所謂水形人，主要是指出生在冬季或三月或四柱，強調水的人。具體特征主要表現在肥胖，壹張豬肚般的臉，上窄下寬，雙下巴，膚色黝黑，濃眉黑發，男性中年時容易長出“啤酒肚”。行動慢，做事慢，不管坐什麽都喜歡依賴點什麽。用喉音說話，語速慢，聲音低。從細分來說，水星人可以分為仁水和媯水。仁水人聰明、溫柔、巧妙、藝術、靈活。媯水人愚蠢、遲鈍、膽小、優柔寡斷。
水形人可能出現的問題主要有:因煩惱傷腎、腿疼、小便不舒服、男性遺精等等。也就是說容易產生腎臟相關的疾病，比如腎臟、膀胱、頭、肝、尿、生殖、腰、耳等疾病。所以養生的重點是從水平衡入手。
水形人的本質是旺水，所以為了尋求平衡，需要特別註意調節歲末的水的平衡。壹個是水可以依火泄，壹個是水可以通土。這樣妳就可以根據當年的情況來選擇是拉稀還是被克。對應的食物是具有火或土屬性的食物，即對應的紅、苦或黃、甜的食物。
水形人屬於北方，體質偏寒，缺火。所以最需要補的就是陽。可以重點補上火的食物，多吃動物性食物，如豬肉、牛羊肉、動物內臟等。當然是紅色的，比如紅甘蔗，紅葡萄酒。
除了在食物上保持健康，還可以在其他方面進行補充。比如可以聽歡快的音樂，運動中超重，家裏溫馨的裝修等等。這些都能在壹定程度上幫助調節水平衡。
當然，這些調整都是技術手段和具體方法。如果要取得好的平衡，達到預期的效果。還是要從根本上控制水平衡，積極動態地思考，根據歲月、飲食、睡眠、環境、運動等綜合環境系統來考慮，才能達到預期的保健效果。