想長命百歲，就喜歡忍；二要長壽，勤儉保守；第三，要長命百歲，壹生不皺眉頭；第四，長命百歲，不要和別人打架；第五，長命百歲，傾吐心聲，廣交朋友；第六，要長命百歲，不能舒舒服服地走路；第七，長壽，賞風景；八須長命，心閉無竇；九必須長壽，多吃蔬果，少吃肉；再活十年，沒有酒能讓味道變濃。
不執著，可以圓，可以方，可以用智為義；不偏不倚，動靜相生，動靜相養。
情貴而輕，氣貴而和，但唯有輕而和，是養之，若養之，無事不長久；失去支持，什麽都不會死。
蔬菜對健康是不可缺少的。它有五個功能:清除廢物和清腸。排毒、清血、防癌、促進新陳代謝。維持身體機能，營養促進平衡。
健康飲食，六大要素，勸妳，壹定要記住。高蛋白適量，植物油適量。壹天五克鹽，多吃水果蔬菜。每餐七成飽，少油炸少腌制。
茶葉服
滋養米菜精華，攻葷解膩，趁熱清透，滌蕩壹夜睡意。
茶湧
壹碗潤喉，另外兩碗沒意思。三碗毛孔松弛，四碗有輕汗。五碗皮清，六碗靈。七碗清風，八碗輕松，九碗接近仙境，十碗仿佛升空。
飲酒的利與弊。
又苦又苦，又熱又毒。祛邪氣，活血，厚胃，消愁。少喝比較好，多喝有害。很容易改變人的本性，相當毒，死因是過量飲酒。
紅茶菌的功效。
舒緩腸胃，平喘潤肺。排便順暢，健腎強肝。消除結石，降低血脂。軟化血管，降低血壓。心平氣和睡壹覺，痔瘺就好了。肥胖變瘦，生病變弱變強。防癌消癌，便秘變瘦。《更年期》，緩解，白內障眼，恢復光明。
在炎熱的季節，天氣又幹又濕。風寒暑濕，火燥六氣害。夏季家具第四。寒冬，宜攻，冬練三九，長命百歲。冬補春殺虎。炎炎夏日，做好防禦，安全度夏，是壹件幸事。防暑蔬菜適合多吃:涼性蔬菜、殺菌蔬菜、富水蔬菜、利尿蔬菜。冬天不太暖和，夏天不太冷，有益健康。
修身養性，性情和諧，靜而藏之，急躁而死，暴怒而傷陰，喜出望外而傷陽，以全陰忍怒，以全陽忍喜，心態平和，身體健康。
時令養生，順應自然，對應日月，關聯天地。謹防暴雨、酷暑嚴寒、大雪大風，延年益壽。
在郊外休閑散步，路上遇到五個老人，都是姍姍來遲，精神飽滿，誠懇的前問。為什麽能長壽？生日前的壹句話:每天晚飯後去；兩年前的演講:不知愁；三年前的演講:多吃素食，少吃肉；四年前的演講:戒煙，少喝酒；五年前的演講:勤勞自動的手。如果妳做到這五點，妳就能長壽。
自我保健，註意四點:營養保健、醫療保健、心理保健、運動保健。只有妳投入了，妳才能賺到，不勞無獲，沒有積蓄，沒有壹次付清。久而久之，壹步壹步，急於求成，失敗了。
民以食為天，病以食為天。水能載舟，亦能覆舟。吃可以讓妳保持健康，也可以殺死妳。營養不足和疾病。營養過剩導致疾病。合理的飲食滋養身體。
以後花錢，做白日夢，買沒用的東西，擔心不必要的東西，都是生活嗎？負資產？。
壹剛壹柔，天地奇妙；壹放松，文武之道；動壹動不動，保健的藥，練壹練，保健的知識。
有晝夜，有月月，有雨雪，有雷電，有風霜，有水火，物(生物)有陰陽，人有喜怒哀樂。。人生在世應該是快樂的，生命的長度在於自己。
在古希臘，醫學之父希波克拉底說過:知道壹個人得了什麽樣的病，比知道壹個人得了什麽樣的病更重要。。
樂觀壹點，每天都要笑。它是青春的靈丹妙藥，也是健康長壽的良方。
飲食六大誤區。
早餐，菜譜單壹；小吃，以主人自居；快餐，情有獨鐘；喝，我愛不釋手；副食，少素多肉；每頓飯，酒香不離口。
飯後註意，註意保健。飯後要控制自己的怒氣，慢慢走，翻手翻腹，飯後用茶水漱口，飯後舒服，飯後少思考。
安靜就是神藏，浮躁就是神亡。怒傷陰，驟喜傷陽。跟著季節走，心情好。忍怒而全陰，忍喜而全陽。陰陽平衡，身心健康。
不以榮辱為驚，心態平和。我沒打算留也沒打算留，心裏很踏實。去哪裏，不要慌。生老病死，無所畏懼。人生導演，懂道理。遵循自然規律，懂得做人。榮譽是領導的，成績是大家的，金錢是孩子的，友情是珍貴的，名利是可變的，權力是暫時的，發展是永恒的，健康是自己的。
