問題2:頭發需要什麽維生素？要保持頭發的美麗，防止頭發脫落，可以根據發質選擇不同營養成分的食物。
(1)含維生素A的護發素
以鐵質食物為主，還有【屏蔽廣告】必需的維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素E以及碘、銅等礦物質。含有這類成分的食物包括乳制品、黃綠色蔬菜(尤其是胡蘿蔔和菠菜)、肝臟、蛋黃和海帶。
(2)為了混合軟硬脂肪食物
可以伸懶腰，多吃含鈣的食物，如魚、紫菜、菠菜、大白菜等。
(3)頭發質量差，呈黃色或灰色
因為頭發少造成黑色素，色素可以從食物等攝入。，使頭發的顏色更好。吃壹些食物，比如碘，比如海帶，可以增加頭發的顏色。
(4)食物
防止頭皮屑出現幹燥油漬。頭發幹燥是中年女性對食物的皮脂不足，分泌不足的結果。應多吃含維生素A、維生素B和脂肪的食物，如動物肝臟、麥芽、海藻、豬肉、水果等。油性頭皮主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3和維生素B6)引起的，所以要多吃豆類、芋頭、綠色蔬菜和面食。
(5)用於預防脫發的食品
亞氨基中含有酸性硫是最有效的。這種氨基酸影響動物蛋白，最多是牛奶、蛋黃、肉類。
1，滋補“補藥”刻不容緩。
所選洗發水富含保濕成分，水分流失，營養恢復。全新飄柔人參洗發水，蘊含人參精華滋養功效，平和修復受損角質層，讓頭發“喝”到人參茶。
日常使用顯著改善頭發。連續使用兩周後，易於梳理，頭發變得更加柔順、有光澤、富有彈性和活力。
2、頭皮堅持每晚睡前做運動。
頭皮鍛煉的方法簡單，但要持之以恒。輕輕地* * *雙手從額頭到頭頂，手指繞過頭皮。通常前十到十五分鐘可以睡覺。益頭皮就是促進血液循環，讓發根能夠* * *，讓頭發的韌性得到加強。主要成分
3.盡量少用吹風機，讓頭發自然風幹。
頭發是蛋白質和水，兩者都經不起高溫。壹般用熱風的吹風機，溫度經常達到70度，不僅會把頭發裏的水分排幹，還會導致蛋白質變硬，使頭發幹燥，失去彈性。平時洗頭後，用半條大毛巾把頭發裏的水全部擦幹，然後用另壹半毛巾在腦後擦壹擦，去掉大部分水分，再用自然微風吹壹會，頭發就可以完全幹了。毛巾可以是亞麻的，也可以是棉的，水更好。
問題3:頭發稀少且稀少。補充什麽維生素有用？頭發稀疏，壹般是遺傳的。
與頭發有關的維生素主要有:預防脫發的維生素A；維生素b群保護頭發色澤，防止頭皮屑，防止分叉、斷裂；維生素c幫助頭發吸收營養；維生素e防止變黃和破損。
問題4:頭發稀少。缺乏哪些維生素？缺乏維生素A、C和微量元素。多吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜水果，少吃油膩和含糖的食物，保證充足的睡眠。
問題5:誰知道頭發需要補充哪些維生素？頭發不會像石頭等壹些無機物那樣生長。頭發如果缺乏營養和維生素，就會像缺乏營養的小生命壹樣慢慢枯萎、脫落、“死亡”。頭發的生長與維生素密切相關。維生素雖然不能實現妳的願望，但是可以改善妳的發型，妳壹定會重新擁有順滑健康的頭發。如果頭發幹枯易斷，或者年輕人頭發花白，缺乏光澤，說明頭發缺乏維生素F和復合維生素B，此外還有氨基苯甲酸、碘等營養成分。應該多吃酵母、啤酒酵母、白豆、葡萄幹、瓜類等食物。維生素缺乏最嚴重的後果就是脫發！如維生素B6、維生素C、維生素E等。都缺乏，久而久之，頭發就會提前脫落，新的頭發也長不出來，也就是我們常說的脫發。此外，脫發患者還可能缺乏維生素H和其他B族維生素。要補充這些營養成分，可以吃富含相關營養成分的食物，如啤酒酵母、堅果、牛肝、動物腎、糙米、未精制的糖蜜、動物肝、卵磷脂、未精制的谷類制品、柑橘、啤酒酵母等。頭皮屑多的人也可能是缺乏維生素造成的，如維生素F、維生素B12、B6等。頭皮屑多的朋友可以選擇多吃動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、雞蛋、牛奶、乳制品、營養幹酵母、動物肝臟、豆類、未精制的谷類加工品、魚硒麩、谷物胚芽、花椰菜、洋蔥、番茄、金槍魚等。，可以減少頭皮屑。每個人都想擁有優雅的秀發，但在選擇各種美發產品的同時，妳也需要知道如何選擇合適的食物，從內部對頭發進行調理和補充。那麽頭發需要補充維生素嗎？答案是肯定的，健康的頭發需要補充適當的維生素。
