休息是葉推崇的妙法之壹。靜者，指安靜、寧靜、從容、平和，息是指以靜、禪為主要內容的修身養性之道。葉的休息方式對現代人的養生仍有啟示。
冷靜冷靜，克服焦慮
快節奏的生活容易產生浮躁的情緒和不確定的想法，擾亂人體健康，導致頭暈、中風、抑郁和焦慮。
面對很多精神因素誘發的疾病，單純依靠藥石的力量是無力的。葉提出了休息很久的方法。葉在著作中指出“知己則靜，息則藏心”，強調以靜為剎的自我保健方法，使心靈得到休息，消除和減輕精神壓力，從而達到預防疾病的目的。
平日註意休息可以預防疾病的發生和發展，病後休息可以加速身體的恢復。葉主張“靜觀其變”，病後應該休養生息，慢慢等待康復。“靜”強調的是平靜心態，克服焦慮抑郁情緒，心無雜念，集中精神，這樣在恢復的時候就能事半功倍。
克制疲勞和憤怒，做到形式和精神上的平靜。
靜態和動態是對立的。休息取決於形式和精神上的平靜。如果身體過於活躍，就會使身體變形。如果神過於活躍，它會使它的精神緊張。所以克制憤怒，形式上和精神上的平靜是合適的。省力是指過度的體力勞動，過度的腦力勞動，肆意的家務勞動，這些都是需要控制的。
葉指出，過度勞累和心思縝密是導致疾病的關鍵因素。只有拋棄繁瑣的東西，拋開煩惱，放棄過度的情緒，省力安神，疾病才能得到徹底的治療。葉雖然談到了“隱居山林”的生活方式，但他強調的是獨立和修身養性的重要性。
焦慮、抑郁等不健康情緒和不加控制的生活方式已經成為導致現代人亞健康和疾病狀態的兩大因素。借鑒葉等古人的養生智慧，省工免氣，不失為壹個好的選擇。
缺乏，休息和照顧健康
虛勞又稱體虛，是中醫特有的病名，指各種慢性虛弱綜合征。由於過度透支而導致的亞健康狀態和許多現代慢性疾病，都可以屬於體虛的範疇。這種使人衰弱的損傷應該根據病情進行恢復。
葉石天指出，日常生活中的疲勞雖然很小，但也不容忽視，我們應該盡早休息和治療。羅馬不是壹天建成的如果感到身心有點疲憊，就要堅持休息身心的理念，從生活方式和精神世界上與自己和解，這樣可能會減少很多疾病的發生。
葉說，鑒於病情的長期衰弱，我們不應該僅僅依靠藥物的作用，而應該讓我們的身心得到休息，以便更快地恢復。
在喧囂中尋求平靜，在寧靜中獲得健康。讓我們學習葉的休息方法，從傳承千年的中醫智慧中領悟調養生命的秘訣。