但是，事業寶貴，健康更重要。很多朋友風華正茂，身體卻美如鮮花。長此以往，對我們的事業和家庭都會有很大的負面影響。通過勤奮的練習，花叢中的人也能擁有年輕人的身體和心態。
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再說睡眠，記住:睡眠是養生的第壹要素。睡覺的最佳時間應該是265438+晚上0:00-淩晨5: 00，因為這個時間是冬天的壹天，冬天主要躲，冬天不躲，春夏不長，就是第二天精力不旺盛。盡量避免熬夜。熬夜其實是在透支生命。
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我們應該控制我們的飲食。食物增加過多，不僅會增加血氣，還會成為體內垃圾的負擔，反過來又要靠消耗血氣來清理。五臟是壹個血氣加工廠。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是無限的，所以必須控制食物的數量。
三
我們最好每天抽出30分鐘左右的時間做壹些簡單的運動。適當的運動可以幫助人的血液運行，但是切記不要長時間做過於劇烈的運動，因為高強度的運動會消耗人的血液。人體的微循環應該主要通過放松來實現，這也是健康所必不可少的。
四
心理健康。心理問題已經成為普遍現象，所以不要覺得看心理醫生是壹件很丟人的事情。平日多讀壹些調理心靈的書籍，比如我們道家的哲學書籍，可以升華心靈，舒緩心靈。
五
人要想健康，體內就要有足夠的“氣”，把吃進去的食物“氣化”。只有這樣，妳的身體才不會堆積垃圾，也就不會有多余的食物釋放遊離的“虛火”，損傷內臟。這個“虛火”會反過來消耗妳的“氣”。所以從這個意義上來說，現代人生病大多是因為飲食不當。
六
人生最忌諱的就是亂字。迷茫可以是外在迷茫，也可以是內在擾亂血氣，使之異常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養病的時候不要亂，在平平安安的時候也要避免混亂。怒過度傷肝，淫過度傷腎，食過度傷脾胃。憂傷脾，怒傷肝，憂傷心神。
七
凡人若想長命百歲，先把病除了。要想祛病，就要用清氣。要想用清楚氣，首先要修煉自己的本性。修身養性之道，先調心人受五行之氣支配，所以身體受氣支配。氣虛則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
八
學會打坐打坐是壹種使心靈平靜的方法，使心靈平靜，氣飽滿，血足，血氣通暢。有病可以除，不足可以補，足夠成長。現在病能去，將來病能防，這是最少的。如果妳休息妳的頭腦，妳將是壹個神，神將是聰明的。如果妳很安靜，妳會有壹個奇妙的頭腦。妳會特別敏捷，看事情真相正確，期待事情遙遠，遇到亂局不驚訝，看到情況不迷茫，什麽都能看懂，沒有主觀偏執的弊端，而是善用機器，從而打開局面。
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人生病的時候，最忌諱的就是生氣。這時候壹定要坦然接受，讓自己的心安定下來。然後慢慢調理，身體會很快恢復的。心態平和才能氣順，氣順才能治病。否則急躁了，肝氣受損，病情加重。心態平和，全身血氣才能充分發揮。心有兩種，壹種是真心，壹種是假意。真心是水，假心是波，波因風而動，風止波，水不動。沈默不思考是無意的。
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環境對人的健康的重要性不言而喻。這就是為什麽人們會在空氣清新的深山老林中治愈慢性病。因為山林中的精微物質負離子會在人放松時通過深呼吸吸收到人體中，從而滋養五臟六腑，使人煥發青春。還有壹個普通人不知道的重要事情是，人不只是通過口鼻呼吸，人體的每壹個汗毛孔都可以呼吸，吸收天地精華的正是他們。
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順應自然是養生的最高境界。不要聽別人的，不要羨慕別人，順從自己內心的想法。順應外界的本性，順應自己內心命運的本性，缺壹不可。
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