然而，在現實生活中，有些人嘴上說著養生，卻從不付諸行動。他們壹如既往的堅持著抽煙喝酒熬夜吃大魚大肉的壞習慣。那樣的話，健康長壽只能是傳說中的夢想。
對有些人來說，45歲是衰老的年齡。在這個年齡，很多人可能會變得消極。其實這個年齡是養生的最佳時期，因為45歲以後，身體慢慢走下坡路，各種疾病也會隨之而來。如果妳能保持健康，妳也許能平安度過余生。
45歲以後，迎來“長壽黃金期”，保持腳跟清潔，長壽希望很大。
肺部很幹凈
肺在我們的身體中起著非常重要的作用。它是交換氣體和更新血液的重要地方。如果肺不健康，我們的呼吸就會成問題，更不用說的內臟器官是否能正常運轉。
現在很多人都有這樣壹個壞習慣。平時煙很重，很多地方都不在他們頭上。這種情況下，明亮的遺憾會隨著呼吸進入我們的肺部，尤其是有些人不抽煙，卻經常接觸到二手煙。肺臟的概率會更大，嚴重的話還會影響身體健康。
血管很幹凈
血管在我們的健康中占據著非常重要的位置。人的健康和血管健康是相輔相成的，所以在保養血管方面壹定不能馬虎。血管也是容易被汙染的器官。如果不註意飲食，可能會導致大量毒素和垃圾代謝管理堆積，造成血管堵塞，影響血液循環和營養輸送。
肝臟是幹凈的
在我們的身體裏，肝臟主要負責新陳代謝、解毒、凝血和消化，肝臟也參與其中。而且肝臟被稱為啞器官，壹般不疼。但如果肝臟有疼痛感，壹般是大病。所以平時壹定要註意肝臟的健康，不要做傷肝的事情。
普通人如何通過“清理”這三個部位的“垃圾”達到延年益壽的效果？
遠離煙塵、工業廢氣、汽車尾氣、廚房油煙。
為了保持肺部健康，我們應該首先讓它們遠離香煙煙霧，廚房油煙，汽車尾氣和其他有害氣體，但我們也應該多吃壹些有助於滋養肺部的食物，如百裏香百合。
少吃油膩清淡的飲食。
血管最怕的就是大魚大肉。如果平時吃壹些油膩的食物，會對血管造成很大的負擔，甚至會誘發壹系列的血管疾病。所以壹定要以清淡飲食為主，偶爾吃油膩的產品。可以盡量不要經常吃。
少熬夜，少喝酒，多運動。
喝酒熬夜基本上是現代人的通病，但是對於terrine豆來說，如果妳經常做這樣的事情，那將是壹次大的商務會議。所以，想要壹個健康的肝臟，壹定要少熬夜，少喝酒，多運動，提高身體素質，增強肝臟的抗病能力。
每個人都渴望長壽，但長壽不會眷顧每個人。只有願意付出努力，認真改變壞習慣的人，才能得到長壽的青睞。希望大家都能做到。