1，什麽是體育？
太極、站樁、瑜伽、冥想等慢動作，在慢動作中求穩，在動中求靜，以觀念為先導，以行動為後驅，使人的身、心、形、體、神、靈處於壹種穩定合理的狀態。讓頭腦清醒，讓身體放松，讓人在動態平衡中慢慢獲得利益。均勻呼吸，疏通經絡，強身壯骨，可以提高新陳代謝水平，增強機體的自我修復能力。
2.什麽是營養？
營養是消化系統從食物中提取的物質，用於構建細胞基礎設施和維持細胞的正常功能。人體最基本的結構單位和功能單位是細胞。無論妳是功能異常、器質性疾病、亞健康還是臨床疾病，其實都是細胞的功能和結構受損。只要細胞結構和功能正常，人就不會生病，這要靠營養——食德飲和，以食養生，是壹日三餐的智慧。
3.什麽是心理學？
人，越能控制自己的情緒，就越有力量；越是感性，越是脆弱！因為那些控制不了自己情緒的人，他們的精力早已被不良情緒消耗殆盡。不必要的猜疑、焦慮、恐懼、仇恨和憤怒會浪費很多精力。是把寶貴的生命能量浪費在維持我們的健康和創造有價值的東西上，還是浪費在不良情緒上，完全取決於我們能否控制自己的思想。
4.什麽是睡眠？
睡眠是所有能量的來源，也是病人的靈丹妙藥。壹夜不臥，百日不在！香甜的睡眠治愈壹切疾病。良好的睡眠可以幫助身體修復。睡眠，給身體留出足夠的時間自我修復，從睡眠中恢復能量。子午睡眠是古代著名的睡眠養生法，即必須在12，24點入睡。經絡睡眠是恢復體力、消除疲勞的最佳時間。科學證實，有午睡習慣的人，心腦血管疾病的發病率比其他人低得多。不要怕沒錢，再沒錢，去醫院治療，就算傾家蕩產也不敢欠人家壹分錢！不要怕沒時間，多花點時間，不要把時間花在醫院排隊看病上！不要怕麻煩，不要再麻煩，不要再麻煩去醫院看病！其實只要每天花點精力和時間，妳會發現壹切都是值得的。健康靠自己，別人也給不了多少幫助。