腎虛可分為陰和陽
中醫認為“人到四十，陽氣不足”，所以有“四十不補，五十遭殃”的說法。隨著年齡的增長，陽氣難長，陽氣越來越少，疾病越來越多。那麽春天怎麽補陽氣呢？聽說六味地黃丸可以補腎。可以做壹個療程嗎？提醒大家，這種行為是絕對不可取的，是在變相害自己！
想用藥物補腎，首先要搞清楚自己是腎陽虛還是腎陰虛。
腎陽虛往往表現為寒；
四肢冰冷，精神萎靡，小便長，舌淡胖，苔白。
腎陽虛的人怕冷，水分代謝慢，蒸發弱，所以會小便多，尤其是夜尿多，不想多喝水。中成藥金匱腎氣丸、五子衍宗丸比較合適。
腎陰虛常表現為虛熱；
口幹咽燥，潮熱，顴骨紅，心煩發熱，盜汗，舌紅少苔。
腎陰虛的人壹般不怕冷，甚至怕熱，特別是手腳和心臟總覺得熱，想貼在冷的東西上。腎陰虛的人也會口幹、大便幹燥、心煩，甚至因為心煩而失眠。而且，人往往是偏瘦的。中成藥適合服用六味地黃丸。
吃四寶。
如果癥狀不是特別嚴重(比如女性腎虛導致不孕，男性腎虛導致不作為)，春天最好不要吃藥補腎，因為吃多了會加重肝臟負擔。建議妳通過吸收食物的精華來溫和地滋養陽氣。
我們通常說的“黑五類”:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。我們必須多吃點。此外，山藥、芡實、核桃仁、銀杏、蓮子、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、香菇、豆豉、枸杞、板栗等。都是補腎的產品。
1.補腎湯
西洋參6克，女貞子3克，墨旱蓮3克，丹參3克，覆盆子3克，陳皮3克，每天煲湯服用。
2.補腎豆
原材料:
豆子壹斤，沙苑子、蒺藜、石菖蒲、炒杜仲、補骨脂、八角茴香、核桃仁各6克。
練習:
1.加入八角和前五味藥煮汁。水沒用過之後，開始煮半個小時，去渣取汁。
2.將黑豆浸泡在藥液中4小時，使其充分發揮藥性。
3.煮豆子。這時候加入核桃和少許鹽(最好是大顆粒海鹽，或者如果沒有用鹽的話)。煮到豆子沒有硬心，又黑又亮。
3、補腎粥
這碗粥是壹個年輕媽媽推薦的。她說，喝了三個多星期，她看起來好多了。以前很多地方白發不復發，指甲的小月牙從兩個(大拇指)變成了七個！這麽好的效果，她恨不得人人都知道。妳不妨試試。
原材料:
黑豆(1)薏苡仁(3)大米(2)黑芝麻(1)核桃(2)
練習:
1.將所有原料浸泡壹小時。
2.將原料放入砂鍋中，煮粥，煮好後加入紅糖。
4.補腎茶
枸杞補腎填精，茯苓健脾利尿，紅茶利尿提神。可制成枸杞茯苓茶，能止渴補腎，特別方便。
原材料:
枸杞、茯苓各5-10克，紅茶6克。
練習:
將枸杞、茯苓研成細粉，每次服用5-10g，加入紅茶6g，用開水沖泡10min，每日兩次，即可泡茶。
經常做四件事。
壹個
取暖
讓太陽升起最簡單的方法就是曬太陽。它是
根據中醫五行學說，腎藏精，耳啟精。耳朵裏有很多穴位可以治療腎臟疾病。因此，經常鍛煉耳朵可以強腎壯腰，強身健體，延年益壽。
食指放在耳屏內側後，用食指和拇指提起耳屏和耳垂，由內向外提起。緊張以感覺不到疼痛為限，每3~5分鐘壹次。當妳的手空閑時，妳可以壹邊看電視壹邊揉耳朵。
三
晚上泡腳
泡腳不僅能保暖，還能促進全身血液循環。通過刺激腳上的幾十個穴位，可以調節人體的陰陽楊琪和氣血。
晚上9點泡腳是保護腎臟的最好方法。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時正是腎經氣血虛弱的時候。此時，當體熱增加時，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。
四
踮著腳走路
踮腳走路時，前腳掌內側和足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經經過此處。這樣就可以按摩足三陰，通過腎經溫補腎陽，陰不足。每天踮腳走路10分鐘左右。妳可以停下來走到中間。累了可以休息壹下，刺激穴位。
踮著腳走路很困難，尤其是老年人。有必要壹步壹步來。練習之初最好有個幫手。長期堅持，每次不要過度；骨質疏松嚴重的老年人不建議踮腳走路。
經常按壓四個穴位。
其實我有四種免費的滋腎藥，但是大部分人都不理會，去找其他的滋腎藥。國醫大師唐祖宣特別推薦了滋養護腎的四個穴位:腎俞、命門、關元、太溪。男女皆宜。每天按摩每個穴位5分鐘。只要堅持壹個月，就會明顯感覺身體裏仿佛有壹個小太陽，充滿了腎氣！
腎俞穴
位置:腎俞穴與命門穴相同，即第二腰椎棘突下，側開1.5寸，左右各壹個。
功效:腎俞穴是腎經的主穴。如果妳經常按它，它可以加強腎氣和妳的腎功能，特別是對月經不調和性冷淡。
薛原
位置:在人體主線上，測量四指自肚臍向下的距離，即為關元穴。
功效:關元穴就像人體的壹個閥門，把人體的生命力保存在體內，使之不外泄。它是男人藏精，女人藏血的地方，是人們聚集袁茵和鴛鴦的地方。
泰西雪
位置:在內踝和跟腱之間的凹陷處。左右對稱。
功效:太溪穴是腎經的原穴，腎經的元氣在此經過和停止。所以古人把太溪穴稱為“補陽九穴之壹”，認為它有很強的補陽和恢復不良影響的作用。
門雪
位置:命門穴位於第二、三腰椎棘突之間。通俗地說，就是背部在腰中間的位置，與肚臍相對。
功效:對男性來說，是壯陽的大穴位，對女性來說，是美容養顏的大穴位。補腎壯陽，暖宮備孕，缺壹不可。