1，核桃粥
核桃搗碎，與粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的作用。核桃仁20克，大米100克。核桃仁洗凈，放入鍋中，用大米煮粥，大火燒開，文火煮至熟。經常吃核桃粥不僅能補腎，還能預防陽痿遺精，有延年益壽、抗衰老的功效。
2.栗子粥
用粳米煮栗子肉，有補腎強筋、健脾養胃的作用。栗子50克，大米100克，加水煮成粥。因為栗子有很好的養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血的作用，所以特別適合老年人腰腿酸痛、關節痛。
3、百合杏仁粥
將鮮百合、杏仁、粳米同煮，加適量白糖溫服，可潤肺止咳，清心安神。用於病後虛熱、幹咳、勞咳。
4.健康湯
1.太子參百合湯秋季健康湯
材料:太子參25g，百合15g，羅漢果1/4，瘦豬肉250g(那天沒看到什麽好肉，就換成了400g帶肉的粉絲骨)。此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。適用於氣虛肺燥引起的咳嗽、氣短、口幹、咽幹、咳嗽、失眠等人群。
2.秋季養生湯銀湯
配料:白蘿蔔、銀耳、鴨湯。蘿蔔切絲，銀耳對半，放入清淡的鴨湯中，小火燉。註意不要花太長時間。鴨湯滋陰，有清熱去火、潤腸通便的作用。能有效緩解“秋燥”等秋後不適，是很好的滋補品。
3.秋天的木瓜胡蘿蔔玉米湯養生湯
材料:青木瓜半斤，胡蘿蔔壹根，甜玉米壹根，帶皮豬肉半斤(選瘦的部分)，雞爪三雙，清水1500毫升。將豬肉和雞爪放入砂鍋中加水煮沸，撇去浮沫，然後加入木瓜、胡蘿蔔和玉米，小火燉壹個半小時。秋季保健湯木瓜胡蘿蔔玉米湯味道香甜，非常滋潤。在幹燥的秋季保健中可以預防秋燥，簡單可口。
4.秋季養生湯草菇白菜牛奶湯
材料:草菇(100克)、大白菜(150克)、豬脊骨(55克)、小麥粉(20克)、蝦皮(5克)和雞蛋(200克)。具有養心安神、補血養陰潤燥的功效。