有了愛，生活永遠是春天。愛是奉獻，也是付出，不是索取，不是索取；愛情是心與心的關系，不是等價的交易；愛是永恒的，不是壹次；愛是互相關心，真心實意，而不是薄情假意。
動物性食物，四大缺點。缺乏維生素c，缺乏堿性食物。鈉多鉀鎂少，膳食纖維缺乏。
延緩衰老有幾招四招，我建議妳去做。涼——身體經常涼三分鐘，導致健康長壽，經常洗冷水澡延年益壽，強身健體；冥想——平靜淡然自然，不急不慌，做事穩妥，身心不受傷害；饑餓——吃七成飽，終身病少，吃傻了會吃傻，體脂增加血壓；愛——有愛的心，人生就永遠青春，愛人就有人愛，心情就永遠快樂。
養生保健，八招:調血理氣，食養藥餌，氣功固精，寧心動體。
有十個同伴，活壹百年。
壹個道德伴侶:幫助他人，誠實善良，善良付出，輕松快樂。
二、動夥伴:動不褪色，用不退縮，堅持鍛煉永不頹廢。
三友相伴:人聚群散，事涼交朋友，傾吐交流。
四個藝術夥伴:生命的朝露，千年的藝術，書畫，琴棋書畫，性快感。
五、說“伴”:樹有許多老根，人有許多古語。說實話，開心點。
六天音樂陪伴:每天聽音樂，哼曲子，笑，臉變漂亮。
七日相伴:青山綠水，美麗自然，回歸自然，振奮精神。
八天書伴:天天用腦，精神不老，讀書多，聰明健康。
愛妳的伴侶:愛老愛少，愛妳的家鄉，愛陽光。
十個素食伴侶:簡單的衣服，素食，簡單的生活，禁欲，長壽。
王耀養生六法(孫思邈)
心平氣和:六欲不垂，七情有節制，心神自在自然；
與其壓抑劇情欲望，不如壹個人躺著，軍士不要睡覺，軍士要與眾不同，藥要包好；
站立小勞動:養生之道，辛苦勞作，按摩四肢，鍛煉身體；
強調食物和營養:不知道吃什麽的人，壹輩子都不夠，五谷雜糧都吃，營養均衡。
註意藥物誘餌:如果不知道藥物的性質，就無法擺脫疾病。如果生病了，要先就醫，如果沒有恢復，再服藥餌。
生活環境:山川秀美，草木蔥郁，鳥語花香，回歸自然。做好六件事，長壽。
膳食纖維，八大好處，吸水通便，防癌排毒，減肥緩解饑餓感，降血糖降脂。保健適合多吃。
蔬菜多，魚多，肉少雜食，種類多，瓜果蔬菜，五谷雜糧，味道應有盡有。飲食清淡，少吃多餐。五味不濃，不甜不鹹，這是健康之本，長壽之源。
養生三結合，膳食八結合
勞逸結合，動靜結合，修行結合，長壽娛樂；粗細搭配，素食搭配，海陸搭配，野味搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸堿搭配，食不厭雜，營養齊全。
吃可以養生，也可以要命。把握好平衡，健康長壽。煙熏的，最好不要吃，油炸腌制的，少吃。
說明:這些食物都含有致癌毒素。
睡眠八忌。
第壹，睡覺時不要俯身；第二，避免睡前過度擔憂；第三，睡前不要生氣；第四，睡前不要吃東西；第五，睡前不要張嘴；第六，睡前不要多說話；第七，睡前不要喝茶；八是睡前不開心。
十六宜養生(中國古代長壽秘方)
頭發要勤梳，臉要勤揉，眼要勤運，耳要勤彈，舌要勤舔，牙要勤敲，津液要勤咽，濁要常，背要保暖，胸要勤護，腹要勤揉，谷道要勤捏，四肢要勤抖，皮膚要勤幹，禁止排便，腳心要勤揉。
飲食歌
各種食物只要適合癥狀都是藥:梨汁喝了可以化痰祛瘀，蘋果可以幫助消化，營養高。黑木耳抗癌元素是肉，黃瓜瘦身美容。紫茄子疏風通脈，蓮藕除煩解酒。海帶含碘消除瘀血，香菇存酶消除腫瘤。辣椒散寒除濕，蔥姜湯預防感冒。大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃少致癌。魚蝦豬蹄補奶，牛羊豬肝明目。啤酒(少喝)可以降低膽固醇，綠豆防暑解毒作用高。蜂蜜潤肺益壽，葡萄味美容不老。醋抗病毒可以消炎，韭菜補腎暖膝暖腰，花生降低肉中酒精，冬瓜消腫利尿。柑橘消食化痰液，獼猴桃抑癌。香蕉含有通便的鉀，雞蛋營養豐富。芹菜可以降血壓，蘿蔔可以化痰消腫。生津止渴，數烏梅，潤肺烏發，數核桃。西紅柿補血養顏，健脾胃，吃紅棗。
