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春分養生的原則是什麽？
今天春分吃什麽
春分太陽直射哪裏？
春分養生的原則是什麽？
壹:春季飲食要存酸增甜滋養脾氣。
春天是肝氣旺盛的季節。根據中醫五行學說，肝屬木，脾屬土，土與土相合，即肝亢可傷脾，影響其消化功能。而中醫認為五味入五臟，酸入肝，甘入脾。有鑒於此，春季飲食宜調養，宜選擇甘溫之品，忌酸味，主要是補脾氣，可多吃大棗、山藥、鍋巴等。
二:根據個人體質和病情對癥食補。
祖國醫學提出“春季養生宜食補。”但根據春季人體陽氣逐漸增長的特點，壹定要選擇平而清的飲食，以免適得其反。以下幾種人最適合春季進補:早衰的中老年人；患有各種慢性病，身材苗條的人；腰酸、頭暈、面色萎黃、精神萎靡者；春季氣候變化大，感冒後容易反復感冒；以前有春季哮喘發作史，現在沒有作者；夏天，夏天還有低燒的人。
第三，早春選擇熱量較高的主食，註意補充足夠的蛋白質。
早春，氣溫還比較冷，人體需要消耗壹定的能量來維持自身的防寒功能。所以營養結構要以高熱量為主。除了谷類，還應選擇大豆、芝麻、花生、核桃等食物，及時補充能量物質。此外，寒冷的刺激會加速體內蛋白質的分解，導致身體抵抗力下降而致病。因此，早春需要補充優質蛋白質，如蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉、兔肉、豆制品等。
第四，適當增加飲食中水果和蔬菜的比例，以獲得足夠的維生素和無機鹽。
春天也是氣候由冷轉暖的季節，氣溫變化很大。細菌、病毒等微生物開始復發，活力加強，容易侵入人體，引發疾病，如口角炎、舌炎、夜盲癥和壹些皮膚病。因此，飲食中應適當增加水果和蔬菜的比例，以獲得足夠的維生素，如大白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等富含維生素C、具有抗病毒作用的水果；胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜含有豐富的維生素A，能保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官的上皮細胞，能增強對各種致病因素的抵抗力。還應食用富含維生素E的食物，以提高人體免疫功能，增強機體抗病能力。這類食物有芝麻、藍菜、菜花等。
五:飲食宜清淡，忌食油膩、生冷、刺激性食物。
春天要少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃後容易有飽腹感，人體也會有疲勞感。飲食宜溫，忌寒。胃寒的人可以常吃生姜驅寒暖胃。
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今天春分吃什麽
1，竹筍
說到吃春天，就不得不提竹筍了。春筍脆嫩可口，能嚼出香味和甜味。它們被稱為第壹個素食產品。竹筍的營養價值也很高。它們富含纖維素和蛋白質，富含B族維生素和礦物質。它們有消食化痰、解毒利尿的作用。特別是纖維素含量很高，經常食用有助消化和預防便秘的作用。
2.黃豆芽
春分的時候，正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽性寒味甘，能健脾養肝，正好符合春季補肝脾的特點。同時，很多人在春天會缺乏維生素B2，在爭吵中會出現炎癥。黃豆芽富含維生素B2，有助於預防爭吵中的炎癥。
3.香椿
春分這個時候的香椿香味濃郁，鮮脆可口，口感和營養最好。中醫認為香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣的功效。其味清香，能起到健脾開胃的作用。香椿還是腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。
4、韭菜
春分的時候有值得吃的韭菜。俗話說，韭菜春天香，夏天臭。此時的韭菜鮮嫩，最好吃。從韭菜的營養成分來看，韭菜中沒有特殊的維生素和礦物質，但韭菜中的膳食纖維豐富，能促進胃腸蠕動，保持排便通暢，防止便秘。
5.菠菜
春天吃的蔬菜是菠菜，壹年四季都有，但是春天吃更好。春菠菜的根紅綠相間，鮮嫩異常，最為鮮美。春季上市的菠菜，相當有利於排毒，防止春燥。中醫也認為菠菜味甘性涼，能養血止血、斂陰潤燥。因為菠菜含有較多的草酸，阻礙了鈣和鐵的吸收，所以要用開水焯壹下再炒。
6.洋蔥和大蒜
春天也是壹年中蔥、蒜最豐富、最嫩、最香、最美味的時候。此時食用它們可以預防春季最常見的呼吸道感染。
7.大紅棗
中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物，適當吃壹些甜食。紅棗就是這樣壹種春季補脾的好方法。
8.草莓
中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用。春季人的肝火往往比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。草莓最好飯後吃，因為它含有大量的果膠和纖維素，能促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，適用於厭食、飯後腹脹、便秘等癥。
9.蜂蜜
蜂蜜也是春季食用的首選。中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦，潤腸通便。春天氣候多變，乍暖還寒，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
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春分太陽直射哪裏？
春分時，太陽直射地球赤道，晝夜幾乎相等。
春分是二十四節氣中的第四個，是農事的重要季節。在古代，立春到長夏是春天，春分在春天三個月的中間。太陽到達黃經0度，在公歷每年3月19~22。“春分，陰陽半也。所以日夜忽冷忽熱。”農歷書上記載“指的是春分，大約是星期日，南北半球晝夜平分，也是春天的壹半，故稱春分。”從這壹天開始，太陽的直射位置逐漸北移，南北半球的晝夜長短也隨之變化。北半球白天長，夜晚短，但南半球正好相反。
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