五大營養滋補湯，讓妳健康養生。平時要註意自己的營養均衡。有時候我們可以喝壹些滋補湯來養生，補充營養。在這裏我為妳整理了五款營養滋補湯，讓妳健康養生。讓我們來看看。
5營養滋補湯讓妳保持健康1首先，豬骨苦瓜黃豆湯
材料:豬骨、黃豆、苦瓜、料酒、姜片、鹽。
做法:黃豆要提前用溫水泡2小時以上，苦瓜洗凈切成小塊備用，豬骨洗凈煮熟撈出，鍋中放入適量清水。水燒開後，要放入豬骨、黃豆、苦瓜、姜片。水再次沸騰時，加入適量料酒，然後轉小火慢煮65，438+0小時，再加入適量鹽即可關火。
功效:夏天喝豬骨苦瓜黃豆湯，可以清熱解毒，幫助消化，防止脫水，而且味道很甜。
二、黨參百合豬肺湯
配料:黨參、百合、豬肺、枸杞、大棗、姜片、料酒、鹽。
做法:先把紅棗洗幹凈。紅棗、百合、黨參洗凈，用清水浸泡10分鐘。豬肺先澆水後榨汁，重復3次後切成小塊。鍋中加入適量水，加入百合、黨參、大棗、枸杞。水燒開後，放入豬肺和姜片。水再次沸騰後，加入料酒，轉小火慢煮1小時。最後加入適量的鹽，關火。
功效:黨參百合豬肺湯對支氣管炎有治療作用。家裏老人經常煮飯，可以理氣、健胃、潤肺。是壹味養胃潤肺的好湯，味道鮮美香甜。
三、豬骨玉米胡蘿蔔豬骨湯
原料:豬骨、玉米、胡蘿蔔、姜片、鹽。
做法:胡蘿蔔去皮洗凈切成小塊備用，玉米切幾段。豬骨洗凈後焯水，撈出，鍋中加入適量清水，水開後加入豬骨、玉米、胡蘿蔔、姜片，轉小火煨1小時，再加入適量鹽關火。
功效:玉米胡蘿蔔豬骨湯營養價值高，含有多種微量元素、胡蘿蔔素和維生素C，非常適合有孩子的家庭食用。
四、川貝百合豬肺湯
材料:川北母、豬肺、百合、胡椒粉、料酒、姜片、鹽。
做法:將貝母粉碎成粉末。如果家裏有榨汁機，可以用榨汁機。豬肺先澆水，然後榨汁，最後切成小塊備用。鍋中加入適量的水，將豬肺、百合、川北母、姜粉放入鍋中。水燒開後，加入料酒和胡椒粉。如果家裏沒有辣椒，可以用辣椒代替。水再次沸騰時，轉小火燜1小時，再加入適量鹽，關火。
功效:川貝百合豬肺湯有抗癌作用，還有咽喉炎癥。如果妳多喝幾次這種湯，妳會馬上好起來。而且這個湯裏面加了辣椒，可以養胃，平時胃痛也可以好起來。
五、豬骨霸王湯。
配料:豬骨、霸王花、胡蘿蔔、瑤柱、料酒、姜片、鹽。
做法:將霸王花提前浸泡半小時，胡蘿蔔去皮洗凈，切成小塊備用，豬骨焯壹下，鍋中加入適量清水，水開後加入豬骨、霸王花、胡蘿蔔、扇貝、姜片，加入適量料酒慢煮1.5小時，最後加入適量鹽關火。
功效:竹骨霸王湯具有清熱解毒、清心潤肺、化痰止咳、預防心血管疾病的作用，可作為心血管疾病的輔助治療。
5款營養滋補湯讓妳健康養生2款5款秋季健康湯
首先是冬瓜魚頭湯
原料:魚、冬瓜、枸杞、豆芽、蔥、姜片。
調料:食用鹽、食用油適量。
練習:
1，烏魚洗凈切碎，用鹽、蔥、姜腌制。冬瓜去皮去籽，洗凈切片。清洗枸杞和豆芽。
2、凈鍋容易上火出油，爆香姜片，將魚煎熟，鹵汁。
3、魷魚炒的差不多，倒入清水，加入冬瓜和枸杞，小火煨至熟。
4、調入鹽，撒上蔥和豆芽。
功能:烏魚具有滋補保健的功效，經常食用能滋補五臟、補腎壯陽、益腎；冬瓜能益氣肝血。經常喝這種湯有助於預防少精癥。
