調節飲食
因為五臟虛弱，老年人的腸胃也比較虛弱。如果飲食寒涼無節制，饑餓感無常，勢必傷胃得病。所以，秋季老年人要少食多餐，多吃熟的、軟的、開胃易消化的東西。另外，由於秋季氣候幹燥，容易犯津傷秋燥之病。所以在食物選擇上，應以甘潤、養肺生津之品為主。如:梨、百合、麥冬、菱角、山藥、豬肺、蓮子、蓮藕等。可以多吃；還可以加入壹些滋補的中藥煮粥泡酒，如枸杞粥、玉竹粥、玉竹酒、柿子酒等。，對增強身體抵抗力，預防疾病有積極作用。
註意妳的日常生活
“壹秋雨壹寒”，秋季溫差變化大，氣溫低，邪風風寒極易傷人。此外，老年人抵抗力和適應能力下降，特別容易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至心力衰竭，危及生命。所以要註意防寒保暖。如果可能的話，可以堅持洗臉、擦鼻涕，甚至用冷水洗冷水澡，提高自己的抗寒能力和預防感冒的能力。
護理精神
秋高氣爽的季節，大自然蕭瑟的景色，很容易引發老年人悲觀、悲傷的負面情緒。研究發現，不良的心理刺激會抑制人體的免疫防禦功能，容易導致內分泌和代謝紊亂，從而引發多種疾病。因此，老年人應特別註意心理保健，可適當選擇下棋、書畫、種花種草、玩物觀鳥等文化娛樂活動，愉悅身心，陶冶情操，平安度過晚年。
註重預防
秋季的特殊氣候容易出現“秋幹咳”、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風濕病、哮喘、心腦血管疾病等。因此，老年人應以預防為主，結合自身身體狀況積極控制原發病，警惕秋季易發疾病的發生。