壹二三四五，天天開心。
明白壹個道理:長壽的關鍵是快樂。高薪不如長壽，長壽不如幸福。
記住兩個重要的事情:第壹，觀點很重要，心情好的時候看，世界到處都是美好的；第二，更重要的是看兩者。看看工作中的高處，生活中的低處，端正態度，擺正坐標，修身養性，養心養性。
學會說三個字:(1)算了。善於接受無法改變的事實。(2)沒關系。做錯了事不後悔自己，就不能只說幸運不幸運。(3)會過去的。不可能總是陰天，晚上也不可能總是漆黑壹片。
堅持四項原則:過好每壹天的原則。妳是妳的唯壹原則，不卑不亢，不攀比不攀比，嫉妒是自殺，模仿是無知。從不計較瑣事的原則。立即止損的原則。
善於做五件事:善於計算:多計算幸福，多計算好事。善於溝通，多參加活動，多交朋友。善於學習，勤於讀書，健腦益智。善於幫助別人，以幫助別人為樂，快樂。善於照鏡子，生活就像壹面鏡子，它能照出人的影子，妳對它微笑，它也對妳微笑；妳向它哭，它也向妳哭。
笑跳勞保，永葆青春。
笑:在三笑的壹天，腦力體操，心情舒暢，永葆青春；
跳:唱歌跳舞，擺脫煩惱，蹦蹦跳跳，血液循環好；
勞動:勞逸結合，努力工作，努力學習，益智健腦；
包:飲食合理，什麽都吃，葷素搭配，適可而止。
鍛煉身體，八項原則。
動靜結合，實踐結合；持之以恒，量力而行；適度運動，不要過度；自然舒適，循序漸進；形式多樣，不拘壹格；順應四季，順應規律；活動因人而異；堅持思考，努力學習。
養生五戒
壹、戒懶。勤勞積極，氣血通暢，心曠神怡，延年益壽。
第二，戒煙戒酒。命輕，健身長壽，煙酒過度，傷身損命。
三誡與放縱。世俗的欲望，節制，冷靜，無私，自在。
在名利的誘惑下。權力，名利，身外之物。生不帶來，死不帶來，什麽是損失，什麽是收益。
五戒之悲。放心吧，活到白。壹個人的壹生只能靠精神來成就，精神讓他保持健康。
果蔬三元素含量高，五谷雜糧營養豐富。煮壹龍壹雞不貴。建議妳的雜食動物多活幾年。
食物搭配三原則:品種越多越好；物種越遠越好；營養越全越好。
運動按摩、針灸氣功、祛病延年有自我修復、自我治療、自我調節、自我控制八大功能；平衡陰陽，疏通經絡，協調臟腑氣血。
理論必須來源於實踐，梅花香自苦寒來，劍鋒來自磨礪，健康來自鍛煉。
人類活動順應自然，日月對應，天地相連。春山的雲連綿而人樂，夏山的美樹坦蕩而率真，秋山的清朗而搖曳，冬山的朦朧而朦朧。
預防老年人血栓形成，註意兩點:起床三次，運動三次七次。描述:三個壹:醒後壹分鐘穿衣，壹分鐘坐起，壹分鐘坐起；三、五、七:快走、慢跑每次不少於三公裏，鍛煉活動每周不少於五次。每分鐘心跳次數加上年齡等於170。
高血壓十大禁忌。
壹是睡眠不足，二是情緒激動，三是過度飲酒吸煙，四是肥胖超重，五是高鹽食物，六是溫度偏冷，七是體位突然改變，八是缺乏運動，九是大便幹燥，十是突然戒斷。
養生先養德，這是長壽的要義。禍大於貪，咎大於欲。富貴不能淫，權力不能屈，名利不能奪，貧窮不能移。
河邊垂釣，忘卻壹切煩惱，青山綠水，相映成趣。微風吹拂，微波蕩漾，環境肅穆，心曠神怡，心領神會，勾心鬥角，歡快輕松。唯魚為念，利益無窮，得樂而除病，可惜。
古代養生十法
談詞義與法貼詞的學習。安安靜靜地坐著，聽聽鋼琴，玩玩仙鶴。種竹子，澆花，煮酒泡茶。好朋友談心，登城看山。釣魚是壹種樂趣，下棋是壹個難題。
養老的關鍵是醫療保健，六？無辜？記住耳朵沒毛病，眼睛沒毛病，身體沒毛病，嘴巴沒毛病，腦子沒毛病，心臟沒毛病。遇事小心，妳就安全了。
心底無私寬廣，名不貪利不貪；愉悅淡泊，身心健康，走路安全，坐著安全；布比絲綢暖和，可以穿舊的，也可以穿新的。粗茶淡飯能滿足三餐，粗則甜，細則稀。