良好的睡眠可以幫助我們更好地休息和充電，這對我們來說非常重要。
但是妳睡對了嗎？
俗話說:“人有三感，命比紙薄。”這三種感官是什麽？
關於這三感有很多說法，比如飯後立即睡、睡懶覺、心情不好睡、蒙著頭睡等等。，但都提到了很重要的壹點——黑白顛倒睡覺！
晚睡+晚起=被削弱。
那麽我們如何正確睡眠呢？
我們常說中午睡覺，所謂“午睡”是指每天中午準時入睡。《黃帝內經》有壹句話“陽氣盡則臥，陰氣盡則眠”，這是中醫說的。
所謂午夜，是指晚上23點至淩晨1點。這段時間，膽經當道。這時候睡著了，膽囊才能更好的代謝。兒童期睡覺要求我們盡量在十壹點之前睡覺，以便更好地滋養肝臟。
午睡怎麽樣？
不知道大家是不是覺得午睡是為了休息，白天只要累了隨時都可以睡。這種想法不正確。
我們都知道，白天是晴天，晚上是陰天。陰和楊燦分為陰和陽，所以在壹天中，上午是陽中的陽，下午是陽中的陰。
因為中午就是我們常說的，這個時候是天地之氣的極點，陽的運行方向會在中午發生變化，由陽轉陰。這個時候休息有利於陽氣更好的轉化為陰氣，更好的讓我們養精蓄銳。午睡可以緩解心血管系統，降低突發心臟病和冠心病的風險。
同樣，紫石也是壹個轉化點。子時是陽氣初升的時候，是陰轉陽的轉化點。
在古代的養生方法中，有壹種是“三寒二淋七分飽”。其中提到的“兩落”，就是中午睡個好覺。
在正確的時間正確的睡覺可以更好的保護我們的身體，讓我們的生活和工作更有活力。