1，雨天健康攻略
第壹，穿衣宜選擇透氣質地。
女性盡量不要穿超短裙，以防膝蓋受涼引發風濕病。服裝應選擇柔軟、幹爽、透氣的面料。
研究表明，亞麻衣服可以調節人體經絡系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜作用。由於亞麻纖維中空，富含氧氣，厭氧菌無法生存，抗菌性能好，是壹種適合雨季使用的良好面料。市場上賣的優質純亞麻價格較高。亞麻多為麻纖維編織而成，纖維較短。個體商戶出售半麻和棉麻混麻。所以買的時候要註意質量好。
二、飲食調養祛濕防病
多雨潮濕的季節非常適合腸道細菌和黴菌的生長，夏季容易誘發急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。水果蔬菜壹定要洗幹凈再吃；最好不要吃隔夜飯；不要吃直接從冰箱裏拿出來的食物，要等它的溫度升高或加熱後再吃。
飲食要清淡多樣，多吃營養豐富的蔬果和蛋白質，適當吃姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。可以多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、蘑菇、紫菜、西瓜、西紅柿、紅小豆、南瓜等食物，也可以配合藥膳進行調理。同時可以選擇壹些除濕的食物，如薏米，有健脾利濕、補肺清熱的作用；絲瓜、木瓜通絡祛濕；馬齒莧能去胃腸濕；竹葉、荷葉、西瓜衣能解暑祛濕；吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是不錯的選擇。另外，吃少量辣椒也有助於排除體內濕氣。
第三，註意住所通風，有助於預防疾病。
夏天的空氣本身就是潮濕的，隨著雨水的增多，室內空氣也是潮濕的。有些家庭使用空調後不註意通風除濕，導致室內濕氣過大，久而久之可能誘發風濕性疾病。
相對幹燥的環境對人體和食物更有利，所以夏天無論下雨與否，都要經常開窗通風，排除濕氣。南方夏天經常遇到室外大雨，比室內潮濕。這時候大家可以關窗開風扇(不要對著人吹)保持空氣流通，也可以給房間除濕，避免關節潮濕，預防關節炎。
晚上睡覺前關窗，或者開窄窗，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，避免著涼。
第四，出門註意避開雷雨的危險。
下雨天，煩躁的情緒容易焦慮抑郁。如果天氣條件稍好，可以出去鍛煉，改善心情，避免誘發抑郁、焦慮等心理疾病。外出時遇到大雨，應盡量避免冒雨涉水。如果遇到雷雨，要註意以下幾點:
1，不要在電源、樹木、電線桿附近避雨，遠離樹木、桅桿和水，雙腳並攏尋找低窪處並采取蹲姿，盡量降低身體高度；
2.不要在空曠的田野上扛壹把金屬骨架的傘；
3.雷雨天氣不宜使用或觸摸電氣設備；不要離高樓外墻太近(壹般保持3米以上的距離)；
4、避開湖泊、池塘等有水的地方和孤立的茅草棚、茅舍、涼亭等易遭雷擊的建築物，最大限度地避免雷電災害。
小貼士:人們喜歡在熱天呆在家裏，喜歡吹冷空調。壹旦外面天氣稍有悶熱，出門就容易引起中暑或感冒。即使開了空調，家裏的溫度也要控制在24度左右！
2.預防方法
1，呼吸內科:春季感冒哮喘。
呼吸內科主任醫師朱曉莉:呼吸系統疾病在春季高發。如果不及時添加衣物，老人、小孩等免疫力低下的人很容易感冒。冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降，功能受損，進而增加氣道反應性，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難。因此，氣溫驟降時，哮喘和慢性支氣管炎患者容易復發或加重。每個人對這些刺激的反應都不壹樣，有家族史和敏感體質的人會更嚴重。
專家建議:體質較弱的人最好在寒冷天氣減少外出。外出時可戴口罩，增加衣服，註意頭部、胸部、背部、腳部保暖，避免感冒。
2、消化科:春季寒冷，老胃病易發作。
消化內科主任醫師陸:低溫是胃腸疾病的高發期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃內的血液循環，從而導致急性胃痙攣、胃潰瘍和胃腸炎。
專家建議:最近接診的很多患者，受涼後都有“老胃病”，所以這個季節有胃病的人要特別註意保暖，根據氣候變化及時增減衣物，防止腹部受涼。註意保暖養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。適量運動，不要運動過度出汗。日常生活規律，記得不要熬夜，也不要想太多。
3.心內科:氣溫驟降，心臟受傷。
唐心血管內科主任醫師:由於早晚溫差大，冠心病、心肌梗死患者明顯增多。大多數冠心病患者對天氣變化高度敏感，尤其是寒冷天氣。突然的冷刺激可引起冠狀動脈痙攣、急性心肌缺血、心絞痛，甚至心肌梗死。天氣寒冷時，應減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發心肌梗死。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易引起心肌缺血。此外，呼吸道感染容易誘發肺炎，也會造成心臟超負荷，成為心肌梗死的重要原因。
專家建議:老年人要註意保暖，合理用藥控制血壓。如果出現胸悶、隱痛或心慌，即使發作時間很短，也要特別註意。
4.神經內科:早春的腦梗很可怕。
神經內科郭怡靜副主任醫師:春季是腦梗塞的高發季節，尤其是很多老年人晚上上廁所或者早上起來壹起中風。這段時間也是壹天中最冷的時候。氣溫驟降、晝夜溫差大、氣壓低、濕度大，都容易刺激體內控制血管活動的神經，導致小動脈持續痙攣，使血壓驟然升高，中風事故隨之而來。晚上睡覺時，人處於休息狀態，血液粘度增加，也是這個時候中風高發的重要原因。
專家建議:壹旦發現壹肢麻木或無力、壹臉麻木或歪斜、言語不清、頭暈伴嘔吐等癥狀，壹定要高度警惕，立即去醫院檢查治療。分秒必爭三早中風:早識別、早救助、早溶栓。