1，良好的飲食習慣:
合理科學的飲食調養和良好的飲食習慣可以快速控制糖尿病的發展，這對輕度糖尿病患者來說比藥物控制重要得多。此外，良好的生活習慣還可以達到“增強機體對病原體的抵抗力”和保護其正氣的作用，提高機體的自身免疫功能，增強抗病能力，預防並發癥。這些都提醒我們，尤其是糖尿病患者，最好養成以下飲食習慣，這樣更有利於疾病的控制和預防。
1飲食適度:饑餓過度，暴飲暴食是糖尿病飲食大忌。因為吃多了不僅會增加胰島β細胞的負擔，還容易提前導致並發癥，所以每次吃多了都要時刻帶著三分饑餓感，適量進食，定時定量。
2質好味淡的飲食:肥膩味甜不僅影響消化功能，還容易導致糖尿病性高脂血癥、糖尿病性冠心病、糖尿病性高血壓等各種並發癥。
3細嚼慢咽有益健康:細嚼慢咽可以使食物被牙齒磨得更細，唾液與食物充分混合，消化酶的作用得到充分發揮，從而加強食物的消化吸收，充分利用營養，對改善糖尿病患者的健康狀況相當有利。
(4)飲食多樣化可以保持營養均衡:糖尿病患者可以在規定的總熱量內吃各種食物，以保證全面營養素的攝入。
⑤不偏食:經常吃單調食物的糖尿病患者容易營養不良。所以要求不挑食、不零食，合理膳食，取長補短，豐富營養，提高各種營養素的利用率。
⑥保持愉快的心情:愉快的進食心情和營養壹樣重要。專家發現，在心情舒暢的情況下進食，各種消化液分泌增多，味道鮮美，壹方面有利於食物的消化吸收，另壹方面有利於血糖的穩定；如果心情不好，食物會變得無味，食欲會明顯下降。這是因為不良情緒抑制了攝食中樞，情緒波動會引起交感神經興奮，促進糖原分解，這樣血糖水平就會升高，對糖尿病患者不利。因此，患者在吃飯時要保持愉快的心情，不要在飯桌上生氣和發火，不要談論不愉快的事情，養成良好健康的飲食習慣。
2、飲食註意事項:
糖尿病提倡科學的飲食療法，而不是簡單的控制飲食或者采用饑餓療法。患者應積極註意合理的飲食控制，並需要註意以下幾點:
(1)控制全天總熱量，保持體重在正常標準範圍內。因此，肥胖患者應進入低熱量飲食，消瘦患者應增加全天飲食的熱量。
②早晨不宜空腹進行體育鍛煉。如果妳從晚飯到睡覺的時間花在工作或活動上的時間太多，就要適當增加食物。當勞動強度變化較大時，如遊泳、打球等，也應補充少量食物，以防低血糖。
③患者選擇使用任何新食品時，應先了解其主要營養成分，經醫生同意後方可適當使用。不要輕信市面上的壹些“食療食品”，要慎重選擇。
④糖尿病患兒不應過度限制飲食。食療必須根據兒童生長發育旺盛的特點，提供足夠的熱量和蛋白質，保證營養，滿足生長發育的需要。孩子要定時定量進食，每天需要的熱量可以隨年齡變化。
⑤糖尿病食療也適用於老年糖尿病患者。飲食上要嚴格限制脂肪和酒精的攝入，提倡高纖維飲食和低鹽飲食，註意食用優質蛋白質。根據老年人脾胃虛弱的生理特點，飲食以清淡、少量多餐為宜。
⑥糖尿病患者出現並發癥時，應有特殊的飲食要求。當出現高血壓、動脈硬化、腎損害時，首先要限鹽，然後掌握蛋白質的攝入方法。當妳有肝功能障礙時，妳應該註意選擇高蛋白食物，如大豆、雞蛋、牛奶等。原則上酒精是禁止飲用的。
⑦當糖尿病患者患有其他疾病，需要外出手術時，醫生應及時調整原有藥物和飲食，以免發生低血糖或其他意外。