問題6:頭發長期稀少。是缺維生素嗎？要保持頭發的美麗，防止頭發脫落，可以根據發質選擇含有不同營養成分的食物進行補充。(1)頭發健康的食物主要是含維生素A的鐵質食物，還有維生素B1、B6、B、F，碘、銅等礦物質是必需的。含有這些成分的食物包括乳制品、黃綠色蔬菜(尤其是胡蘿蔔和菠菜)、肝臟、蛋黃和海帶。(2)為了讓柔軟的頭發變得堅硬有彈性，可以多吃含鈣的食物，如小魚、紫菜、菠菜、白菜等。(3)發質差，發黃或變灰是由於頭發中黑色素不足造成的。妳可以從食物中攝取這種色素，使頭發顏色更好。比如多吃含碘的食物，比如海帶，可以增加頭發的顏色。(4)預防頭皮屑的食物頭皮屑可分為幹性和油性。頭發幹燥是皮脂分泌不足的結果，尤其是營養不良的人和中年女性。宜吃動物肝臟、麥芽、海藻、豬肉、水果等脂肪多的食物。油性頭皮主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3和維生素B6)引起的，所以要多吃豆類、芋頭、綠色蔬菜和面食。(5)防止脫發最有效的食物是含硫氨基酸。這種氨基酸多存在於動物蛋白中，尤其是牛奶、蛋黃和肉類中。1，滋補“補藥”刻不容緩。選擇富含保濕成分的洗發水，彌補流失的水分和營養。新推出的飄柔人參滋養洗發水，含有特殊的人參滋養精華，能撫平和修復受損毛鱗片，讓頭發也能“喝”到人參茶。日常使用能顯著改善發質。連續使用兩周後，頭發變得更加柔順，易於梳理，富有光澤，富有彈性，充滿活力。2、堅持每晚睡前做頭皮操。頭皮鍛煉的做法很簡單，但要持之以恒。雙手輕輕地從額頭* * *到頭頂，手指在頭皮上轉圈。壹般是睡前十到十五分鐘。頭皮鍛煉的好處是促進血液循環，讓發根得到* * *，從而加強頭發的韌性。3.盡量少用吹風機，讓頭發自然風幹。頭發的主要成分是蛋白質和水，兩者都經不起高溫。壹般吹風機的熱風往往高達70度以上，不僅會使頭發失去水分，還會使蛋白質變硬，使頭發幹燥失去彈性。通常洗頭後，可以用大毛巾的壹半把頭發裏的水分全部擦幹，然後用另壹半毛巾擦幹腦後部，這樣就可以把大部分水分去掉，再用自然微風吹壹會，頭發就可以完全幹了。毛巾可以用亞麻或者純棉布，吸水效果好。
問題7:什麽維生素容易脫發，補充？脫發壹定要先分析。不知道妳是哪種脫發？看完下面的資料，妳可能會找到答案和治療的方法。
脫發可以分為兩種基本類型:
毛囊損傷導致永久性脫發，短期毛囊損傷導致暫時性脫發。永久性脫發是常見的男性脫發。在壹些歐洲國家，男性禿頂率高達40%。
永久性脫發(即男性脫發)的脫發過程是逐漸產生的。開始時，頭部和前額的毛緣明顯回縮，頭頂頭發稀少；然後逐漸發展，最後會發展到只有後腦勺和頭兩側壹圈稀疏的頭發。主要原因有三:遺傳因素，血液循環中雄性激素缺乏或紊亂；超重。此外，各種皮膚病或皮膚損傷留下的疤痕、先天性毛發發育不良、化學物質或物理原因造成的毛囊嚴重損傷等，都可能造成永久性脫發。
暫時性脫發往往是由高燒的疾病引起的。然而，X射線、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或藥物、營養不良、壹些伴有炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病和內分泌失調也可導致暫時性脫發。
有兩種治療男性型脫發的方法。第壹種是植發，就是把頭發還長的頭皮的毛囊移植到頭發不長的地方，也就是從後腦勺到前面。第二種方法是局部應用。米諾地爾常用於外用，能有效預防各種原因引起的脫發，促進禿頂或稀疏部位的毛發再生。
