姜棗茶不僅能補充體內陽氣不足，還能幫助陽氣發散驅寒。第二種茶:蒲河陳皮茶，祛濕解毒。夏天，陽光強烈，體內濕氣外泄。人工調和，補陽，散寒祛邪，活血通絡，對消除寒邪，緩解或治愈冬易疾病大有裨益。喝壹杯蒲河陳皮茶，可以幫助身體排出濕毒，少生病。更健康，有“冬病夏治”的功效。註意，這裏的蒲鶴指的是蒲公英和荷葉。
三瓜吃西瓜:炎熱的夏天，最讓人無法抗拒的水果是西瓜，最適合高溫高濕的環境。如果妳出汗太多，吃壹口西瓜會讓妳恢復精神。西瓜果肉不僅能補水清熱，西瓜綠衣也營養豐富。傳統醫學認為，西瓜在青衣味甘爽口，是清熱解渴、利尿的良藥。苦瓜:夏季上火排毒高，飲食不註意容易上火。苦瓜具有清熱解毒、益氣填精、止渴消暑的作用。
夏天吃苦瓜可以清熱解毒，清肝明目，防暑退燒。經常喝苦瓜汁可以提高免疫力，保護心臟，減肥。冬瓜:冬瓜，利尿消腫，藥食兩用，壹年四季都可食用。既能補充水分，又能預防中暑癥狀和各種疾病。堪稱“夏日第壹瓜”。夏天吃冬瓜可以潤肺生津，清胃熱，止渴，利尿，消除水腫，有助於減肥。