今天，市場上有越來越多的快餐和冷凍食品。吃的時候要計算好它們的熱量和營養成分，不要按估計吃。合成甜味劑應該用多少，目前還沒有具體的參考方案，壹定不能多用。
糖尿病患者的飲食禁忌:
1、糖尿病患者不宜飲酒:
酒是由谷物制成的。喝酒會增加熱量和碳水化合物，對糖尿病不好。肥胖、高血壓、甘油三酯偏高的患者不宜飲酒。
酒精代謝雖然不需要胰島素，但過量飲酒會抑制糖異生，減少肝糖原的輸出，引起不易被察覺的低血糖昏迷，嚴重時可能致命。
而且酒精能加強和延長磺脲類藥物的降血糖作用，同時加重雙胍類藥物引起的乳酸血癥。此外，長期大量飲酒還會導致酒精性肝硬化和精神疾病。
因此，為了保證患者的安全和治療的有效性，最好不要飲酒。
2、糖尿病患者不宜吸煙:
吸煙的危害很多，也很嚴重。煙中有害物質有100多種，其中最主要的是尼古丁。吸煙有害健康，尤其是對糖尿病患者。
第壹，尼古丁可刺激腎上腺素分泌增加，抵抗胰島素，使血糖升高，加重糖尿病。
第二，尼古丁可使血管收縮，血壓升高，導致心肌供血不足，使糖尿病並發高血壓、冠心病、肢體壞疽等並發癥，嚴重者甚至出現心肌梗塞、腦梗塞等並發癥，危及生命。
第三，尼古丁刺激中樞神經系統，少量尼古丁興奮中樞神經系統，大量尼古丁抑制或麻痹中樞神經系統，使人思維混亂。
第四，尼古丁損傷人體呼吸系統上皮細胞，引起炎癥或癌變。糖尿病患者如果並發上呼吸道感染，往往體質下降，病情加重，甚至危及生命。所以糖尿病患者壹定要下定決心戒煙。
3、糖尿病患者不宜做幾種運動:
運動療法不適合任何糖尿病患者。比如糖尿病晚期患者的很多器官都發生了不可逆的病變，對運動無法做出正常的生理反應。超負荷的運動會增加他們的負擔，反而會加重病情，惡化病情。原則上，有並發癥的糖尿病患者在有規律的體育活動中應特別小心。壹般來說，患者不應從事劇烈的、超負荷的運動，也不應選擇刺激性強、容易緊張興奮的運動，更不應從事疲勞性運動。
另外，以下類型的糖尿病患者絕對禁止劇烈運動。
①高血壓糖尿病患者血壓常超過:收縮壓200mmHg，舒張壓100mmHg。
②植物神經病變常由體位性低血壓、周圍神經病變、足部不敏感、跑步易傷足引起。
③有增生性視網膜病變或血管瘤的人，應避免高強度運動，如舉重、低頭運動、頭部強烈振動等。
④心肌梗死、心絞痛、充血性心力衰竭、間歇性跛行，現在有癥狀和體征，常出現短暫缺血。
⑤嚴重腎功能衰竭的糖尿病患者。
⑥酮癥酸中毒和活動性結核患者。
⑦發生嚴重感染時。
(8)患有嚴重腦血管疾病和晶狀體混濁或嚴重白內障的患者。
總之，有嚴重糖尿病並發癥的人嚴禁劇烈運動。
4.糖尿病患者不宜喝茶:
醫學專家認為，糖尿病人喝茶是可以的，但要掌握喝茶的原則。壹般來說，有四個缺點:
①宜淡不宜濃:濃茶有強烈的興奮作用，可使心跳加快，使人心慌、焦慮，甚至頭暈，有“醉”的感覺。適當喝些淡茶，可以解毒利尿，清心除煩，健胃消食，潤肺生津，祛痰止咳，興奮大腦，改善思維，增強記憶力。茶葉中含有的單寧具有收斂作用，可防治腸炎、痢疾等疾病。如果茶汁太濃，會導致便秘，這是糖尿病人的大忌。
2宜涼不宜熱:茶葉中含有能促進胰島素合成的物質，還含有能降低血糖的多糖。這些物質在高溫的開水中浸泡，會分解破壞，失去治療作用。想讓這種物質有治療效果，不能用熱水泡，只能用冷水泡2-3個小時再喝。
