小滿保健講究清熱健脾1，保護胃腸道。
小滿來了，雨勢會加大，天氣會變得潮濕悶熱。尤其是南方的壹些城市，氣候的濕度會比較高，人會感覺不舒服。在這樣的氣候條件下，人容易食欲不振，消化不良。所以小滿來了，壹定要註意健脾，保護好自己的胃腸道，選擇壹些能刺激食欲的食物，建議多吃綠色蔬菜。小曼也容易便秘。
2.清熱解毒
因為小滿節氣已經是長夏之後，預示著夏天的到來，炎熱的天氣，以及晝夜氣候的頻繁變化，也會讓人身體不適，容易感冒。所以要註意清熱解毒，預防感冒。建議少吃油膩，多吃清淡，多喝粥。建議多吃黃瓜。黃瓜有解渴、清熱利濕的作用，黃瓜還有防止便秘、增進食欲的作用。
3.照顧好我們的心。
根據黃帝內經理論，夏季養生主要是養心，心臟是生命最重要的器官和馬達，壹刻也不能停。夏季也是各種心血管疾病容易復發的季節，小曼要註意養心。那麽養心要註意以下幾點:多吃蔬菜水果，尤其是紅色水果。因為中醫講究以色補色，妳的心臟是紅色的，所以吃紅色的食物有助於滋養心臟。夏季氣候炎熱，很多人喜歡吃生冷食物，還是少吃為好。建議小曼多吃絲瓜，絲瓜可以養心清熱。綜上所述，小滿之後天氣會越來越熱。所以要註意三個方面的養生，壹是養好腸胃，二是預防感冒傷風，三是保護心臟。
小滿節氣吃什麽祛濕1，高粱
具有健脾補腎、燥濕止痢的功效，適用於兒童濕熱吐瀉、消化不良、痢疾。
2.玉米
具有調中開胃、降濁利濕的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎、水腫、高血壓、食欲不振等。
3.薏苡仁
有益於利水滲濕、健脾止瀉，適用於小便短赤、水腫型腳氣、脾虛泄瀉、風濕痛、扁平疣等癥。
4、扁豆
具有健脾和中、解暑燥濕的功效，適用於暑濕嘔吐泄瀉、食欲不振、便溏、脾虛嘔吐、泄瀉水腫、白帶紅白等癥。
5.水芹
具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
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