古人認為，農歷五月是惡性季節，蛇、蟲、鼠、蟻大量滋生，疾病、瘟疫容易蔓延。5月5日因“極日”被認為是毒月中的毒日。據說“端午節”的名稱是由“躲下午”演變而來的，意思是避開毒夏。
正因為端午節是這樣壹個容易生病的季節，所以推廣了很多使用中藥的方法。稱端午節為“中醫的節日”並不為過。
翻閱典籍，會看到端午節還有其他別稱，如玉蘭節、菖蒲節、女兒節等，都與端午節的起源和中醫有關。漢代《大戴禮》說:“午後藍湯浴”，意思是端午盛夏，皮膚病多發。古人用藍草湯沐浴去汙，故稱“藍浴節”。古人認為“重午”是忌日，此時五毒已盡。因此，端午節的習俗是驅邪避毒，如在門上懸掛菖蒲和艾葉，所以端午節也被稱為“菖蒲節”。此外，明代沈浜在《萬部雜記》中說“五月女兒節為端午，戴，五毒咒。萬習俗從五月初壹至初五，用小姑娘裝飾，盡最大努力。已婚女性也有自己的母性。因為這叫女兒節。”
節氣養生之道
1.健康飲食療法
端午節期間，氣溫高，濕度大。在這樣的氣候條件下，人體的各種生命活動更加亢奮，能量和營養物質消耗更快，體液流失更多，機體代謝失衡，往往會出現發熱、口渴、心煩、食欲不振等癥狀。所以要特別註意補充水分，多吃清淡的食物和果蔬，出門註意防曬。
在此期間，濕熱的氣候容易滋生蛇、蟲、鼠、蟻以及各種病菌，進壹步加劇了疾病的傳播。所以民間流行端午節在門前插艾條，喝雄黃酒辟邪養生的習俗。
2.生活和保持健康
《黃帝內經·蘇文·四氣調靈》說，夏季養生之道是“夏三月，名為繁秀，天地相通，萬物絢爛，夜臥早起。”夏季三月是指農歷的四月、五月和六月，也分別稱為夏夢、仲夏和夏季的最後壹個月。端午節在仲夏。日常生活中，要做到晚睡早起，接受適當的陽光照射，以符合陽氣的充盈，有利於氣血運行，振奮精神。多做戶外活動，中午小睡壹會，有助於人體恢復疲勞，理順心情，避免上火。
3.為健康而運動
從古至今，端午節都是推廣體育運動的節日，壹年壹度的“龍舟賽”就是壹個生動的例子。中醫稱精、氣、神為“三寶”，與人的生命息息相關。運動養生抓住的恰恰是這三個環節，調整意識滋養心靈；用心引氣，調整呼吸練氣，行氣活血，周身流轉；通過身體、骨骼、關節的運動，使全身的肌肉、經絡暢通，全身得到滋養。
在日常生活中，可以通過散步、打八段錦或太極拳、慢跑、遊泳來保持身心健康。
端午節魏紫店
番茄土豆排骨湯
材料:番茄300克，土豆500克，排骨500克。
做法:先將排骨洗凈焯水，然後用清水沖洗幹凈，與土豆丁壹起放入砂鍋中，加水3000ml，用武火煮15分鐘，然後改為文火，煮40分鐘，再放入西紅柿，煮20分鐘，調味後即可食用。
功效:健胃、消食、生津止渴。
白鯽魚煮雞蛋湯
材料:白鯽魚500克，雞蛋3個，生姜3片，胡椒粉適量。
做法:白鯽魚宰殺洗凈，文火煎至微黃，濺少許水，撈起；把雞蛋煎成荷包蛋，舀起來；將姜片放入炒鍋中翻炒，加入1250 ml水(5碗)，用武火燒開，將白鯽魚滾壹會兒，加入荷包蛋，燒開後撒上適量鹽和胡椒粉。
功效:祛濕開胃。
上唐紅莧菜
材料:莧菜1斤，瘦肉碎少許，高湯1杯，蒜2個。
做法:紅莧菜洗凈備用；鍋裏加油，爆香蒜頭至瘦肉末變色，倒入高湯燒開；煮沸後在湯中加入莧菜，煮至軟身，勾上釉，起鍋。
功效:清熱健脾，燥濕止痢，收斂止血，促進排便。
芹菜拌豆腐
材料:芹菜150克，豆腐1，調料。
做法:芹菜切成小塊，豆腐切成小方塊，用開水焯壹下，撈出用冷開水冷卻，控水備用。將芹菜和豆腐翻炒，加入鹽、味精和香油拌勻。
功效:平肝，清熱，利尿，解毒。
沃小蝶:傳播中醫健康生活從妳我做起。