③少不宜多:大量喝茶會增加體內水分，增加心腎負擔；過度興奮會導致血糖、尿糖升高。
④宜早不宜遲:茶葉中含有的咖啡因能興奮大腦皮層。早點喝可以提神醒腦，提高工作效率。如果喝得太晚，會影響晚上的睡眠，導致晚上失眠。對於有失眠癥狀的糖尿病患者來說，這壹點要特別註意。
5、糖尿病患者不宜吃西瓜:
西瓜有清熱解暑、生津止渴的作用。是發熱、陰傷患者的理想藥物，也是普通人的夏季食品。香甜可口，老少皆宜，被醫學界稱為“天然白虎湯”。用於高熱多汗患者，深受群眾歡迎。但糖尿病人不宜吃西瓜。
通過研究發現，幾乎所有的糖尿病患者在夏季長期食用西瓜後病情加重，“三多壹少”癥狀再現，血糖升高，尿糖陽性。如果原來使用口服降糖藥的患者長期大量吃西瓜，必須加大劑量。如果增加劑量後血糖沒有降至正常，必須改用胰島素註射。原因可能是西瓜雖然水分多，糖分少，但每天吃西瓜還是會增加糖分的攝入，內源性胰島素不足，身體難以利用，所以血糖升高。所以糖尿病患者，尤其是病情嚴重的，最好不要貪吃西瓜。
6、糖尿病患者不宜忌吃南瓜:
有人說南瓜含糖量高，糖尿病人不宜食用，這是誤導。這個說法是錯誤的。吃南瓜不僅不會加重糖尿病，還能治療糖尿病。
南瓜含有多種維生素、礦物質、蛋白質、糖、果膠、胡蘿蔔素、纖維素、番茄紅素、精氨酸、戊聚糖等物質，營養價值很高。現代醫學發現，南瓜具有很高的藥用價值，可以治療糖尿病、潰瘍、高血脂等疾病。所以平時要適當吃壹些南瓜。
7、糖尿病患者不宜過度性交:
糖尿病患者只要病情控制得好，是可以有性生活的。健康和諧的性生活能增加生活樂趣，增強戰勝疾病的信心，有益於中老年人的健康長壽。但性生活不宜過於頻繁，否則對健康有害。尤其是對於糖尿病患者來說，頻繁的性生活危害更大。因為糖尿病患者往往肺腎陰虛，腎精不足，如果性生活過於頻繁，無論男女都容易消耗體力，損傷精氣，損失腎精。腎精不足導致肺陰不足。肺腎陰虛、火旺虛損是糖尿病發病和加重的重要原因。
因此，糖尿病患者應控制性生活，不要過頻。
8、糖尿病患者不宜過於舒適:
太舒服，就是沒有體力勞動和體育活動。缺乏體力勞動往往會導致肥胖。肥胖是糖尿病的重要誘發因素之壹。成人發病糖尿病(又稱非胰島素依賴型糖尿病)的重要原因之壹是缺乏體力勞動。體力勞動不足也是糖尿病加重的重要因素。此外，適當的體力勞動是輕度糖尿病的重要治療手段。
糖尿病患者要有壹定的運動量，不是越大越好；不能太小，達不到鍛煉的效果。堅持鍛煉，每天至少三次，每次活動時間不少於20分鐘，不超過1小時。
9、糖尿病患者之間不宜結婚:
世界衛生組織警告糖尿病患者不要結婚。據醫學統計，約40%的糖尿病患者有糖尿病家族史，說明該病有壹定的遺傳因素。糖尿病患者如果結婚，這種婚姻會大大增加後代患糖尿病的概率，並使發病年齡提前。為了提高人口素質，讓下壹代更健康，降低糖尿病發病率，糖尿病人不宜結婚。
10，糖尿病女性不宜生孩子:
女性糖尿病患者懷孕生子，對母嬰都是非常有害的。
患有糖尿病的孕婦會加重產婦的糖尿病。妊娠早期會產生酸中毒、低血糖、惡心、嘔吐、疲勞、虛弱、深呼吸和嚴重昏迷。妊娠中晚期，會出現羊水過多、全身水腫、血壓升高，甚至因胎盤激素增多而出現驚厥、昏迷。分娩時，通常會出現難產。