恒成的“蒸烤模式”延續到袖手旁觀。
每天推開門，壹股熱浪迎面襲來。
在我和烤肉之間似乎有壹撮孜然。
俗話說“三天養壹夏。”
調理身心在陽氣巔峰。
能健康解暑，安全度夏。
多吃新鮮水果和蔬菜。
三伏天氣溫高，人往往沒有食欲，天天為“吃什麽”發愁。久而久之很容易流失蛋白質、氨基酸、維生素、鉀、鈉等營養成分。建議多吃新鮮果蔬，如黃瓜、番茄、苦瓜、胡蘿蔔、檸檬、莧菜等。，既能有效補充人體必需的能量和水分，又能使人長時間吃東西感到疲勞。但註意不要吃生冷不潔的食物，以免患上痢疾腹瀉等消化道疾病。
室溫不能太低。
在烈日下，空調是必不可少的降溫設備。但如果突然從室外進入溫度較低的室內，正在出汗的毛孔會突然閉合，將冷空氣鎖在體內，導致出汗功能中斷，可能會出現肌肉酸痛、頭痛、無汗、食欲不振、畏寒發熱等癥狀。
所以吹空調不可貪多，建議不要在空調房待太久；每天早上氣溫低的時候，可以開窗通風，增加通風量；使用空調時，室內溫度不低於26；不要在空調出風口，避免冷風直接吹在身上；出汗時不要直接吹冷風，註意頸椎和膝關節的保暖；定期清洗空調。
夏天
三伏天是祛濕的好時候。
在炎熱潮濕的三伏天，人體很容易受到濕氣的侵襲。應對夏季濕邪，可以在睡前用溫水泡腳，也可以多吃健脾祛濕的食物，如用紅豆、綠豆、荷葉煮粥，用飛機草、蒼術泡茶，用姜片煮水等。適當的運動，比如遊泳、慢跑，也可以加速體內水分的排出。
冬病夏治正當其時。
三伏天是溫暖和滋養陽氣的好時候。這時候“冬病夏治”就不會讓妳冬天受涼，還能預防冬天的疾病發生。
三伏貼是“冬病夏治”的主要方法，使用也很有講究:破皮不能貼；申請當天不遊泳，4-6小時不洗澡；如果塗抹時皮膚有灼熱感、瘙癢感，應及時將藥膏取出；塗抹過程中盡量避免油膩、生冷、辛辣、刺激性食物，以免貪吃；如果已經是陰虛內熱，不建議不容易出汗的人使用三伏貼；如果對藥物過敏或有皮膚病，以及女性生理期、孕婦、急性發作期，不建議應用。
最後，我想說
熱天出門記得帶傘，做好防曬工作！
供稿:腫瘤二病區/張夢如