓肩膀、駝背、脖子前傾壹定很醜。在價值時代，肩頸疼痛導致的高領、富貴袋是讓白領感到悲哀的問題。烏龜脖子視覺上會短，人也會短；俗話說，厚背顯老，有錢的包包簡直就是讓年輕女孩顯老顯胖的“身體年齡殺手”。
富貴寶又稱“奪命袋”，容易影響血液循環，甚至引發頸椎病，壓迫神經和血管，引起大腦供血不足、頭暈頭痛、視力受限、四肢麻木等癥狀。
還有困擾夜貓子的“失眠”問題，這往往是由肩頸疼痛引起的。長期失眠會導致記憶力下降、脫發、焦慮等壹系列更嚴重的問題。
所以肩頸疼痛千萬不要大意，不然大病壹場就後悔了。
三。肩頸疼痛自助指南
有很多方法可以改善肩頸疼痛。不同的人選擇不同的方式，導致不同的派別。那麽，妳是哪壹派的？
1.態度矯正派:他們信奉人體工程學，利用電腦支架和手機支架來矯正和改善使用電腦和手機的姿勢。
2.健身派:為了擁有優雅矯健的體態，他們懂遊泳健身，苦練瑜伽，逼自己成為“苦行僧”。
3.按摩學校:按摩壹段時間很爽，壹直很爽。作為大保健的愛好者，當他們感到肩頸僵硬時，他們會選擇做按摩、針灸、刮痧等傳統理療。
4.黑科技派:他們信奉各種酷炫新奇的黑科技，熱衷於體驗科技感爆棚的產品或服務。最近中國國家女籃官方贊助商，秀域的“格子波”物理黑科技，在這壹派被人津津樂道。它的原理和按摩壹樣，都是通過外力推開粘連的肌肉，打通不通的經絡。不同的是按摩外力較淺，難以疏通深層淤積。秀域格波技術服務是傳統按摩服務的科學實現，通過聲波使滲透更深更強，就像壹枚出膛的炮彈，其能量深遠可達皮下筋膜層，能更快推開粘連的肌肉，疏通深層淤泥。
俗話說“筋長壹寸，壽命延長十年”。很多人會隨著年齡的增長或者不良生活習慣的影響而出現肌腱收縮的情況。所謂肌肉收縮，就是肌肉之間的筋膜層形成粘連，從而產生無菌性炎癥，使人感到肩頸疼痛。
秀域格波是基於筋膜的原理，通過聲波刺激筋膜，去除粘連，打開上肢循環的開關。筋膜層受到刺激後，會分化出更多的幹細胞，從而緩解無菌性炎癥和疼痛，解除肩頸的“沈重負擔”，實現肩頸復蘇，進壹步改善肩頸問題引起的失眠、頭暈、頭痛等亞健康問題。
而且正如“筋膜學之父”袁林教授所說，“25分鐘的點陣波止痛康復，相當於技師十年兩小時的按摩。”對於追求效率的都市白領來說，點陣波黑技術無疑是壹個“寵兒”。
無論是姿勢矯正學校，健身學校，按摩學校，還是黑科技學校，都是動作學校。請註意，當妳敲鍵盤、盯著手機、無意識地轉動脖子時，是健康警報，妳的頸椎問題要引起重視了！