中醫養生指出，養生其實並不復雜，也不會占用太多時間。關鍵是掌握方法，長期堅持。耳部按摩簡單有效，是非常適合白領的日常保健方法。我來給朋友們介紹壹下。
按摩耳朵等於按摩全身。中醫理論認為，補腎可以有效刺激腎經，增強腎臟的能力，具有顯著的補腎作用。腎是先天之本，是人體壹切生理活動的原始動力。按摩耳朵不僅能滋養腎氣，對身體其他器官組織也有突出的保健作用。所以歷史上對耳部按摩非常重視，很多養生保健的古籍都有按摩耳部的記載。
現代全息理論認為，耳朵是人體的縮影，就像壹個倒置的胎兒。人體的所有組織器官都能在耳朵上找到相應的反應點。即使短時間按摩耳朵，也會引起人體神經系統和內臟器官的反應，促進血液循環。從這個意義上說，按摩耳朵相當於按摩全身。如果長期堅持，保健效果會非常顯著。
隨著人們保健意識的提高，許多白領已經意識到健康的重要性。然而，由於工作繁忙，他們總是抽不出專門的時間來進行保健。其實隨時隨地都可以進行保健，不需要特別的場地和時間。按摩耳朵是這樣的。最簡單的方法是把手掌貼在耳朵上，從前到後揉耳朵60次。這個方法每次不超過3分鐘，時間長了妳就有感覺了。
然後是捏耳法，從耳垂開始，用大拇指和食指沿耳朵外緣向上捏，力度每次60下，能有效刺激耳朵的重要穴位，起到養生作用。
下班、散步、聊天、上廁所、坐車等活動後，可以花幾分鐘時間按摩壹下耳朵，這樣保健就會融入到生活的方方面面，讓我們更健康、更長壽。