眾所周知，我們生活中的大多數食物對我們的健康有益，但有些食物並不是對每個人都有益。我們先來了解壹下中醫所說的寒涼之物是什麽意思。
中醫認為什麽是寒？1中醫認為藥物和食物都有士氣，即寒熱寒性，壹般涼性或寒性食物都有清熱瀉火、解毒養陰的作用。可用於治療熱性體質並發癥，而寒性食物消耗能量，損傷人體陽氣，所以陽虛體質的人應避免食用。日常生活中常見的感冒食物如下:
1.谷類豆類，如小麥、蕎麥、綠豆、小米和大麥。
2.蔬菜瓜果類，苦瓜、大白菜、茄子、白蘿蔔、黃瓜、絲瓜、冬瓜、油菜、芹菜、番茄、生菜、空心菜、海帶、紫菜等。
第三，水果，如梨、枇杷、草莓、西瓜、甘蔗、獼猴桃等。
為什麽中醫總是讓妳少吃生冷的東西？
要想身體健康，首先要保護好自己的陽氣，因為陽氣的溫暖使身體正常運化。
寒涼之物最大的危害在於人體陽氣的喪失，導致人體機能的減弱。人體內臟功能減弱後，容易造成氣滯血瘀。我們的許多疾病都來自這些損害陽的壞習慣。
習慣壹:多吃水果美麗，每天吃很多水果。
水果含有豐富的維生素和膳食纖維，對皮膚和健康都有好處。所以很多女人每天吃很多水果，吃西瓜切壹半，用勺子挖；拿壹碗草莓，就像吃瓜子壹樣
顏芳認為，健康人每天應該吃250-400g的水果。西醫講究的是水果的成分，比如所謂的“富含維生素”，中醫講究的是它的性質。很多時候，我們忽略了水果的寒重或濕重。
現代人普遍感冒，是因為愛喝冷飲、過度緊張疲勞、濫用抗生素、經常開空調等諸多因素。這種體質，尤其是寒性水果，要謹慎，不宜多吃。否則寒濕過度會傷及脾胃，導致食欲不振、便溏、畏寒甚至濕疹。
顏芳建議，寒濕體質的人不要吃太多水果。對於身體虛弱，嘴巴特別貪吃的患者，如果想吃涼性水果，可以用開水浸泡或者少量煮熟。了解自己的體質，選擇適合自己的水果，適量品嘗，是吃水果的“健康小貼士”。
習慣二:怕上火，趕緊喝涼茶。
嶺南地區山少地勢低，說明“土氣”稀薄，脾胃屬土，必然影響脾胃本身的功能。再加上南方氣候濕熱，大家都覺得要多除濕，多清熱。所以涼茶店滿大街都是。涼茶能清火解渴，口感好，銷量自然好。
而能清熱解毒祛濕的涼茶吃多了，會進壹步損傷脾胃，土薄自然會導致“火患”。也就是說，壹看到火就滅火，容易讓人產生空虛感。
顏芳說，反復上火多為虛火所致，如口幹口苦、目赤、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉腫痛、流鼻血、大便幹燥等。同時伴有舌色暗沈、唇淡、舌苔薄白或微膩、尿色淡而有異味、口幹而無多飲之欲、五心煩熱(手足心，合稱五心)、失眠易怒等癥狀。
火的真正療法是調理脾胃。“土氣”厚了，自然就不容易生氣了。
總之，涼茶喝多了會傷中陽，後天健康受損，危害無窮。正確的做法，涼茶要適度，火要下。
習慣三:白天沒時間，晚上鍛煉。
城市的工作生活節奏快，白天真的沒有時間運動。下班後，跑步，打球，渾身冒汗感覺很酸很爽，再加上運動後又多了壹個吃夜宵的理由。因此，許多沒有時間的人習慣在晚上做運動。
顏芳認為，運動不當總比不運動好。夜間運動調用人體的陽氣，違背了“日出而作，日落而息”的自然規律，甚至影響夜間睡眠和休息。另外，夜宵會傷脾胃。
所以顏芳並不提倡夜間鍛煉，日落時分才是健身之道。
習慣四:熬夜不難，白天補。
現在年輕人工作壓力大，娛樂活動多。很多人願意透支體力，過度消耗血液。例如，他們總是喜歡熬夜。其他人認為，如果妳晚上保持清醒，第二天就可以補上睡眠。
其實熬夜對氣血傷害最大。因此，熬夜的人通常看起來很憔悴，容易變老。中醫認為，白天消耗的是身體的陽氣，晚上睡覺可以使陽氣得到充分的休息和滋養。長期熬夜會打亂體內的陰陽氣血平衡，身體各個器官可能會出現不同的癥狀。
顏方認為，道是自然養生，日出而作，日落而息，夜宿而不睡，是調用陽氣。白天睡覺是為了擋陽氣，晚上妳不是熬夜，而是活著。
習慣五:每天用冷水洗鼻子，鼻炎就不再困擾妳了。
過敏性鼻炎患者很常見，大部分都是過敏性的。外界刺激，包括冷空氣、花粉、室內灰塵、蟎蟲、黴菌、動物毛發等，均可引起鼻癢、連續打噴嚏和大量清水樣漿液性鼻腔分泌物。每次發作持續時間超過1小時，經常復發。
很多過敏性鼻炎患者習慣洗鼻，以為這樣可以清洗鼻腔內的細菌，增強鼻腔的抵抗力，加強鼻竇的通氣引流，促進局部血液循環。但顏芳認為，這樣會消耗身體的陽氣，降低身體的抵抗力，主動誘發寒邪入侵，導致鼻炎反復發作。
專家說，用冷水洗鼻子治標不治本，尤其是冷水洗鼻子更是給感冒添了寒氣，助長了寒邪藏在屋裏，無益反而有害。
中醫認為寒涼的東西是什麽？有哪些寒性水果？