二、蘿蔔條鯽魚豆腐湯
原料:胡蘿蔔(300g)、草魚(2條)、姜片、小蔥。
調料:植物油、米酒、食用鹽、雞精(可選)
練習:
1，草魚洗凈去內臟，胡蘿蔔去皮切片，蔥切片，姜切片。
2.蘿蔔條用開水焯壹下，撈出來。
3.鍋中燒油，將草魚兩面煎透，再放入姜蒜爆香。
4.倒入開水燒開，加入少量米酒去腥，蓋上外蓋，小火煨至湯變成乳白色。
5、放入蘿蔔條，放入適量鹽調味，再次煮5~10分鐘，撒些蔥段出鍋。
作用:蘿蔔條鯽魚豆腐湯是古往今來廣為流傳的減肥湯。立秋後佐補賽山人參、胡蘿蔔含有維生素A、維生素C、胃蛋白酶、抗黴素等。草魚能健脾補血，利小便，消炎，還有清熱降膽固醇的作用。兩者結合，不僅可以止咳化痰，健脾開胃，幫助消化，還可以減肥，增強人體抵抗力，預防流感，非常適合秋冬季節食用。對於女性來說，還可以改善膚質和睡眠質量。
三、糯米老雞湯
原料:雞肉、玉米、胡蘿蔔、姜片、蜜棗、花生仁、蓮子、枸杞、平菇。
調味品:食用鹽，少量牛奶。
練習:
1，柴雞去皮脫脂，切塊。把玉米切成塊。將大棗、蓮子、枸杞用冷水浸泡1小時。
2、燒開開水，煨雞胸肉，撇去白沫，起鍋。
3、雞胸肉、玉米、蓮子、花生、生姜，放入湯鍋中，加入壹定量的水，小火燉1.5小時。
4.然後加入大棗、枸杞、香菇，再煮30分鐘。
5.熄火前加鹽和少量牛奶調味。
功能:柴雞具有溫中、養血、補疲勞、健脾胃、暖胃的作用。正確使用可以提高能量。玉米胡蘿蔔可以結合老母雞湯的燥火，解悶。三味同煮，保健功能更差，有健脾和胃、滋腎益氣、補血的作用。
四、沙參玉竹老鴨湯
原料:北沙參(60克)、玉竹(60克)、老鴨、姜片、
調味品:食鹽
練習:
1，北沙參清洗，降溫幹預入住。玉竹用冷水浸泡30分鐘。老鴨洗凈，切塊。生姜去皮切片。
2、將鴨子放入鍋中，倒入壹定量的水，不用蓋外蓋，大火加熱，開鍋加水，撇去泡沫。
3.湯鍋裏倒入適量的水，放入鴨塊，小火燉30分鐘。然後關火，撈出鴨油。
4.放入北沙參、玉竹、姜片，然後蓋上鍋蓋，再煮1.5小時。
5、服用前，加鹽和調料。
功能:沙參玉竹老鴨湯是經典的廣東老火湯。湯裏的玉竹甘寒，潤澤生津，有滋陰潤燥、止渴的功效。沙參沙參健脾養胃，生津止渴，消虛火，可治風熱咳嗽。二者配以滋陰補血益氣的老鴨，合為湯藥，祛病養陰養血，難得得秋止咳養生湯。
五、淮棗包豬肉瘦肉
原料:瘦豬肉、山藥、枸杞、蜜棗、生姜、大蔥。
調味品:食鹽
練習:
1.將瘦豬肉洗凈，切成短粗條。生姜去皮切段。將洋蔥切片。山藥洗凈切塊。
2.鍋燒開，水燒開後放入瘦肉，焯水至瘦肉褪色。撿起來，清理泡沫。
3.將瘦豬肉放入湯鍋中，加入山藥片、蜜棗、蔥片、姜片，加入壹定量的水。剛開始下鍋。
4.小火燉至水開後，轉文火燉2分鐘，放入枸杞再燉30分鐘。
5、出鍋前可以根據自己的口味放鹽調味。
功能:淮棗包豬瘦肉，是為秋天的到來而燉的湯。淮杞和蜜棗都是壹脈相承、性味平和的藥，胡愛山能健脾和胃、滋陰養血、養心止咳；枸杞能護肝明目、補腎壯陽、益腎；大棗味甘，潤肺，益肝脾。熟瘦豬肉，滋陰潤燥，調肺健脾胃，尤其是在濕熱的條件下食用，會使人發熱，津液流失。