經期腰疼怎麽辦？
女性每個月都會經歷壹次例假，這是壹個特殊的階段，要註意保護自己，千萬不要感冒。例假期間腰痛是正常的，那麽為什麽會發生在經期呢？腰痛怎麽辦？下面就讓我們跟隨三九養生堂來了解壹下是什麽原因導致了經期腰痛。
女性月經期是壹個特殊的聚落，女性也是壹個特殊的群體。因為女性有月經、妊娠、分娩、哺乳等生理特征，也有月經病、白帶過多、妊娠病、婦科雜病、節育等病理特征，所以腰痛是壹種常見病。女性腰痛的常見原因有:子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔貧血、環脫等刺激，神經壓迫也會引起腰痛。
1，不要用手拍打，用手在腰上從上往下搓就行，不要太用力，輕輕搓就行。在這個特殊時期，女生本來就比較弱，很容易讓女生不堪重磅，更容易導致經血紊亂。
2、腰疼的原因與經血排出不暢有關，可以用熱水袋熱敷小腹，壹定程度上可以防止小腹受涼，促進血液循環，減少腰痛的幾率。
3.不要趴在椅子上。既然妳腰痛，那就坐在小頭枕上，擡頭挺胸。這種堅定的姿勢可以減少妳腰腹部的疼痛。
4.熱敷關元穴。將右手除拇指外的其他四指並攏，然後以中指中間關節為標準。橫向寬度為3英寸。以此為基礎，在肚臍下四指找到關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後將毛巾打濕，稍微擰幹，再用熱毛巾熱敷關元穴。毛巾溫度降低後，再次打濕，擰幹後再次熱敷，如此循環10分鐘。
5.按合谷穴。當妳把食指和拇指放在壹起時，妳可以看到壹塊突出的肌肉。這個凸筋的最高點是合谷穴。每天壹有時間就用壹只手的拇指按壓另壹只手的合谷穴。每次稍微用力按壓，然後保持5秒，然後松開重復，反復按壓3分鐘。
為什麽經期會腰疼？
據介紹，85%的女性在月經前會感到腰部疼痛，這其實是壹種經前綜合癥。尤其是由於盆腔淤血，或者過度勞累，壹些婦科疾病可能會加重女性經期腰疼的問題。
有些女性反應，如果用雙手擊打腰部，腰部疼痛的感覺會更嚴重。這是因為用力的拍打會使腰部的血液流動加快，加重盆腔充血的感覺，從而延長月經期，所以疼痛會更加劇烈。那麽女性經期腰痛該怎麽辦呢？有什麽好的辦法緩解嗎？
壹般來說，大部分女性的腰痛感覺會在經期過後消失。所以不用太擔心。簡單來說，女性只要在平時特別註意保健，尤其是經期，通常可以很好的緩解。比如少吃油膩生冷的食物，避免攝入過多的咖啡因，避免高鹽飲食等。，都有助於緩解疼痛。
對於女性來說，要想防治經期腰痛、痛經等問題，也要註意保持良好的心情。尤其是在經前期和經期，如果脾氣太暴躁，會加重經期的不適。日常生活中要加強均衡包容的習慣，尤其是經期，因為身體會失去壹些言論，所以適當增加營養尤其重要，尤其是增加鐵和蛋白質的攝入。
平時保暖也很重要。夏天天氣雖然炎熱，但是如果冷風吹到腰部周圍，普通感冒就會進入體內，影響身體的血液循環，加重經期的不適。所以最好避免腰部受涼。
此外，還可以選擇睡前喝壹杯牛奶，吃點甜食，適量喝點溫開水，有利於緩解經期腰疼的感覺。