1、脂溢性脫發:多見於青壯年，表現為頭皮油脂分泌稠厚，頭發光亮、稀疏、稀疏，或頭發幹枯、頭皮屑多、暗淡、稀疏、細長。
解決方法:註意清淡飲食，少吃性食物，多吃水果和蔬菜或口服維生素B6和B2。
2、病理性脫發:主要是由於病毒、細菌、高熱損傷毛母細胞，抑制毛母細胞的正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期使用某些藥物等。
解決方法:多休息，恢復或停藥後頭發會長回來。
3.化學性脫發:有害化學物質損傷頭皮組織和毛囊細胞，導致脫發。
解決辦法:不要用強染發劑、燙發劑、劣質洗發水。
4、物理性脫發:空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因引起的脫發。
解決方法:不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境中戴防護帽，及時洗頭。
5、營養性脫發:消化吸收功能障礙引起的營養不良導致脫發。
解決方法:加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃。
6.肥胖型脫發:大量飽和脂肪酸在體內代謝產生廢物，堵塞毛囊，導致脫發。
解決方法:少吃油膩食物，加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫發:脫發也是遺傳的，壹般男性是顯性遺傳，女性是陰性遺傳。
壹、護發的目的是維持頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或脫發。
預防脫發，要從日常護發開始。下面是護發的基本方法。
第壹，洗發護發
頭發清潔度是發質健康的基礎，正確的洗滌方法是保養頭發的重要因素。
幹性發質皮脂分泌較少，洗發周期可稍長，壹般7 ~ 10天壹次。
油性發質皮脂分泌較多，洗發周期略短。壹般3到5天洗壹次。
中性頭發皮脂分泌適中，壹般5 ~ 7天洗壹次。
對於幹性發質，選擇溫和營養的洗發水和護發產品，對於油性發質，選擇去汙力稍強的洗發水產品。
正確的洗頭方法對頭發的保養也很重要，主要包括以下幾個步驟:梳頭、用清水洗頭、用洗發水洗頭、使用護發素、用幹毛巾吸幹頭發中的水分。
護理頭發
幹性發質和受損發質每周要上油1次，補充頭發的油脂和水分。* * *每天頭部10 ~ 15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺和汗腺分泌。
洗發後使用少量橄欖油。中性頭發10 ~ 15要上壹次油，頭部每周* * * 3次，每次10 ~ 15分鐘。洗發後，應使用少量護發霜。
修剪頭發
當頭發長到壹個> & gt
問題8:白發添加了哪些維生素？蛋白質缺乏和高度營養不良是導致頭發早白的原因之壹。飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素也會導致白發，所以要註意多吃含鐵、銅的食物。缺乏維生素B1、B2和B3也是禿頂的重要原因。因此，我們應該增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、幹果、動物肝臟、心臟和腎臟，以及牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。
微信手機:為什麽健身十萬？
問題9:脫發應該補充什麽維生素？關鍵是頭發的營養能不能跟上季節的變化，頭發更容易脫落。
(1)脫發的原因可以總結如下:
(1)內分泌失調。專家指出，脫發與人體內雄激素增加有關。還有學者發現很多甲狀腺疾病患者並發脫發，因此認為脫發與甲狀腺素有關。
(2)精神和神經障礙。壹些年輕人因遭受沈重打擊或長期精神壓力和抑郁而脫發。
(3)遺傳。20%的脫發患者有家族史。在遺傳上，男性為顯性，女性為隱性，這也是脫發男性多於女性的原因之壹。
