孕婦流產食譜1，流產鯽魚姜湯
營養分析:此湯可安胎、止嘔、醒胃。對女性孕期嘔吐、胎動有很好的效果。同時可以增加孕婦的食欲。
生產方法:
①鯽魚去鱗、去內臟，洗凈；將砂仁洗凈，瀝幹，磨碎，放入魚肚中；生姜去皮，洗凈切絲備用。
②燉肉洗凈，將魚放進去，放入姜絲，加蓋燉2小時，加入豬油、精鹽、味精調味，燉壹會兒即可食用。
2.清蒸砂仁鱸魚
營養分析:此菜具有健脾開胃、利尿止嘔的作用，適用於妊娠早期惡心嘔吐、不思飲食的情況。
原料:鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、香油、味精各適量。
練習:
1.砂仁搗碎，姜切成細粒，放入鱸魚腹中，放入碗中。
2.加入料酒、精鹽、香油、味精和水，放入蒸鍋蒸熟。作為菜肴或小吃食用，吃肉喝湯。
功效:本方具有補中安胎的作用。適用於脾虛氣滯所致的嘔吐、胎動不安。需要註意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒的正常發育，所以孕期飲食中盡量少放味精。
3、海參粥
營養分析:補腎壯陽，滋養精血，潤腸潤燥。適用於失血、虛弱、性功能減退、遺精、尿頻、便秘、貧血、神經衰弱、衰老，是老年人的常用保健品。同時適合女性食用，可以調經、養胎、益分娩、彌補產後虛弱。也是女性經期、孕期、產褥期的保健品。
生產方法:
(1)將做好的海參洗凈，切成小塊。粳米淘洗幹凈。
(2)將水、海參、粳米放入鍋中，先用武火煮沸，再用文火煮至粥成，再加入蔥花、精鹽，拌勻，撒上火腿末。
4.杞子杜爾湯
材料:魚肚30g，枸杞10g，豬肚10g，調料適量。
練習:
1，五花肉洗凈，切片，魚肚就開了，相當於鍋裏的枸杞。
2.加水，煮至兩肚熟。
用法:養胃、枸杞同湯食用，拌調料食用。
功效:補血，滋陰，安胎。適用於陰虛血虛引起的胎動不安、煩躁不安。
懷孕初期吃什麽保護胎兒應該遵循懷孕初期營養全面、搭配科學的原則，避免懷孕初期因營養不良或營養過剩而發生意外。所以，對於孕媽咪的飲食，要註意少量多餐，食物以清淡為主，避免食用過度油膩和刺激性的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養的全面，還要照顧孕媽咪自己的口味。
1，供熱充足
在懷孕早期，許多孕婦受到嘔吐的困擾，可能會失去食欲。這個時候更應該註意食物的供應。可以隨時吃壹些高熱量的零食，比如餅幹、酸奶、堅果等。
2.充足的蛋白質供應。
孕早期要多註意蛋白質的攝入，多吃富含蛋白質的食物。雞蛋、瘦豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚、豆制品、小米、豆類等食物中含有豐富的蛋白質。在動物蛋白中，牛奶和雞蛋的蛋白質是所有蛋白質食物中質量較好的，因為它容易消化，氨基酸齊全。
3.攝入足夠的維生素。
女性孕期需要的維生素營養是全面的。所以孕媽媽要註意各種維生素的吸收，多吃蔬菜水果，補充各種維生素。特別是葉酸、維生素B2和維生素B6的攝入。
富含維生素的食物:胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝豬肝、牛奶、奶酪等。
孕期不宜吃的食物保護1、少吃辛辣食物:辣椒、花椒、胡椒等香料具有刺激性，多吃會引起正常人便秘。所以建議大家盡量避免吃這類食物。
2、忌飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3.避免吃糖過多:如果經常吃高糖食物，往往會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4.忌吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉。吃多了會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
5、忌吃人參、桂圓:中醫認為孕婦大多陰虛血虛，吃人會造成氣陰消耗，加重早孕反應、水腫、高血壓；桂圓性溫助陽，孕婦吃了容易補血流產。所以建議吃之前要慎重考慮。
6.忌吃腌制食品:這些食品雖然好吃，但含有亞硝酸鹽、苯丙芘等。，對身體傷害很大。
7.過敏體質的人要謹慎食用致敏食物:食用可能致敏的食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食物很可能引起流產、早產、胎兒畸形等惡性後果。
8.避免食用各種被汙染的食物:食物從其原料的生產到食用前的整個過程會經過許多必要的環節，可能會受到不同程度的汙染，給人們的健康帶來危害。所以要盡量選擇新鮮的天然食物，避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食物；蔬菜要徹底清洗，水果要去皮後再吃，避免農藥汙染。