1，蘋果，梨，香蕉，橘子，西瓜等。蘋果有收斂止瀉的作用，梨有清熱潤喉的作用，香蕉有通便的作用，橘子有開胃的作用。對於6個月以上的寶寶，如果身體健康，媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥餵給寶寶。如果寶寶身體不適，就要合理選擇水果，可以幫助寶寶恢復。
2、蘋果蘋果營養豐富，含有多種維生素、微量元素、礦物質等營養成分，具有生津潤肺、開胃止瀉、通便的功效。如果寶寶消化不良，可以用蘋果汁服用。
平時可以把蘋果切成小塊或者做成蘋果泥餵寶寶，也可以榨汁服用。適合1歲寶寶食用的水果:香蕉含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。具有清熱潤腸、防止便秘的功效。另外，香蕉果肉柔軟，適合咀嚼能力不太好的寶寶；也可以做成香蕉泥給寶寶吃。
適合1歲寶寶吃的水果3:橙子橙子是常見的美味水果。果肉富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養成分，具有通便、開胃、止咳、潤肺的功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶喝。適合1歲寶寶吃的水果。
3.梨被壹些科學家和醫生稱為“全方位健康水果”。其果肉含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養成分，具有清熱解毒、潤肺止咳、通便的作用。媽媽在餵寶寶吃梨的時候也要註意把梨切成小塊，或者榨汁給寶寶喝。壹歲寶寶吃水果要註意:1)不要太多，每天保持1-2個水果即可。
2)最好選擇時令水果給寶寶吃。3)在選擇水果的時候，根據寶寶的體質來選擇，看看寶寶會不會對某些水果過敏。4)等寶寶乳牙都出來後，可以吃壹些富含纖維、有壹定硬度的水果。以增加咀嚼力，促進牙齦、頜骨、面部骨骼的發育。
中醫認為寒涼的東西是什麽意思？3中醫常說的頭發是什麽？有哪些食物屬於頭發？
我們看病經常會遇到以下場景:
外科醫生常說，“鴨肉鵝肉等寒性食物吃多了，容易使血管淤滯，傷及脾胃陽氣，不利於手術潰瘍等疾病的恢復。”
皮膚科醫生常說:“濕疹、牛皮癬、皮炎等皮膚病，辛辣刺激，魚海鮮，牛羊肉等。，這些食物不能吃。”
腫瘤專家常說:“癌癥晚期，往往是陰陽氣血不足，患者常吃補品，海參卻不能吃。盡量少吃牛羊肉，忌食毛發。”
這些就是醫生所說的“頭發”。那麽，“頭發”是壹種什麽樣的食物呢？中醫如何認識頭發？
“雪上加霜”和“火上澆油”
中醫理論認為，人的體質可以根據氣血陰陽寒熱的虛實有無或多少來分類。體質在壹定程度上決定了疾病的性質(如氣虛、血虛、虛寒、濕熱、痰濕、合風和血等。)，而食物也有四氣(寒熱)、五味(酸、苦、鹹、甜)的特點。
所以，虛寒體質的人如果患有虛寒疾病，給他吃苦寒或鹹寒(寒)食物會更糟糕。
另壹方面，如果壹個陽亢、實熱體質的人患有熱病，如果給他吃辛辣溫熱的食物，就像火上澆油。
這種“雪上加霜”、“火上澆油”的做法，會讓沒生病的人生病，或者讓生病的人病得更重。這時，這裏的“苦寒或鹹寒(寒)食”或“熱溫食”就是頭發。這就是頭發的本義。
壹般情況下，頭發也是食物，適量食用不會對大多數人產生副作用或不適，只會誘發某些特殊體質和與之相關的某些疾病的發作。頭發有以下幾類:
1，發燒
如海鮮、魚、蝦、蟹、蛋、香椿、鵝等易傳播疾病、加重皮損的食物(如蕁麻疹、濕疹、丹毒、癤腫等。).
2.濕熱的東西
如焦糖、糯米、豬肉等。對於脾胃虛弱、痰濕體質的人來說，濕熱發不適合多吃。患有濕熱、黃疸、痢疾等疾病的人應忌食。
3.寒積
寒涼的特性容易損傷人體的陽氣，導致脾胃、心肺、肝腎等臟腑的陰寒加重，導致腹瀉、冷痛、咳嗽、胸痛等疾病，如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、生菜、柿子等食物。
4、幹事情
如炒幹果中的炒栗子、花生、瓜子。
5、血之物
能傷絡活血的食物，如辣椒、辣椒、桂圓、羊肉、狗肉、白酒等。
6.郁氣
如豆類、薯類、油膩食物、油餅、蕎面、蓧面、芡實、蓮子、芋頭、紅薯等。，這些發品有滯氣、阻氣的作用，不容易消化，會導致氣機受阻，出現腹脹、腹脹。
6.光敏食品
光敏性食物是指那些容易引起日光性皮炎的食物。如生菜、茴香、莧菜、薺菜、香菜等。
發制品的範圍其實很廣，幾乎涉及到每個人日常飲食的方方面面。與其提防，不如好好認識護發產品，正確食用。