由於器官功能下降，老年人的體液比中青年人少15%左右，所以老年人的熱平衡和耐熱能力較差。如果不定期及時補充水分，容易出現生理性缺水，血液濃度升高，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重疾病。所以，老年人要經常主動喝水，不要等到口渴了才喝水。
老人喝酒太多有很多壞處。
壹些老年人喜歡在體育鍛煉和家務勞動後喝大量的開水或其他飲料。這種“應急灌”的飲水方法，會突然加重心臟負擔，使血液濃度突然下降，導致心跳加快，引起心慌、頭暈。心臟病患者更容易導致危險，會突然稀釋胃液，損傷胃黏膜，影響食欲和胃的消化功能。同時，供水速度過快，水分壹時難以被身體組織正常吸收，不能有效解渴，還會引起大量出汗，導致心律和血壓異常。
鹽水和茶是最好的解渴方法。
夏天出汗會帶走體內的鹽、維生素、鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水，進入體內的水分不僅難以正常進入血管並滯留在細胞內，還容易滲入汗腺和膀胱並迅速排出體外，不僅難以解渴，還會引起心慌、頭暈等不適反應。如果在飲用的白開水中加入少量的鹽(500毫升水中約含1克鹽)，身體就能保水解渴。盛夏天天喝茶，不僅能補充水分和人體丟失的維生素等必需物質，還能生津止渴，提神醒腦，增強食欲，有解毒殺菌的作用。
早上喝水可以預防疾病。
起床後，如果空腹喝兩杯水，不僅能有效補充生理性脫水引起的水分不足，還能降低血液粘稠度，加速血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物的快速排出，對預防腦栓塞、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病以及泌尿系結石、尿路感染等具有重要作用。