1.山裏的原始森林和草原的面積和城市裏的綠色花草相差甚遠。因此，在山區行走有利於改善肺通氣，增加肺活量，提高肺功能，同時還能增強心臟的收縮力。
2.人體正常代謝會產生壹種叫做自由基的有害物質，破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織衰老甚至變異。氧負離子能有效結合自由基並將其排出體外。據相關資料顯示，城市街道的氧負離子單位含量僅為100至300個，而在山林中可達數萬個。因此，在山上散步、露營，可以有效排出有害自由基，有利於延緩衰老。
治療近視有壹個最簡單的方法，就是盡量往遠處看，放松眼部肌肉。但由於工業汙染和熱島效應，空氣中懸浮顆粒物多，城市能見度差。山野，尤其是在山頂上，可以使眼睛看向無限遠，緩解眼部肌肉的疲勞。
4.人們日常生活中的糖代謝屬於有氧代謝，尤其是爬山的時候。由於空氣稀薄，人體大部分轉為無氧代謝，又由於登山、露營活動運動量大，往往難以滿足體內的熱量需求，因此可以消耗大量聚集在人體內的脂肪組織，尤其是腰腹部。
5.山路崎嶇不平。通過它們行走，有利於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，特別是在沒有人為修飾的非臺階路段行走，可以使人體肌肉纖維變粗，肌肉發達，增強四肢的靈活性。
爬山有很多好處。以下是以上五種。石家莊旅行社希望大家都能走出去，享受大自然的美好！