2.適度運動。生命在於運動，但劇烈運動消耗營養，需要補充。例如，運動員的壽命比普通人短。
3.睡眠充足。睡眠的目的是恢復人的體力，修復受損的組織。修復除了需要時間，還需要原材料，營養很重要。
4.營養均衡。六種食物和七種營養素有什麽關系？
4.營養的概念
如果妳的身體不能合成，妳必須補充。營養不是可有可無的，妳的身體必須。不補就活不好，缺了就死。
人們認為營養是:貴的，不容易得到的是營養，如人參、當歸，便宜的，容易得到的沒有營養。這是不對的。
5.營養素和功能調節的區別
紐崔萊的營養補充劑是解決人們最根本問題的平衡方法。有調節作用的紐崔萊只有壹種魚油。每個人吃的東西不壹樣，輔食也不壹樣。沒有萬能套餐。缺什麽，補什麽，缺什麽，不需要什麽，缺什麽還不夠。
營養是壹個緩慢而長期的過程。壹個人的健康狀況會從好變壞。至少需要七年。反之，壹個人從身體差到身體好，需要7年時間。妳需要多長時間來恢復？
那種認為營養萬能無用的觀點，在同壹個層面上是錯誤的。正確的觀點是營養對健康起著非常重要的作用。
種子價值的現代方式強調產量和美觀。農藥、激素等有毒的東西很多，毒素的消耗需要維生素分解。10年前100元的西紅柿有17毫克的維生素C，現在只有4毫克的維生素C。
6.如何吃營養均衡的食物
1.食物的多樣性:每天吃40多種食物。眾所周知，日本人的平均壽命比中國人長10歲。為什麽？因為日本和中國最大的區別在於食物的多樣性。吃時令食物；吃新鮮的食物，不吃腌制的食物；吃粗糙的食物。
2.合理的食物結構:金字塔膳食標準，個性化補充營養食品，紐崔萊68年歷史。妳不能把自己的身體當成壹塊試驗田，吃壹些新上市的食物。