2.避免給孩子太大的學業壓力，以後不要讓孩子玩格鬥遊戲，保持心態平和。適當“淡定”，自然淡定。平靜下來，可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢，氣血平和；既有助於心臟功能的旺盛，又符合“春夏養陽”的原則。所以夏天以“安心”養生為宜，安心自然涼。
3.夏季多雨和高溫使夏季高發的消化道疾病更加頻繁。因此，這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量；而且飲食要清淡有營養。
4.人體會被暑熱消耗大量的體液和能量，所以要註意飲食的保健方面。吃大魚大肉是不可能的。這些食物難以運輸，並有助於產生濕熱。應該以清淡的“補品”為主，搭配全谷物和時令蔬菜。
5、粥湯是“進補”的佳品，建議多喝粥湯，如綠豆湯、南瓜綠豆湯、綠豆百合粥等。綠豆有消暑益氣、清熱解毒、止渴利水的功效。所以綠豆湯有獨特的解暑清熱功效，可以預防中暑。因為綠豆性涼，脾胃虛寒的孩子不宜食用。
6.人們有在夏天吃蓮藕的習慣。蓮藕:味甘，性寒，入心、脾、胃；具有清熱生津、涼血化瘀的作用。蓮藕煮熟後，寒性大大降低，變得非常平和，有健脾養胃、補氣血的作用。非常適合夏天食用，新鮮蓮藕用小火煨制，切片加適量蜂蜜，可隨意食用。
7.在這個季節，瓜果繁茂，如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜、冬瓜等。，性涼，常用於日常夏季蔬果。尤其是西瓜，是消暑必不可少的水果。解暑可以選擇這些天然清涼的食物，但也不要吃太多。盡量避免給孩子吃冰淇淋和冰鎮飲料。