1，腰肌勞損
專家指出，從生理上來說，對駕車者來說，最重要的是避免疲勞駕駛。因為長時間開車，腰肌長期處於緊張狀態，久而久之肌肉疲勞就會轉化為勞損。另外，久坐時，上身重量會重重地壓在椎間盤上，容易使腰椎間盤膨出。
對策
司機應盡量避免長時間駕駛，休息時做些體操，彎腰、踢腿或深蹲3 ~ 6次；對腰肌進行自我按摩，用兩個拳頭分別橫向揉推腰肌和縱向撫摸腰肌，各30 ~ 50次。
最小化振動。應避免老舊汽車的“超期服役”，及時更換老舊磨損的零部件，在駕駛座椅上安裝空氣隔離裝置，在座椅上增加適度的軟硬墊。
保持正確的駕駛姿勢，保證腰椎適度受力。開車時眼睛平視，椅子靠背微微後傾，坐墊微微前傾，臀部置於坐墊與靠背的夾角內。超重或有啤酒肚的司機應該控制體重。開車的人也要註意下車後走幾分鐘。
2、眼睛疲勞
開車時間太長，會感覺眼睛酸酸的，模糊的，有時甚至會感覺眼睛腫痛等癥狀。很明顯，這是嚴重的眼疲勞。
對策
每行駛1 ~ 2小時後，應稍作休息，用第壹、二指腹刮眼3 ~ 5次。雙手指尖按在眉毛外側凹陷處(辛鳴穴)按摩30 ~ 50次；或者閉上眼睛壹會兒。
3、手臂肌肉痙攣
汽車的震動會通過方向盤直接傳遞到人的手臂和手指上，長此以往容易導致肌肉痙攣、麻木等癥狀。
對策
駕駛員駕駛時戴棉手套，減少手與方向盤的直接接觸，以緩沖車輛對手和人體的震動；在車內或車下活動手臂和手指關節，如雙手互相搓揉、握拳、上下推腕、伸屈肘、環腕等。10 ~各20次；手拍掌，互相推搡。
4.聽力障礙
駕駛時，發動機運轉、揚聲器等。在汽車音響中產生不同強度的噪音和震耳欲聾的搖滾樂，對駕駛員的聽力產生壹定的影響，不知不覺中導致聽力損傷、聽力下降等癥狀。
對策
開車時要用低音喇叭，並“響天鼓”(手掌觸耳後突然松開)，拉耳垂各5 ~ 10次。
5.肥胖
有了車以後就不想走路了，不自覺的發現體重增加了十幾斤。
對策
為了自己的健康，車主最好每天保證30-60分鐘的體育鍛煉，出門不遠最好用步代車。
6、影響生育
醫學專家認為，開車會導致陰囊溫度升高，高溫會對睪丸內精子形成產生不利影響。這是職業司機生育率降低的重要原因之壹。
對策
連續駕駛過程中多做間歇休息。壹般來說，開車時間不宜過長。壹般來說，妳應該每兩個小時停下來休息壹下。路況不好時，車速不能太快，操作不能太猛，否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害很大。
為了車主的健康，壹定不能忽視相關的健康知識。之前我們不僅介紹了長時間駕駛可能帶來的健康問題，也介紹了相應的措施。車主要認真了解和使用。另外，針對車主常見的腿部問題，我們也簡單介紹幾種保健按摩的方法。
搓腳
搓熱手掌，然後想搓幾次就搓幾次腳底。這有滋腎降火的作用，可以預防頭暈、失眠等疾病。
擺動腿
抱樹或扶墻時，先將小腿向前擺動，使腳尖向前向上傾斜，再向後擺動，使腳尖向後受力，雙腳伸直，雙腿伸直。甩腿時上身直立，雙腿交換數十次。這種方法可以預防偏癱、下肢無力或麻木、小腿抽筋等。
拉妳的腳趾。
坐直，雙腿伸直，低頭，身體前傾，雙手拉腳尖20 ~ 30次。這樣可以鍛煉腰腿，加強腳部力量，防止腳無力無力。
7.開車醒來。
1.擊掌
張開左手手掌，右手輕輕握拳，再用右手拳頭的中指關節輕拍左手手掌，然後換邊。由於手掌布滿穴位，擊打勞宮穴可以有效緩解疲勞。也可以壹只手在上面，壹只手在下面，兩只手的手掌可以互相擊掌。
2.肩部練習
先將左手伸到胸前，再用右手輕輕拉肘，盡量拉伸5到10秒，然後換邊。也可以挺直背部，雙手環住手肘，然後將手臂舉到腦後，低頭深呼吸。雙臂向後，雙手抓住座椅靠背，然後面朝上，伸展背部。
洗臉
感覺累的時候可以把手掌搓在壹起，然後用幹洗面奶擦臉，或者用食指和拇指輕輕拉左右耳朵20次。耳朵上也有很多穴位，相當於按摩。