五十歲時，人們已經到了知道自己命運的年齡。他們將來能做什麽？即使變量很多，但基本都是定型的。苦也好，樂也罷，壹笑而過，不說滄桑。
50歲了，如何避免衰老，保護自己的健康，是壹件非常重要的事情。
健康專家指出，50歲以上的中老年朋友，在生活中，早上不想，中午不急，晚上不適合，遠離疾病，開始健康，壹起學習。
50歲朋友的健康，在白天，大家應該不慌不忙。
壹、不要著急:不要逃避空虛，經常學習，充實自己。
活到老，學到老。很多人老了不想學習新的知識和技能，往往靠老賣老。這種做法是錯誤的。50歲以後的學習，不是拿著書本學習，而是多學習壹些新的知識領域，結交新的朋友，學習壹門新的技能。這樣做，我們可以豐富自己，激活大腦，以避免阿爾茨海默病。
多出去走走，多社交，多交新朋友。也可以找壹些愛好讓自己充實樂觀。這對健康也很重要。
第二，不要著急:不要午睡。
很多人吃完飯後會“躺”在床上，覺得這是世界上最幸福的事情，精神得到了放松，身體也得到了壹定程度的緩解。同時，很多人吃完飯後會有困意。吃完飯馬上躺在床上睡覺是非常不健康的。
第三不急；事情發生時不要急躁，要情緒穩定。
俗語有雲，“削人才不犯磨刀不誤砍柴工”。對健康的心理影響是巨大的，不容忽視。許多疾病是由抑郁引起的。
遇到事情，首先要調整自己的情緒。妳首先要調整好自己的情緒。不要急躁、沖動地處理問題。否則問題最終得不到有效解決，反而得不到別人的認可。
50歲的朋友的健康，在晚上，每個人都應該做3個不適當的。
壹、不合適:不宜馬上洗澡。
飯後洗澡會使體表血流量增加，胃腸道血流量減少，從而使胃的消化功能減弱。洗澡前最好休息1~2小時。
二、不合適:不宜馬上走路。
飯後立即散步會因運動量增加而影響胃腸道的消化吸收。尤其是老年人，會導致心臟功能障礙，動脈硬化，血壓反射調節功能障礙。建議飯後休息30分鐘，待食物消化後再運動。
當妳運動時，妳應該保護妳的關節和身體，以免受傷。每周運動天數應不少於4天。
第三不適合:不適合馬上吃水果。
飯後立即吃水果，水果中的有機酸、糖類、果膠等物質會影響消化吸收，甚至加重腹脹和飯後不適。換句話說，飯後馬上吃水果並不能促進消化，反而會讓妳越吃越多！
至於飯後多久可以吃水果，可以根據個人感覺決定。如果飯後肚子很飽，可以在飯後1-2小時吃。
另外，大家晚上要保持健康良好的睡眠，保證充足的睡眠。建議至少保持7到8小時的良好睡眠。
如果中老年人有睡眠問題，要積極想辦法調節改善，保證休息好。
綜上所述，生活細節影響壹生。壹個人有好的生活習慣，就會有好的生活質量，所以只要妳想改變，現在開始也不遲！