每天堅持早晚小指向內彎曲再向後拉的屈伸動作。每次做30~50次用拇指和食指在小指外側揉捏50~100次。經常做不僅能健腦明目，還能緩解白內障等眼疾的癥狀。
2.熏蒸和眼部調節
歷代養生醫家都非常重視眼保健。《慈禧光緒醫方選》中有壹個明目養陰洗眼的方子:洋甘菊9g、霜桑葚9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g、夏枯草9g。將此方用水煎服後，先熏後洗，有疏風清肝、養陰明目的作用。
3、藥枕健康眼睛
《外科手式方》中記載了壹種具有保健目的的藥枕，包括蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
4、茶水清澈
枸杞茶:枸杞養肝明目。它富含胡蘿蔔素(維生素原A)、維生素B1、B2、C、鈣、鐵等。是很好的吸睛產品。
菊花茶:富含維生素A，對眼睛有保護作用，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對於肝火過旺，用眼過度引起的幹眼癥，有很好的調養作用。
5.保持冷靜和清醒的頭腦
肝臟開始了解眼睛，照顧好肝臟自然能使眼睛明亮。但肝主情誌，情誌的變化直接影響肝臟的功能。中醫有句話叫“怒傷肝”。生氣、發脾氣會使肝氣上沖，導致頭脹頭痛、頭暈發黑、呼吸不暢、胸痛、易怒、失眠。也就是說，只要是巨大的情緒波動，就會傷肝進而影響眼睛。所以，保持好心情是提高視力最有效的方法。
6.搓搓妳的手，熨熨妳的眼睛
“為革命保護視力，預防近視，現在就開始做眼保健操，閉上眼睛”，伴隨著舒緩的音樂，連同清脆的童聲呼喚著節拍，成為了幾代人的記憶。馬上回去做眼保健操，在記憶中保護好疲憊的眼睛。除了眼保健操，還可以試試按摩眼睛的古老方法——燙眼睛。
“勝吉大師。《遊仙指南》說:“搓手鐵眼”。它的方法是:手掌搓熱。睜眼時，將手掌分別壓在眼睛上，讓它們用熱風燙珠子，稍冷時再搓燙。這樣重復3 ~ 5次，壹天可以做幾次。具有溫陽、明目、提神的作用。
7.以誠相待
“以膽治肝”就是肝與膽同屬壹個系統，調理好膽有助於肝的健康。調理膽經可以打膽經:從大腿外側根部開始，從上至下慢慢打到膝蓋，再打回到大腿根部。每天敲壹到兩次，每次2~3分鐘。敲的時候可以用拳頭，而且要用壹點力，讓自己覺得足夠有力，不會造成傷害。(註:晚上11到早上1不要敲)
8、足浴惜眼睛
中醫認為，對眼睛影響較大的幾條重要經絡，如腎經或肝經，都是連接在眼與腳之間的經脈上。通過對足部的保養，可以刺激體內的經絡，更好的控制對眼睛的護理。推薦按摩太溪穴，太溪穴位於內踝高點與足跟跟腱之間的凹陷處。用拇指上下按壓揉捏這個穴位。不要太疼，只要3分鐘。其次，太沖穴位於足背第壹、二跖骨關節前的凹陷處。用大拇指按壓揉捏3~5分鐘，以感覺中度強酸脹為宜。