(4)免疫功能紊亂。臨床上，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統紊亂的人常伴有脫發。
(5)病竈感染。真菌、細菌、病毒引起的感染可導致局部血管血栓形成或血管炎，其優勢區域的毛發會因血供受阻而脫發。
(6)飲食不當，脂肪代謝紊亂。壹些年輕人喜歡吃肉和酗酒。當體內大量產生膽固醇時，皮脂就會過剩，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發的正常生長，導致頭發脫落。
(7)血虛腎虛。中醫認為脫發是因為血虛腎虛。
(8)頭發受損。國外有專家調查後指出，長期使用染發劑可導致2 ~ 20年脫發。此外，經常使用吹風機、火鉗、電暖器燙發也會造成脫發。
(2)秋季如何預防脫發
秋季空氣幹燥時，頭發會因幹燥而容易折斷。使用以下方法可以預防或減少脫發和斷發。
1、吃黑芝麻:註意補充營養，多吃含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C和蛋白質的食物，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等。，可以補充頭發營養，改善發質。女性可以多吃黑芝麻和栗子。他們不妨壹次性洗凈適量的黑芝麻，晾幹後裝入瓶中，每天吃壹勺。
2、幹洗頭:多采取護發保健措施，最常規的就是梳頭。經常梳頭可以清除頭發上的灰塵、汙垢、皮脂腺和汗腺分泌物，起到每天“幹洗”的作用。
3、揉頭皮:C每天早上起床後和晚上睡覺前，將手和手指插入頭發中，從額頭到後腦勺依次揉頭皮，每次2到4分鐘。經常* * *頭皮，可以改善頭皮營養，促進頭皮血液循環。
4.勤洗頭:對於女性來說，壹般每隔3到5天就要徹底洗頭壹次，以保持頭部清潔幹燥。
脫發患者的食物:宜補充植物蛋白，多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。宜補鐵，多吃黃豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
脫發患者的食物禁忌:忌煙、酒及辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。避免油膩和熱的食物(肥肉、油炸食物)。
1充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要在夜間，尤其是下午10到淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。
建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。註意飲食營養，常吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖的食物。
2避免過度損傷。
染發、燙發、吹風都會對頭發造成壹定的傷害；染發液和燙發液對頭發的影響也很大。次數過多會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變幹。陽光中的紫外線會對頭發造成傷害，使頭發幹枯發黃；暖濕的空氣和空調的冷風都可能是脫發和白發的原因。空氣太幹燥或者濕度太高，都不利於保護頭發。
建議:染發和燙發的間隔至少要3-6個月。夏季避免陽光暴曬，遊泳、日光浴時更要註意防護。
3洗發和梳頭
夏天可以壹周3到7次，冬天可以壹周1到3次。洗頭時水溫不要超過40℃，接近37℃的體溫。不要使用強脫脂或堿性洗發水...> & gt
問題10:脫發嚴重還是缺乏維生素？這是代謝現象，平均每天掉幾十根頭發是正常的。。早上枕頭上長滿了頭發，頭頂的分布線主要是因為缺乏維生素b。
尤其是維生素B1、維生素B2、維生素B3和維生素B6。
有產品來補充！維生素b群
b性能需要幾種維生素壹起使用才有效。